스택드 포지션#1 - 마커스 브라운 영상

[스키홀릭76]

수상스키에 대한 외국의 강습 기사나 영상을 둘러보면 Stacked Position(스택드 포지션) 이라는 용어가 가장 자주 들리게 됩니다. 아마 가장 중요한 내용이기에 그렇지 않나 싶습니다. 예전에도 스택드 포지션에 대해 글을 쓴 적이 있는데  http://cafe.daum.net/3040interski/DkBd/197  마커스 브라운이 스택드 포지션에 대한 열심히 설명한 영상이 두개나 있어서 하나씩 올려봅니다. 영어로 설명하고 있지만 다양한 동작을 직접 시범보이기에 그냥 보셔도 많은 도움이 되리라 생각이 됩니다. 

간략한 번역 - 우리는 풀을 할때 종종 "골반 내밀고 가슴 펴고 등으로 기대"라는 말을 듣게 되는데 이 경우 스키어는 과장된 허리의 S라인을 만드는 오류가 벌어질수도 있습니다. 척추의 구조가 자연스러운 S라인을 가지고 있는데 그것보다 더 과장된 S라인이 만들어지면 허리에 과도한 부하가 걸려 부상의 위험이 커지며 골반과 허벅지의 경직으로 제대로 스키를 탈수없습니다. 스키를 타는 내내 바른 스택드 포지션을 유지하기 위해서는 복근/ 고관절 / 앞허벅지 근육의 유연함과 근력이 필수입니다. 이 부분들을 강화하는데 도움이 되는 동작들을 보여드리겠습니다. 몸에 오랫동안 부담없이 효율적인 스키를 타기 위해서는 허리의 곡선의 자연스럽게 휘어져있는 상태를 유지하고 스키를 탈수있도록 하는 것이 매우 중요합니다. 

[매일넘어져]

좋은정보 감사합니다 ^^

[nsr996]

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[갤럭시]

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[코알라2]

곤지암스키홀릭?

[스키홀릭76]

저는 하남에 사는 스키홀릭 입니다^^

[코알라2]

다음카페서본거같아서요.ㅎ

[오키도키]

시즌시작과 함께 칼럼도 시작하시나요~~ㅎ
올해도 많은활동 기대해봅니다
좋은정보 고맙습니다^^