첫댓글초보시면 그곳에서 가르켜 주는거 하시되 늘 이두와 삼두는 병행 하셔야 합니다 기구는 요령만 알면 되구요 일단 힘이 있어야 해요 이두도 아령으로 하세요 가슴은 특히 자주 하지 마시구요 광배근 그 케이블 당기는거 무게는 중요치 않아요 등으로 당기는 연습좀 하시구요 (매일) 전 푸샾은 갑바로 미는거 몬하겠음 ㅡㅡ;; 턱걸이 광베로 당긴다는건 더 헛솔 팔로도 힘든데 ㅋ 결론은 헬스장에서 이두,삼두,등 운동은 매일 하세요(등 이유 그게 익숙해야 역삼각형 체영 만드는데 도움 댐)
첫댓글 초보시면 그곳에서 가르켜 주는거 하시되 늘 이두와 삼두는 병행 하셔야 합니다 기구는 요령만 알면 되구요 일단 힘이 있어야 해요 이두도 아령으로 하세요 가슴은 특히 자주 하지 마시구요 광배근 그 케이블 당기는거 무게는 중요치 않아요 등으로 당기는 연습좀 하시구요 (매일) 전 푸샾은 갑바로 미는거 몬하겠음 ㅡㅡ;; 턱걸이 광베로 당긴다는건 더 헛솔 팔로도 힘든데 ㅋ 결론은 헬스장에서 이두,삼두,등 운동은 매일 하세요(등 이유 그게 익숙해야 역삼각형 체영 만드는데 도움 댐)
감사합니다~ 근데 답글 진짜 빨리 달려서 넘 좋네요.ㅋㅋ 아 글구 덤벨이 아니라 아령이었음.ㅋㅋ 답변 감사합니다~
덤벨 = 아령 같은 거예요.. 근데 아령 12kg면 너무 가벼운건 아닌거같은데요;;
음 그게 가벼운 건가요? 저도 힘 쌔다는 소리를 주위에서 듣는데 아령 8키로 바께 안하눈데 ;; 10키로로 하고 나면 해머컬을 못하는 불상사가!!!!