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<p style="text-align: center;">옷을 입을때 겨드랑이 살과 팔뚝살이 많으면 맵시가 나지 않는데요.</p><p style="text-align: center;">불룩한 겨드랑이살과 축 늘어진 팔뚝살은 보기에도 좋지 않고</p><p style="text-align: center;">건강에도 좋지 않습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">근육량이 작고 약한 여자분들에게 살이 찌기 쉬운 부위로</p><p style="text-align: center;">승모근은 오히려 긴장상태로 만들어 만성피로를 안겨 주기도 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">다이어트뿐 아니라 컨디션을 올리기 위해서도</p><p style="text-align: center;">관리를 해주면 좋을 것 같습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #1a5490;" data-ke-size="size18"><b>단월드 다이어트 겨드랑이살 빼기 </b></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/5a7a2fc52a9069b31e45b5346c7bd068f376ca5a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/5a7a2fc52a9069b31e45b5346c7bd068f376ca5a" data-origin-width="740" data-origin-height="425"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">평소 자세를 바르게 유지하도록 노력합니다.</p><p style="text-align: center;">거북목 자세나 등을 구부린 자세등으로</p><p style="text-align: center;">굳고 혈액순환이 잘 안되고 몸이 굳으면</p><p style="text-align: center;">군살이 더 잘 늘어납니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">겨려드랑이 림프순환이 제대로 되지 않아도 부으면서 </p><p style="text-align: center;">팔뚝살이 늘어질 수 있습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">주먹을 살짝쥐고 겨드랑이를 가볍게 두드려 주세요.</p><p style="text-align: center;">팔을 들어올리고 손바닥으로 팔꿈치에서 겨드랑이까지 </p><p style="text-align: center;">쓸어내리며 림프를 마사지 해줍니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">손을 깍지끼고 손바닥으로 하늘을 밀어올리며 겨드랑이를 쭉 펴줍니다.</p><p style="text-align: center;">겨드랑이를  오른쪽 방향으로 밀어 늘리며 팔을 앞뒤로 움직이고</p><p style="text-align: center;">좌우로 움직이며 어깨와 겨드랑이를 운동시켜 줍니다.</p><p style="text-align: center;">원위치 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">손을 깍지끼고 손바닥으로 하늘을 밀어올리며 겨드랑이를 쭉 펴줍니다.</p><p style="text-align: center;">겨드랑이를  왼쪽 방향으로 밀어 늘리며 팔을 앞뒤로 움직이고</p><p style="text-align: center;">좌우로 움직이며 어깨와 겨드랑이를 운동시켜 줍니다.</p><p style="text-align: center;">원위치 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">이 동작만으로도 겨드랑이가 시원해지고 어깨가 가벼워집니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">전신의 순환을 돕기 위해 접시돌리기 운동도 생활화 해 보세요.</p><p style="text-align: center;">군살도 빠지고 어깨주변 근육을 풀고 순환시키며</p><p style="text-align: center;">관절건강에도 도움됩니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>
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카페 게시글
건강정보
단월드 다이어트 겨드랑이살 빼기
초오록
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조회 260
23.09.21 13:15
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![단월드를 사랑하는 모임[단사모]](http://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif)
첫댓글 겨드랑이 살이 항상 걱정이었어요. 혈액순환과 함께 운동을 빼볼래요!!!