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[세도나 메서드] 태어날 때 부여받아 능력인데 어른들이 그 능력을 차단해 버렸답니다
[세도나 메서드]라는 책의 글귀가 나에게 더욱 와닿았던 것은~ 부모교육시간에 나를 사랑하라는 미션이 주어지면서 부터였다
나를 진정으로 사랑하기 위해서 무엇부터 해야하나 고민하다가 제주도로 떠났던 치유여행에서 보았던 수많은 부정적인 덩어리(에고)부터 흘려보내자~~~!라고 다짐하면서
묘한 경로로 통해서 들어왔던 ~ [세도나 메서드]를 펼쳐보니 그곳에는 아주 쉽고 편안하고 ~ 자세하게 방법들이 안내되어 있더군요
[세도나 메서드]는 아이들이 이세상에 태어날때부터 있었던 것~~!
아이가 또래 친구들과 즐겁고 신바람나게 놀다가 ~ 싸우면서 화가 나면 " 너랑 다시는 안놀꺼야~~~절교야! 그러다가 하룻만에 ~ 그 아이를 집으로 데려와서 놀고 싶어 합니다
아이들이 부정적인 감정을 빨리 흘려보내는 타고난 능력있는데 이것이 바로 ~~~[세도나 메서드]!
생후부터 2살될때까지 어른들은 아이가 빨리 걷거나 빨리 말하게 하길 노력하지만 그 이후 18년간은 조용히 앉아 있거나 입을 다물게 하려고 온갖 노력을 다 한다고 합니다
아이들이 성장하는 과정 중에 ~~규칙을 배워야하고 보호를 받아야 하지만 어른들은 억압이라는 감정으로 ~ 아이들을 다스린다고 합니다
아이들이 인식하는 모든감정은 흘려보내지 않을 경우 자동적으로 잠재의식 속에 저장되는데 특히 감정을 억압할때 쓰는 방법이 ~~~회피로 나타난다고 하네요
억압 : 감정의 뚜껑을 꾸욱 누르는 것 다시말해 그 감정을 밀어넣고 , 부정하고, 참고 그리고 마치 그것이 존재하지 않는 척하는 것을 말합니다
억압은 ~ 어른으로 성장하면서~ 습관적인 억압이 되고 감정에너지를 너무 많이 억압해서 걸어다니는 ~ 감정 시한폭탄이 되어 버려~~
특히 에너지가 약한 어린아이들에게 마구 마구 터트린다고 하네요~ㅜㅜㅜ
[세도나 메서드]는~~~!
기꺼이 부정적인 감정을 환영하고 충분히 그 감정속으로 들어가 그 감정을 느끼고 나면 그곳에는 내가 만든 부정적인 환상만이 있었지 그 어떤것도 없고 (무無 EMPTY)평화롭고 고요만이 있음을 느끼면서
부정적인 감정을 기꺼이 흘려보내는 것이랍니다
당장 지금요~~~~!
[세도나 메서드]를 그린야호가 시작한 것은 나를 사랑해주기라는 미션을 받자 마자 곧바로 실행한지 3일째 되었답니다
내안에 오랫동안 머물렀던 의존, 불신, 의심이라는 부정적인 감정들을 하루 하루 흘려보내고 나니
기본적인 흘려보내기 테크닉
1단계 : 당신의 지금 감정은 무엇인가요 (지금 무엇을 느끼고 있나요~?)
2단계 :그 감정을 허용(환영)할 수 있나요~~? (원치 않는 감정속으로 깊숙히 다이빙을 해보세요~ 어떤 감각, 소리, 생각, 이미지등을 최대한 팽창시켜 보세요 )
손가락으로 찌르면 비눗방울은 터지지요 그게 바로 우리가 감정의 중심으로 뛰어 들었을때 일어나는 현상이란다 가장 극단적인 감정조차도 실제로는 비눗방울 같은 것~~~!
3단계: 그 감정을 흘려 보낼 수 있나요~?이 느낌을 놓아 줄 수 있나요~~? " 네 " 또는 " 아니오" 로 대답하세요 (아니오로 대답할 수도 있지요 그러나 이런 감정을 흘려보내는 연습을 계속하세요)
4단계 : " 기꺼이 흘려 보내고 싶나요~~~?"(억지로가 아니라 흔쾌이) 이감정을 계속 가지고 있는게 나을까 아니면 자유로운 것이 나을까~~?
5단계 : " 언제~~~~?" 이것은 지금(present) 그것을 흘려 보내겠다는 초대입니다
6단계 : 5단계 과정을 필요할때마다 자주 번복하세요~~^^ 이 주제에 대해 당신의 느낌(감정)이 자유로워질 때까지 계속하세요
*주의사항 : 흘려보내려는 결심이 어렵다든가 흘려보내는 것의 차이점을 느끼기 어렵다면 자신에게 그 감정 좀더 붙글고 있을 시간을 허용해 주세요 그러면 새로운 결정을 내리기도 쉬워진답니다 꾸준히 한다면 매우 빠르게 그 결과가 점점 더 눈에 띌 것입니다
[세도나 메서드] ~ 헤일 도스킨
아무것도 아닌것 가지고 혼자 평생을 괴로워하고 힘들었다는 생각에 가벼운 미소만 날리고 걍~~~~~~~~~~편안한 마음으로 마음이 가벼워지네요
거기엔 아무것도 존재하지 않지요~~~~~~~~^^!
텅 비어 있고, 고요하고, 평화로움만 있지요~~~^^
오늘 당장 ~~~세도나 메서드 책을 구입하시어 실천하세요 마음의 평화와 감정의 자유, 영원한 행복과 성공으로 가는 지름길로 안내 받는답니다
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출처: 그린야호 원문보기 글쓴이: 그린야호
첫댓글 오늘도 긍정의힘을 믿고 긍정적으로 삽시다 다 잘될거야^^
감사합니다..
행복한 하루 되세요^^
긍정으로 못이겨낼 수 있는것은 없지요 ^^
강박증이 있다는것도 긍정적으로 봅시다!
좋은글 감사합니다.
세도나 메써드... 인터넷상에서 몇번 본적이 있네요
불교의 無 개념과 통하는 면이 있는것 같습니다
좋은 글 감사합니다
좋은 글 감사합니다.