고르기/질문글 나는 간헐적 단식이 맞다 vs 안맞다 말해보자 + 이유

[Haku]

나는 안맞어
간헐적단식 하게되면 먹고싶은거 참았다 먹으니까
폭식하게 돼서 섭식장애 생김.
간.단 하고나서부터 폭식+먹토
그리고 강박장애까지 생긴거지.
거기다 저혈압과 위장 장애는 덤..

내과의사랑 정신과 의사도 나보고 나눠서 조금씩 먹으라 하더라

세끼를 먹고싶을때 먹을수 있다는 생각 하니까
마음에 여유가 생기고
폭식증 고치게 됐어

[햄스페셜토스트]

나한테는 야식 참기 수준이라 ㄱㅊ음

[이디야어디야]

나는 원래도 소화기능이 좀 떨어지고 위장이 약하고 역류성식도염까지 있었는데
공복시간이 길어지면서 위에 부담이 줄기 시작하니까 진짜 속이 편해지고 몸이 너무 가벼워졌잔아
5시간 이상 안먹다가 운동해도 힘 딸리지 않고 체력도 오히려 좀 늘은 느낌

[살남마]

ㄹㅇ 폭식증 생김

[Haku]

고치는 방법이 세끼 나눠서 조금씩 먹기..<<마음의 여유를 주고
강박증을 깨는 방법이었음
이걸 몰라서 n년간 개고생 ㅠㅠ..

[문프]

늘 저녁 일찍먹고 다음날 점심먹어서 별로 안힘든듯! 아침먹기 귀찮잔아..

[류적연]

원래 아침 암먹었어서 쌉가능이지했는데 아침 먹는게 더 도움된대서 먹어보니까 아침 먹으면 ㄹㅇ 식욕이 달라 뭘 먹어도 ㄱㅊ해져서 더 건강해짐

[KIA TIGERS]

소호불량장애 있어서 잘맞음
오히려 잘 먹을때 한번씩 거하게 체함
지가 브레이크 걸어줌 ㅠ 가끔씩 간.단 해야하잔아

[아이엠]

밤에 잠이 안 옴

[통귤탕후루]

16:8로 하면 괜찮든데

[망글망곰]

안맞더라 저혈압 저혈당와서 비틀거리고 위염잇어서 공복시간 길면 위산 역류하고 소화불량옴

[Haku]

눈아 나랑 똑같네
나 이번에 저혈압 45 80 뜸...쓰러지면 좆된다라
위염 진짜 심하고 역류성 식도염도 생김
간헐적 단식한다니까 이마 짚더라 ㅜㅋㅋ..

[망글망곰]

나도 60 80 ㅇㅈㄹ로 뜨다가 새벽운동 시작하면서 하루 3~4끼 끊어서 먹으니까 혈압 정상되고 위염도 괜찬아졋잔아 야식 안먹고 아침 일찍부터 공복 길지 않게 저녁까지 유지하는게 젤 좋더라

[어바등]

안맞음 구역질나오고 몸에 힘빠져서 못일어나겟덜아

[RIIZE 정성찬]

안맞는데 저녁 일찍먹고 담날 점심 먹음.. 맨날 위경련이랑 소화불량 달고 살잔아..저혈압도 있어

[햇살강쥐]

마른비만이라서... 근육이 자꾸 빠짐... 간단 식욕 억제에는 진짜 좋아 근데 사회생활할 때 ㅈㄴ ㄴ눈치보임

[김치찜처돌이]

소화불량이라서….. 맞음

[해윤]

저녁 일찍 먹고 점심 먹고 이래서 걍 하게됨…

[꽁띠]

난.. 원래도 먹는데 욕심이 없어서 별무리 없었어
사실 술이 더 문제.. ㅎ

[카모]

먹는게 귀찮아서 어쩌다보니 간헐적 단싯 하면서 살았는머 안맞았던거 같음 만성 위축성 위염이랑 장상피화생 진단받고 내 열량에 맞게 소식+시간 맞춰서 세끼 먹으니까 위도 편해지고 과민성 대장 증후군도 사라지고 밤낮도 저절로 바뀜

[파니니니]

그냥 아침 안먹고 야식안먹는거라 몸 가벼워지긴 함 근데 스케쥴이 일정한 사람들만 유지가능.. 난 안됨

[노영혼]

위가 안 좋은데 ㄹㅇ 안 맞아.. 건강 상하고 그랬어 난

[알찬데지겹고그래도알파카]

맞긴해 원래도 하루 한두끼먹어서 시간만 잘 설정하면…근데 그 제한된 시간에 먹어야된다는 압박감이 좀 귀찮음

[백이진]

기초대사량 맞춰 먹어야된다는 강박때문에 간헐적단식 하면 오히려 억지로 먹어서 힘들어... 그래서 나는 나눠먹는게 좋아

[통크]

먹는게귀찮아

[@sound_of_coups]

원래 아침 안 먹어서…

[당니귀]

난 잘맞음 거의 10키로뺏고 속이 편해졌어

[사부작즈]

난 진짜 잘 맞아 의도하진 않는데 생활패턴이랑 잘 맞기도 하고 ㅜ 어렸을 땐 폭식증 생기고 그랬는데 위가 줄어서 와 오늘 찢어줄게 이러고 작정하고 먹으려고 해도 걍 조금 먹고 그침
적고 보니까 이러면 안 될 거 같기도 하거

[영산이]

아침 안먹으면 겁나 배고프고 꼬르륵거려서 꼭 회사와서 아침먹음.. 그리고 공복으로 출근 지하철타면 가끔 쓰러질거같아서 포도당캔디 꼭 먹고 타야돼 간헐적단식을 못하는 체질

[애급옥오]

안맞아.. 소화기능 안 좋아서 조금씩 자주 먹어야해

[레드릭]

안맞아 아침먹어야 힘나고 탄수 제때 안들어가면 폭식증오고 매일 머리 써야되는데 탄수가 연료라서 아침먹으면 저녁 굶어야되는데 배고픔을 참는기 그 시간이 너무 고통임 글고 다른것보다 건강쪽에서 나는 삼시세끼 챙겨먹되 간식 줄이고 저녁 가볍게. 가 제일 건강해진단 느낌 들어

[호놀룰루야]

난 잘맞았어 속편했어 화장실도 규칙적인 시간에 가게 됐고 근데 간헐적 하려면 직장생활 끝나면 꼭 운동해야해 아님 새벽운동

[Ijij]

첨에는 무서울정도로 빠져서 놀랬음
이번에 두번째 하는중인데 첨보다는 늦게 빠지지만 2개월에 6kg뺌
술도 마시는데 ㅠ 이정도면 선방

[웨하스미니]

맞는다고 생각했는데 6개월 이상 지속하니까 잘하던 생리 멈춤

[미카]

원래 소식해서 그런가 불편한 건 모르겠음

[김영석]

잘 맞음
18:6하고 있는데 몸에 아무 이상 없음 근데 살도 안 빠짐...

[그강아지]

먹는 시간에 칼로리 채워서 잘 먹어야함

키토랑 간헐적단식 같이 하는 중

[내시간은은행]

난..걍..얼떨결에..간헌적 단식 돼..

[누룽햄스터]

잘맞음

[얼굴]

먹는시간에 존나잘챙겨먹어서 그런가.. 괜찮은거같음 16:8
시간안에 먹으려니까 아침 꼭 먹게되고 그 혈당 덜올리는방법으로 채소먹고 그다음 단백질 탄수 먹으라는 거 봐서 그거 매번 지키진 못해도 지키랴고 노력하니까 좀 낫더라

[괜찮겠어난멈추는법을모르는독기인데]

개잘맞음 거의 일년째 하는데 너무좋아 살도 10키로 빠졌고 음식강박같은 거 사라짐 좀 과식한날에는 다음날 공복시간 더 길게 가져가고 그러잔아

근데 젤 중요한건 공복깨는 첫 식사는 꼭 야채 단백질인 게 중요하더라 탄수부터 때려넣으면 걍 말짱꽝

[하민e]

챙겨먹기 귀찮아서 간혈적단식임 ㅋㅋㅋ편함

[햇살강쥐]

근손실 일어나묘... 근육 미달닌 애들 제방 하지마