<p>유난히도 더위가 강하고도 길게  이어지고 있네요</p><p>시간은 가을에 다다랐는데 아직 가을이라는  단어를 쓰기에는  무리가 있는 그런 날씨가 계속되고 있습니다</p><p>추석 연휴기간에도  더위는  이어질 거라는 예보가 있는데  </p><p>늦더위에  건강 특히 유의해야 할것 같습니다</p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">오는  일요 정기훈련일은  한가위 명절 연휴기간 중이지만   우리 달리마클럽은  </span></b></p><p><b><span style="color: #000000;">추석과  설 명절 당일과 훈련일이 겹치는 날을 제외하고는  정기훈련을  실시해왔습니다</span></b></p><p> </p><p><b><span style="color: #8a3db6;">올해도 어김없이  정기훈련은 진행됩니다</span></b></p><p> </p><p>물론  명절을  다른 지역에서 지내는 분들이야 어쩔수 없겠지만</p><p>의정부에 계시는 분들이라면  편안하게 동참하시면 되겠습니다</p><p> </p><p>저도 올해는  명절을 집에서 지내는 대신에  지방 여행을  계획하여  함께하지 못하지만</p><p> </p><p>가능하신 분들은  오붓하게 모여서 함께 달려주시면 좋을것 같네요</p><p> </p><p><b><span style="color: #781b33;">금주  훈련도  평소처럼  신의교 아래에서 모여서   </span></b></p><p><b><span style="color: #781b33;">기본코스 18km를   가볍게 조깅 6km를 하시고   12km는 각자의 능력에 맞게</span></b></p><p><b><span style="color: #781b33;">변화를 주면서 달려주는것이 좋을것 같습니다</span></b></p><p> </p><p>가능한 주력이 비슷한 분들과 함께   호흡하면서   달려주시면  기쁨과 효율이 배가될것입니다</p><p> </p><p><b><span style="color: #ee2323;">본 훈련 출발시각은  오전 6시 00분 입니다</span></b></p><p> </p><p>요즘은   6시면  어둠이   남아있을 시간이지만   특히   울퉁불퉁한 주로에  걸려 넘어지지 않도록</p><p><b><span style="color: #1b711d;">가능한 무릎이 앞으로 움직일때는 확실하게 들었다가 놓는 주법</span></b>으로  넘어서시길 바라겠습니다</p><p> </p><p><span style="color: #1a5490;"><b>이번주  급수도움팀은  1팀입니다</b></span></p><p><span style="color: #1a5490;"><b>팀장님의 리드하에  팀원들의 협조를 바라겠습니다</b></span></p><p> </p><p>저는   다음주에나  함께하도록 하겠습니다</p><p> </p><p>한가위 명절  맛있는 음식 맛나게 많이 드시고요   건강하고 행복하게 보내시길 아울러 바랄게요</p>
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첫댓글 참석 합니다.
참석해야죠