제 39주차 정기훈련(9월 29일 시행예정)안내

9월 시작이 엊그제 같은데  벌써 9월도 마감해야할 시간이네요참 시간이 빠르게 흐르죠? 9월 못지않게 10월도 엄청 빠르게 달려가리라 예상됩니다아무쪼록  계획하신 많은일들  이루고  건강관리 꾸준히 잘 하시길 바랍니다 간밤에는 자정을 넘어서는 조금 더운듯 하다가 새벽부터 비가 내려  지금은 제법 시원해진것 같아요이제  점점  가을 속으로  발걸음을 재촉하지 않을까 싶습니다 이번주  정기훈련일엔  아직까지 비 예보가 없어  부용천 주로에서의 훈련이 무리없을듯 합니다 이번주에도  신의교에 집결후 부용천 주로를 활용한 거리 및  시간주를 진행토록 하겠습니다 훈련출발 시각은 오전 6시 00분 입니다 훈련거리는 각자의 주력에 맞게  12km ~ 18km 의 거리를   조깅 +  지속주로 달려보는것으로 하겠습니다페이스가 맞는 분들끼리  그룹을 지어서  서로 리딩을 해주시며 달리시면  효율적으로  달릴수 있을것입니다가능한  그룹지어서 달려주세요 저는 요즘은  km당 5분페이스도  쉽지 않더라고요 다시금  차근차근 거리를 채우고  스피드를 조금씩  올려보려고 계획중입니다 지난주엔  바로  또  일정이 있어  거리를 채우지 못하였는데이번주에는  그래도 12km는  5분 10초대 페이스로  지속주를 목표로 하겠습니다 이번주 급수도움팀은  3팀과  2팀이 순번을 바꾸어2팀에서 진행토록 합니다팀장님의 리드하에  협조 부탁 드리겠습니다. 앞으로 일정기간 달리기에 적당한  기온이  유지될 것으로 보이는데꾸준히들  달려주시어   건강관리에  도움이 될 수 있기를 바라면서 오는 일요일에  뵙도록 하겠습니다.