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<TD style="WIDTH: 100%" id=user_contents name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<P> </P><!-- end clix_content -->
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4601 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </P></TD></TR>
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<P> 식단:[새벽운동]모닝빵3개+땅콩버터 듬뿍. 블랙커피.</P>
<P>몸무게:66.80k</P>
<P>운동후 아침:건조 바나나 2개. 요플레 블루베리맛 큰거 한개.</P>
<P>간식:아몬드.</P>
<P>간식:단호박..</P>
<P>점심: 몸무게가 너무 줄었다.. 치팅 식사로.. 결정.</P>
<P>코스트코 추석 맞이 장보러 갔다가.</P>
<P>생크림 소보로 6개.(293 * 9 회) 칼로리.. </P>
<P>조개스프 1개. 아이스크림 한개. 칼조네 1개. 베이크 한개. 블랙커피 한잔. 저지방 우유 한잔..</P>
<P>멋지게 먹어줌.. 배가 터질꺼 같다.. 빵은 역시 생크림 이 듬뿍 들어야 맛있네요..</P>
<P>영양정보 ㅋㅋ == 몸에 안좋은 콜레스트롤 지방. 엄청나게 들어있씀..</P>
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<P>저녁:: 못먹을수도 배가 터질꺼 ... </P>
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<P> 운동: 5분할중 하체.</P>
<P>웜업 후</P>
<P>스쿼트 -피라미드 방식 풀 스쿼트 - 105k 까지 105키로 2개했네요 약해진건가 ㅎㅎ.</P>
<P>레그 익스텐션 : 8셋정도..</P>
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<P> 일기: 잛고 굵게 쉬자... 오늘 방송하는날..</P>
<P> </P>
<P>점심에 급 허기 지고.. 몸무게가 너무 줄어서 생크림 소보로 하나 먹었는데.. 어설프게 먹으면 ㅎㅎ</P>
<P> </P>
<P>살만찌니까.. 치팅 식사로 변경.. 먹고 싶었던 거 싹쓸이 냠냠..</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2978 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV>
<P></P>
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카페 게시글
일기방
[보부]9월9일. sbs방송 나오는날.
보부
추천 0
조회 133
11.09.09 08:15
댓글 9
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첫댓글 ㅎㅎ 되도록 본방 사수 하도록 하겠습니다....저는 요즘 다른 사이트에서 열심히 운동 배우고 있습니다...좋은 하루 되시고 늘 건강하세요 ㅎㅎ
^^ ;; 넵
보부님 잘 봤습니다...먼저 공인중개사 합격 축하드립니다...그리고 티브이에 나오신 것도 축하드립니다...개인적으로 더 화목하시길 빌고요...저도 열심히 운동하고 영어공부 잘하고 있습니다....집에 화초도 많이 키우시네요 ㅎㅎ 보부님 화이팅 ㅎㅎ
흣.. 보부님 방송나오는 날이라고 간만에 DMB MP3 챙겼습니다.
스마트폰 생긴 후로 mp3도 잘 안 들고 다니네요;; ㅎ
감사합니다. ㅎㅎ
도착했어요 본방 요ㅋㅋ기대갑니다 ㅋㅋ
아악!! 본방 봐야 하는데 -ㅁ-;; 퇴근하다보면 7시라.. 쿡tv로 다시보기 봐야겠어요~~
저는 내일 하쳅니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
재미있으세요 정말 웃음을 주시네요 ㅋㅋㅋ