<![CDATA[
<div>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"><strong><font color="#5c7fb0">2. 비포사진 (언제 찍은 사진인가요?)</font></strong> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">올해 6월달 사진입니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">아래 가을옷입은건 올해 초 겨울입니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">110~120키로를 왔다갔다 했을때입니다. </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"><strong><font color="#5c7fb0">3. 에프터사진 (언제 찍은 사진인가요?)</font></strong> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">몸사진은 3일전에 찍은겁니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">보라색티 입은 셀카도 3일전이구요.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">맨아래사진은 오늘 아침에 찍은거랍니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"><br><strong><font color="#5c7fb0">4. 운동은 어떻게 하였나?</font></strong> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">아직 운동은 전혀 한적이 없습니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">제가 직업이 만화가이다보니</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">지금 말일이 제일 바쁠때 이기도하고</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그냥 가볍게 운동을 하는것보다 </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">좀 체계적이게 프로그램을 짜서 시작하려고합니다 [10월초부터 할 예정입니다]</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"><br><strong><font color="#5c7fb0">5. 식이요법은 어떻게 하였나?</font></strong> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">찐살이 유지/증가를 못하도록 식사양을 확 줄였습니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">먹던 밥을 5/1로 줄이고 야채와 저칼로리 반찬만을 섭취하구요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">무엇보다 제일 중요한건 물이었습니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">5~7L씩 마셨습니다만 그냥 물이 아니라 팥과 옥수수수염을 우려낸 물을 그렇게 섭취했습니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">+팥,옥수수수염물 끓이는법+</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">일단 팥을 깨끗히 씻어주시구요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">팥이 잠길정도에 물에서 작은생수병 반만큼 물을 더 넣어주시고</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">팔팔 끓을때쯤 중불로 하여 10분정도 삶아주세요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그리고 팥을 처음 삶은 물은 버려주세요 [첫물은 팥의 독소가 강해서 처음 드실때 탈이 나실 수 있습니다]</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그리고 두번째 팥을 삶을때는</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">본인이 오늘 마실만큼의 물을 넣고 앞에 삶은팥과 거름망에 옥수수수염을 같이 넣으시고</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">팔팔 끓을때쯤 중불로 하셔서 15~20분을 삶아주세요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">다 끓은 팥/옥수수수염물을 충분히 식히신후</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">채에 물을 부어 팥과 옥수수수염을 건지신후 </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">병에 담아서 냉장보관을 해주셔야하구요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">무턱대고 많이 만드시면 안되요 팥물은 금방 잘 쉬기때문에 적어도 2일치를 만드셔야합니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">[냉장 보관해도 길어야 3-4일입니다] </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">이물을 반드시 저녁 6시까지만 계속 다 마셔주시고요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">6시이후로는 절대 물이든 밥이든 먹을걸 입에도 안댑니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">일명 오프라윈프리다이어트법으로 6시이후로 식사나 물섭취를 차단하면</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">장과 위운동이 활발해지면서 지방분해와 장활동으로 배변과 신진대사에 매우 좋습니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그리고 팥과 옥수수수염은 동의보감에도 기록된 바로는 몸에 독소와 포만감으로 식욕억제는 물론 지방축적을 막아주고 지방분해효과가</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">있다고 기록되어 있습니다. 그리고 정 팥물이 힘드시다면 블랙커피를 간간히 섭취해주시는것도 비슷한효과를 받으실수있습니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">이런식으로 진행을 3주간 해줬더니</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">살이 유지가 될만큼의 섭취량이 안되니 땀으로 엄청나게 배출이 되더라구요 하루에 샤워만 5번 옷을 4번씩 갈아입었습니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">우리들의 지방은 본래를 유지하기위해 몸자체가 음식을 원할때가 많습니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그래서 비만여성이 끝도없이 먹는게 의지박야,식탐이 아니라 몸이 그몸매를 유지시키기위해 계속 먹을것을 넣는행위를 하는겁니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그걸 차단하면 이 지방들은 오갈때가 없어지는거죠, 그상태에서 지방분해에 탁월한 팥/옥수수물을 섭취만 해줘도</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">배변및 땀으로 노페물과 지방이 다 빠져 나가게 되는겁니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">처음에는 이물이 많이 역하고 못드시겠지만 팥/옥수수수염물은 살이 안찌는 체질로 바꿔주는 최고의 방법입니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">이렇게 체질개선 먼저해주시고 운동까지 겸하신다면 정말 탁월한 성과가 눈에 바로 보이실겁니다!</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">저는 이방법만으로 매일 집에서 앉아만 있어도 3주동안 35킬로 빠졌습니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">이렇게 살을 빼면 여자로써 더 좋은 이유 한가지 더 있다면</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">피부가 정~~말 고아집니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">말씀드렸다시피 땀으로 노페물이 엄청나게 배출되면서</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">피부가 진짜 고아졌다는말 많이 듣고있습니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">한번쯤은 만들어서 드셔볼만하다고 감히 추천해드립니다! </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"><strong><font color="#5c7fb0">6. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?</font></strong> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">불과 3주전에는 허리44에 윗도리 치수XXXL 120사이즈였습니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">지금은 허리치수 30인치 윗도리 M,L을 입고 다닙니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">구두는 엄두도 못내던 제가 지금은 8센치 힐을 신고다니구요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">예전에 타이트하기만하던 원피스가 지금은 제자리뛰기만하면 훌렁~하고 벗겨질만큼 너무나 커졌어요 ㅎ</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">예전 같으면 10분거리도 안걷고 집에 있었을텐데</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">지금은 2시간 왕복거리를 노래를 흥얼거리면 걸어다니게 되었구요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">예전엔 돈도 없었긴했지만... 이뻐도 치수가 안맞던옷들도 막 살 수 있게 되었어요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">외출을 거의 안하는편인데 외출할때마다 헌팅이 들어오구요 ㅎㅎ[특이하게 통통해지니 통통한스타일 좋아하는분이 그러시더라구요]</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">살뺀 소식을 들은 아는오빠 몇몇 한...5명이 교제신청도 하셨어요 ㅎㅎ</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">언제나 아팟던 목과 허리가 하나도 안아프고여</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">가슴이 큰편이긴했지만 배가 가슴보다 배로 나와서 임산부소리에 만삭소리듣다가 살이 빠지고나니</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">글래머아가씨 소리들어서 너무 좋아요 ㅠㅠ</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">예전같으면 아줌마,이모소리 들었는데 요즘은 아가씨소리도 듣구요...</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">뭔가 전보다 제자신에게 많이 당당해졌어요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그리고 이렇게 아직도 진행중이지만 절보고 놀란 주변아는분들도 다같이 살빼기 열풍이 돌아서 </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">모두에게 건강 전도사가 된 기분이랍니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">지금도 행복한데 더 감량하면 더 행복해질것같아요><</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"><br><strong><font color="#5c7fb0">7. 기타 하실 말씀 (링크는 피해주세요^^) </font></strong> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> 제가 예전에 43킬로가 나가던 복싱선수였습니다...</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그런데 운동을 그만두고 폭식,스트레스로 단 2개월만에 100킬로로 불어나버리고</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그때는 쇼크보다도 당당해했습니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">" 나 43킬로 나갔었다고.."</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그렇게 2년의 시간동안 괴물,돼지,몬스터소리를 들어도 꿈쩍도하지않고</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">주변사람들의 살뺴라는말을 들은척도 안하고 지냈습니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그러다가 아주어린아는동생이 제게 말하더군요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">" 언니, 지금의 언니는 예전의 그사람이 아니야... 그런거 자랑이아니야"라고요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그때서야 눈이 트이더군요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">전 살이찐 그순간부터 </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">되지도 않는 변명으로 제 자신을 늘어뜨리고 망가뜨리고 있다는걸요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그래서 시작이전에 철저하게 나에게 맞고 일을하는데 무리없이 살을 뺄수있는 방법을 찾아내서</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">3주만에 35킬로를 빼보고 나니</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">제 목표인 12월까지 50킬로가 되는 이 목표가 멀지않은것같아</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">설레기도하고 두렵기도합니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">이글을 보신분들 중 혹, 저만큼 찌신분이 계신다면 말씀드리고싶어여</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">우리의 인생은 짧아도 길어도 70년입니다 </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">그중 단 1년 아니 단 몇개월만으로 당신의 지금 나약하고 초라하다고 생각하던 미래를</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">바꿀 수 있어요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">어림짐작으로 똑같을거라 생각하지마세요</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">정말 확실히 다르고 자신감도 충만해지고 당신의 그 단 1년의 고생과 노력만으로 당신의 나머지 69년이 바뀌게됩니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">꼭 도전하시길 바랍니다</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">저도 50키로까지 계속 도전하고 틈틈히 이렇게 중간보고를 하겠습니다.</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left">감사합니다^^</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: left"> </p></div>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
[성공] 비포 ─▶ 에프터
3주만에 110kg---▶ 75kg 식사조절만으로 35킬로감량[운동은 담달초부터 할예정]
향무량
추천 0
조회 16,522
09.09.25 22:30
댓글 110
북마크 번역하기 공유하기 기능 더보기
다음검색
없어지신분들이 계십니다. 제가 말씀드린대로 따라하셔서 이 세가지중 하나는 반드시 일어납니다. 몸에서 느껴지실겁니다, 이 다이어트도 운동과 마찬가지로 한1-2주만에 효과를 보는게 아니시라는거 아시겠지요
적어도 한달에서 석달은 꾸준히 드시고 나중에는 습관이 되서 계속 해드신다면 몇개월후 몸에 변화를 느끼실겁니다. 도움이 되었나모르겠네요 다들 10킬로 이상 이방법으로 다이어트 성공하시길바래요!
우아... 정말 감사합니다. 저도 이글을 참고로 해서 다이어트 성공하고싶네여!!
그 수염을 꼭 거름망에 넣어서 해야하나요?제가 처음에 이글을읽고 만들때는 첫번째를 무시하고 팥을씻어서(처음에는 옥수수수염을못구해서;)먹을만큼에물을넣고 팔팔끓을때부터 10분끓여서 식히고 건지고 냉장보관해서먹엇는데 하루에 1l는 마시겠던데 한일주일보관해도 멀쩡하더군요 ..말처럼 쉽게 많이 못먹겠더라구요;;이번에 수염구햇는데 팥을씻고 약간 팥을 덮을정도로 물을넣고 거기에 생수병 반정도 더넣고 중불에서 끓을때 10분더 하고 물 빼고 팥씻은다음에 수염이랑 같이 끓을때쯤 15~20분 끓이면 되나요?먹을양해서
근데 옥수수수염은 어디서 구할수 있나요??
저는 저주받은 하체다이어트를 하고 싶은데 이 팥다이어트도 먹힐까요...이제 치마를 입고 싶어요ㅠ.ㅠ
책에서 봤는데 팥이 하체부종인 사람에게 탁월한 효능이 있다고 하네요 ~ 도움될거에요 ^^
멋지십니다 ㅠㅠ 부러워요..
놀랍습니다~~~ 같이 노력해서 목표달성해요 ^^
요새 살을 빼야겠다는 끈기가 점점 사라지고 있었는데 정말정말 님덕분에 많은 용기를 얻고가요~ㅠㅛㅠ 저도 낼부터 팥과 옥수수수염 삶은 물을 많이 먹어야겠어요~화이팅~
bery veautiful