자영업을 영위하시는 분들께서는 힘겨워 하신다는 10월 징검다리 휴일이 이어지고 있네요
하루 근무후 하루를 다시 쉬기를 반복하다보니 생활리듬이 조금 흐트러지는것 같은데
마음만큼은 다잡아 보게 됩니다
아침 저녁으론 제법 쌀쌀함이 느껴질 정도로 기온이 많이 내려가네요
그만큼 달리기를 하기에는 딱 좋은 계절이 아닌가 싶습니다
맘을 다잡고 운동하기 좋은 날씨를 마음껏 만끽하실 수 있기를 바라겠습니다
이번주 정기훈련일에는 윗쪽은 흐리거나 약한 비가내릴거라는 예보가 있는데요
세찬비가 내리지만 않는다면 이번주 정기훈련도 신의교에 집결후 부용천 주로를 활용토록 하겠습니다
본 훈련 출발 시각은 오전 6시 00분 입니다
간단히라도 스트레칭을 함께 실시한후 달려주시면 부상예방에 도움이 되고
훈련 효율도 올라가리라 생각합니다
이번주도 지난주와 마찬가지로 12km ~ 18km 거리를 조깅 + 지속주 페이스롤 달리시다
마지막 1km는 스퍼트 한다는 각오로 훈련에 임해 주시기 바라겠습니다.
얼마전 인터넷에 젊은 러닝크루들이 많아지면서 달리기 장소나 주로에서
많은 인원들이 한데 뭉쳐 달리거나 사진을 찍는다고 다른 시민들께 불편을 주고
마찰을 빚는 경우가 많아 일부 지자체에서는 5인이상 단체 달리기를
금지하는 경우도 있다고 합니다
우리가 달리는 시간에는 그리 많은 사람들이 주로에 나오지는 않으니 크게 문제 될것 같지는 않지만
그래도 참고는 해야겠다는 생각을 해봤습니다
그룹을 지어 달릴때 가능한 함께 달리는 동료들과 간격을 2미터 이상 두고
2열 정도로 달리는것은 문제가 없을것 같은데 뭉쳐서 달리는것은 지양해야 할것 같습니다
아무래도 우리 달리마 구성원분들 말고도 본 기사를 접한 다른분들도 많을것 같으니
혹시나 주로를 이용하면서 얼굴 붉히는 일이 없었으면 합니다
이번주 급수도움팀은 4팀입니다
팀장님의 리드하에 팀원들의 협조 바라겠습니다
저는 개인적으로 이번주와 다음주는 충청도 서해쪽으로 가족모임을 다녀오겠습니다
활기차고 즐거운 시간 보내세요~
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참석함