오늘은 새벽 1시 10분경부터 걷기 운동을 시작합니다
5.6km를 걷고 냉수에 샤워를 합니다
먼저 사과와 방울토마토 그리고 자두를 먹습니다
이후 휴식하며 음악을 듣다 5시경 아침을 차립니다
농어 지리탕과 생선 구이로 맛나게 먹습니다
이후 음악을 들으면서 시간을 보냅니다
오늘 밤에 낚시를 갈까 합니다
날씨와 바다 상황이 좋을지 모르겠네요
7시가 넘어서 걷기 운동을 하여 3.6km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 합니다
이후 휴식하다 10시가 넘어서 점심을 준비합니다
만두를 굽고 탕수육도 구워 냉면과 함께
시원이 한잔을 하고 다시 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
5 7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
오후에 1시간 정도 낮잠을 즐기고
오후 4시경 저녁을 차립니다
멍게 비빔밥을 한 그릇 만들고 돼지고기 간장 볶음과 함께
맛나게 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
중간에 식자재 마트에 가서 밀가루~ 볶음 통깨~
초 고추장~ 꽃소금을 구입해서 4.8km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 19.7km를 걸었습니다
오늘 밤낚시는 포기합니다 바람도 강하고
너울도 있기에 ㅠㅠ
카페 게시글
요리공부
멍게 비빔밥(저가만든요리 음미903)
智山
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22.08.02 06:32
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