뉴스 살빼기에 관심 있으신분..

[달려라 복길이]

자세만 바꿔도 살이 빠진다



1. 어깨, 허리, 가슴선 등을 모두 수평으로 유지할 것
많은 사람들이 어깨를 앞으로 오그리거나 반대로 뒤로 젖히는 자세를 유지하는 경우가 많다.
이 자세가 계속되면 척추도 함께 구부러지면서 골반이 앞으로 쏠리게 되는데
결국 엉덩이가 처지면서 살이 조금씩 찌게 되므로 허리선, 어깨선은 수평으로 유지하고
머리도 목 가운데에 일치하게 교정하자.

2. 앉아 있을 때 허리를 곧게 펴고 턱을 당겨 앉을 것
앉아 있을 때의 자세도 중요하다. 방석을 준비하여 허리와 의자 사이의 마찰이 적도록 한다.
그리고 장시간 앉아 있을 경우에는 틈틈이 고개를 젖혀 목덜미와 어깨 근육의
긴장을 풀어주도록 하자.

3. 잠잘 때도 바른 자세를 유지할 것
옆으로 비스듬히 눕거나, 엎드려 자거나, 베개를 높게 베어 목덜미 근육을 쉬지 못하게 하면
혈행이 원활하지 않아 칼로리 소모가 적어진다. 따라서 잠잘 때는 반듯하게 눕도록 하고,
다리를 나란히 쭉 뻗고 등뼈를 똑바로 하며 엉덩이는 꽉 죄는 느낌으로 압박하는 것이 좋다.

4. 뱃살 빠지는 자세를 할 것
고개는 앞으로, 등은 뒤로 휘어서 머리가 앞으로 많이 꺾여 있으면 허리 부분에
지방이 모이게 된다. 따라서 서 있을 때 항상 가슴을 곧게 펴고 고개를 세우면서
턱은 약간 들어주는 자세를 연습하면 뱃살이 줄어든다.

[이효원]

후훗-_-..저요저요~

[문근영짱]

좋은 정보군요. -_-

[추간판탈출]

글쎄요? 노력없는 살빼기는 없다고 봅니다만~~

[늘놀던대로]

오옷 ....좋은정보여요 ;ㅁ; 저에겐 꼭 필요한-_-...;

[초련홍화]

혹해서 클릭..(-_-;;)저중에 해당사항이 하나도 없네..;;;;;;;;