少食(소식)과老化(노화)

건강 칼럼 / 소식과 노화   사람들은 왜 늙을까 .. 늙지않고 젊게사는 방법은 없을까 .. 누구나 이런 생각들은 해볼겁니다 . 사람이 늙는 가장큰 이유는 성장 호르몬과 성호르몬이 나이가 들수록 부족해지기 때문입니다 .. 그래서 ,한때는 성장호르몬과 성 호르몬을 몸에 직접 투여를 해서 효과를 보았지만 그러다보니 몸자체에서는 성장 호르몬과 성 호르몬을 분비하는 능력이 소멸되어 버리기때문에 오히려 역효과가 나오는 결과가 됐지요 . 그래서 지금은 우리몸의 세포를 활성화 시켜서 노화를 지연시키는 방법을 씁니다 .. 성장 호르몬과 성호르몬의 영향을 받아서 활동하는 세포들을 활성화 시켜서 노화및 질병을 조금이라도 더 예방하는것입니다 세포를 활성화 시키자면 . 아침은 반드시 먹어야 합니다, 또 본인의 키와 비교하여 적당한 몸무게를 유지하고 일주일에 2 ~3번이상 꾸준한 운동이 필요합니다 또한 위장이 쉴수있게끔 간식은 되도록 자제를 하고 제일 중요한것은 소식입니다 .. 소식을 하면 왜 세포가 강해지고 활성화 될까요 .. 사람이 생활을 하자면 에너지가 필요 합니다 .. 몸에서 필요한 에너지를 장수하는 사람들은 지방에서 에너지를 소모하고 오래 못사는 사람들은 탄수화물에서 에너지를 소모합니다 .. 지방을 에너지로 소모하면 세포는 대단히 활발하게 움직이며 더불어 우리몸도 늘 활기차고 병에대한 저항력도 활발하게 되는 겁니다 세계의 어느 장수촌이나 대식가들은 없습니다 .. 소식하는 사람들이 대개 장수를 합니다 세포에서 에너지를 만들어내는 "미토콘드리아"는 소식을 하면 늘 활발하게 움직여서 세포를 활성화 시켜주고 지방을 에너지로 전환시켜줘서 몸에 근육을 만들어주고 우리 몸에 군살이 안생기게도 해줍니다 .. 그러나, 탄수화물(밥,빵,국수,라면등 밀가루음식)을 너무 섭취하면 "미토콘드리아"는 일을 하지 않습니다 .. 그러니 자연히 세포는 활성화되지 못하여 노화되고 섭취한 탄수화물로 인하여 비만의 원인도 되며 각종 성인병에도 노출이되는 겁니다 지방을 에너지로쓰는 호르몬은 성장 호르몬과 성호르몬입니다 "미토콘드리아"는 우리몸의 발전소라 생각하시면 됩니다 생명을 유지시키는 에너지는 세포속의 "미토콘드리아"에서 생성되기 때문입니다 .. 그래서 꼭 필요한 영양소가 미네랄과 비타민입니다 비타민B 종류와 비타민C, 그리고 마그네슘이 꼭 필요합니다 신선한 해산물과 제철 과일에 풍부하게 들어있습니다 위의 식품들을 섭취하면 지방분해 효소가 활성화되어서 지방을 에너지로쓸수있습니다. 그리고 지방 분해 효소를 활성화 시키기 위해서는 우리 몸이 지방을 에너지로 쓰는것을 기억 하도록 꾸준한 운동이 필요 합니다 .. 노화를 방지하는 제일 간단한 비결은 적게먹는 소식과 많이 움직이는 꾸준한 운동뿐입니다 ..