[웰빙라이프]세 살 건강이 100세 간다

[산사랑]

연령대별 건강검진 항목

곧 100세 시대가 열릴 것이라는 장밋빛 전망이 나오고 있다. 100세 시대는 의학기술의 발달만이 아닌 예방접종과 성장에 따른 꾸준한 검진이 기초다.

올해부터 국가에서 지원하는 필수예방접종 항목이 확대돼 가계 부담을 덜게 될 전망이다. 한국건강관리협회 강원지부 장재호 원장의 자문을 통해 영·유아 예방접종부터 중·장년층이 신경 써야 할 건강검진까지 살펴보자.

■신생아부터 만 12세까지 12가지 예방접종 국가 지원

2009년 3월부터 시행된 영·유아 예방접종 국가지원사업은 2012년에는 10종, 2013년에는 11종으로 확대됐다.

올해는 1회 접종비 7만원에 달하는 일본뇌염 생백신까지 지원 항목에 포함돼 총 12종의 예방접종이 무료로 실시된다. 필수접종 실시 항목은 결핵, B형 간염, 디프테리아·파상풍·백일해, 폴리오, 홍역, 풍진, 유행성이하선염, 수두, 일본뇌염 등이다.

질병관리본부가 운영하는 예방접종도우미 사이트(nip.cdc.go.kr)에서 접종 가능한 지정의료기관과 예방접종 일정을 확인한 후 아기예방접종 수첩과 신분증을 지참하고 방문하면 된다. 이외에도 로타바이러스, 폐구균 예방접종 등 선택접종은 유료로 접종이 가능하다. 12세 이하의 자녀를 둔 가정에서는 때에 맞춰 예방접종을 함으로써 면역력이 약한 아이들을 질병으로부터 지켜내도록 하자.

■1020, 해마다 기본검사 충실하게

신체발육이 왕성하게 진행되는 10대는 오히려 건강관리에 소홀해지는 경우가 많다. 학교와 놀이, 운동을 통해 아이들의 신체 접촉이 빈번한 만큼 각종 독감이나 유행성 질병 예방에 더욱 신경 써야 한다. 또 소아비만이 성인비만으로 이어지는 경우가 많기 때문에 콜레스테롤 검사를 실시해 관리하는 것이 좋다.

20대부터 해마다 기본건강검진이 권장된다. 20대는 사회생활을 시작하고 가정에서 독립하는 등 환경 변화로 식생활이 불규칙해지고 운동 부족으로 체지방이 증가한다. 따라서 남성은 혈압과 위내시경, 갑상선, 흉부 X선 검사를 받는 것이 좋고 여성은 기본검진과 필요에 따라 자궁경부 및 유방 초음파 검사를 하는 것이 좋다.

■3040, 자기 몸을 잘 관찰하는 특화 검진

30대에 들어서면 여성은 남성보다 조금 더 빨리 피로감을 느끼게 되고, 남성은 간 기능 저하나 고혈압 등의 문제에 직면하게 된다. 이러한 증상들은 생명에 치명적인 위협이 되지 않지만 미리 관리해 일상생활에 무리가 가지 않게 하는 것이 좋다. 30대 남녀는 기본검사를 바탕으로 불편감을 느끼는 특정 부위와 관련된 검사를 추가로 실시해야 한다. 특히 가족 중 갑상샘기능항진증 등 갑상샘 관련 환자가 있는 경우에는 초음파 검사를 주기적으로 받는 것이 좋다.

또 40세 이상 남성은 건강상태에 따라 6개월~1년 간격으로 간암, 폐암 검사를 받아야 한다. 40세 이상 여성은 1년 간격으로 갑상선과 폐암, 자궁근종 검사를 받아야 한다.

40대는 위암과 간암 검진이 필수다. 신체의 노화가 서서히 진행되기 시작하는 40대부터는 당뇨병과 고지혈증, 성기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환뿐 아니라 위암과 간암의 발병 가능성도 높다. 어느 때보다 세심하게 스스로의 몸을 관찰하는 습관이 필요하다.

■5060, 대장과 관절 건강이 최우선

50대부터는 대장암은 5년에 한 번씩(대변검사는 매년 실시) 대장 내시경 검사를 실시해 대장 건강을 확인하는 것이 좋다. 식생활의 변화로 50대 대장 건강이 위협받고 있다. 하지만 대장내시경은 다른 검진에 비해 번거로운 편이라 잘 시행하지 않는 편이다. 조기에 발견하면 간단한 조치로 치료할 수 있는 병을 더 큰 병으로 키울 수 있는 만큼 경각심을 가져야 한다.

이 시기부터는 퇴행성 관절염이나 관절 류머티즘을 주의해야 한다. 관절 류머티즘을 방치하면 체내 주요 장기에도 심각한 악영향을 미치므로 생활에 불편감을 주는 관절 통증을 느낄 때에는 반드시 병원을 방문, 관절염의 원인을 찾아야 한다. 또 소홀해지기 쉬운 겨울철 독감 예방주사도 반드시 접종하도록 하자.

최기영기자 answer07@

[심마니]

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