2025년 8월 합동훈련 안내

[전준수(훈련부장)]

8월3일(일) 오전5시30분
•집결지 : 도청 남문주차장
•훈련내용: 지속주훈련 23km
•코 스 : 도청 남문~
            삼천교(1급수)~
            구이농협(2급수) 유턴~
            삼천교 (3급수)~
            도청남문 (4급수)
급수: 북부 혁신팀 2명

지속주 3구간 그룹별 페이스(빌드업)
1구간 삼천교~구이농협
2구간 구이농협~삼천교
3구간 삼천교 ~도청남문
300(415대페) A 그룹
1구간506페 2구간441페 3구간415대페
310(430대페) B그룹
1구간524페 2구간457페 3구간430대페
320(444대페) C그룹
1구간541페 2구간512페 3구간444대페
330(458대페) D그룹
1구간568페 2구간528페 3구간458대페
340(512대페) E그룹
1구간614페 2구간543페 3구간512대페
400(541대페) F그룹
1구간649페 2구간615페 3구간541대페
430(623대페) G그룹
1구간740페 2구간701페 3구간623대페


8월10일(일)오전5시30분
•집결지 :모래재휴게소(모래재 터널입구)
(전북특별자치도 진안군 부귀면
모래재로 572)
•훈련내용:LSD 32km 
•코  스 : 모래제 휴게소 ~
             신정리 도로입구~
             장승초 삼거리(1급수)~
             곰티재 정상(2급수)~
             곰티재입구 유턴(3급수)~
             곰티재 정상(4급수)~
             신정리 도로입구(대페)~
             장승초 삼거리(5급수)~
             모래재 휴게소(6급수)

   •급  수 : 북부 혁신팀(3명)

LSD페이스
300(415대페) A그룹520페(LSD)/km
310(430대페) B그룹 541페(LSD)/km
320(444대페) C그룹555페(LSD)/km
330(458대페) D그룹 613페(LSD)/km
340(512대페) E그룹 629페(LSD)/km
400(541대페) F그룹 657페(LSD)/km
430(623대페) G그룹 750페(LSD)/km

8월17일(일) 오전5시30분
•집결지 : 지방자치인재개발원
(전북 완주군 이서면 반교로 150)
•훈련내용:지속주훈련(대회페이스)
•코 스 : 트랙/외곽순환 (17km)
            트랙10바퀴(630~700페)
            외곽순환 6회전(그룹별 대페)
            트랙 5바퀴(700페)
급 수 : 북부 혁신팀 2명
급수: 북부 혁신팀 

그룹별 대회페이스 

300(4'15") A그룹 
310(4'30") B그룹 
320(4'44")C그룹 
330(4'58")D그룹 
340(5'12")E그룹 
400(5'41")F그룹 
430(6'23")G그룹 
  
8월24일(일) 오전5시30분

•집결지 :메타세콰이어길 주차장
(진안군 부귀면 세동리 69-3)
•훈련내용:LSD 32km 그룹별 훈련
•코  스 :  메타세콰이어길 주차장 ~

            모래재 휴게소~

            신정리 도로입구~

            장승초 삼거리(1급수)~
            곰티재 정상(2급수)~
            곰티재 입구 유턴(3급수)~
            곰티재 정상(4급수)~
            신정리 도로입구(대회페이스)~

            장승초 삼거리(5급수)~

            메타세콰이어길 주차장(6급수)

•급  수 : 북부 혁신팀(3명)

LSD페이스
300(415대페) A그룹520페(LSD)/km
310(430대페) B그룹 541페(LSD)/km
320(444대페) C그룹555페(LSD)/km
330(458대페) D그룹 613페(LSD)/km
340(512대페) E그룹 629페(LSD)/km
400(541대페) F그룹 657페(LSD)/km
430(623대페) G그룹 750페(LSD)/km


8월31일(일) 오전5시30분
•집결지 :전북대 운동장
•코 스 : 운동장 트랙 5바퀴
            순환 1회전 웜업630페~700페
            순환 3회전 탬포런(그룹별)
            순환 3회전 쿨다운700페~900페
          
 •훈련내용:LSD탬포런(24km)
웜업6km
탬포런 9km
쿨다운 9km

▪︎급  수 : 북부 혁신팀(2명)

•템포런 페이스
300(415대페) A그룹 400페이스
310(430대페) B그룹 415페이스
320(444대페) C그룹 427페이스
330(458대페) D그룹 439페이스
340(512대페) E그룹 452페이스
400(541대페) F그룹 518페이스
430(623대페) G그룹 557페이스

[윤찬호 (아중팀장)]

알찬 훈련 계획으로 이끌어 주시고 지도해 주셔서 감사합니다.

[고연성(남부.22대 사무국장)]

감사드립니다

[박성효(22대 회장)]

훈련안내 감사드립니다. ^^

[신용비]

알찬 계획 8월도 기대됩니다
^.^🙏😍

[신성수/혁신동]

이번에는 퍼지지 않고 완주해보겠습니다 ㅎㅎ