건강정보 갈라지는 발 뒤꿈치 굳은살, 관리방법은?

[박영봉]

[질문]

제 발 뒤꿈치가 지금 난리도 아니네요.. 평소에 신경 안쓰고 있다가 무심코 봤더니..왠 굳은살들이 이렇게ㅜ.ㅜ 게다가 굳은살이 쩍쩍 갈라지기까지 하고 색도 좀 누렇다고 해야하나? 정말 보기도 싫고...  얼마전엔 이렇지 않았는데..갑자기 왜 이런건가요? 그리고 다시 매끈하게 되돌리려면?ㅜ.ㅜ 좋은 관리방법 좀 알려주세여 ㅜ.ㅜ

[답변]

1,

피부 질환은 그 특성상 서로 다른 질환임에도 비슷한 모양으로 발생하는 경우가 많고, 반대로 같은 질환인데도 시기에 따라서는 완전히 다른 양상으로 나타나는 경우가 흔하기 때문에, 정확한 진단 및 치료를 위해서는 피부과에 내원하셔서 직접 병변을 확인 후에 진단에 따른 치료를 받으실 필요가 있습니다만, 현재 말씀하신 내용만으로 짐작해 볼 때, 발가락의 병변은 티눈과 굳은살일 가능성이 높겠습니다.

티눈 및 굳은살의 경우에는 압력으로 인해 두꺼운 각질이 부분적으로 발생한 것으로 되도록 편한 신발을 신으셔야 하고, 하이힐은 되도록 피해야 합니다. 이러한 부분으로도 호전되지 않으면 각질 제거제를 병원에서 처방받으셔서 사용하시는 게 좋으며, 티눈을 제거하는 레이저 시술 또한 고려해 봐야합니다.

또한 발뒤꿈치가 검게 변한다고 하셨는데요, 정확한 상태는 확인해 봐야 하겠으나 지속적인 발바닥에 가해지는 압력에 의해 각질안에 출혈이 발생하는 소위  블랙힐(Black heel)의 가능성이 높습니다. 이 경우 특별한 치료는 필요하지 않으나 위에 설명드린 여러가지 발에 생긴 문제에 대한 정확한 진단 및 이에 따른 적절한 치료를 위해 가까운 피부과를 방문하시는 게 좋겠습니다.

2,

발 뒤꿈치 각질 제게해 주는 식초 스크럽*

 *준비재료*

 쌀 1큰술, 식초, 소금, 올리브오일 2/1 작은술씩

 *만 들 기*

1.쌀은 분말기로 거칠게 간다.

2. 간 쌀과,식초,소금,올리브오일을 섞는다.

3.따뜻한 물에 발을 10정도 담근 후 2를 발가락 사이와 발

뒤꿈치에 바른 다음 마사지한다. 발의 혈액순환이 좋아지고

묵은 각질도 제게된다.

4.따뜻한 물로 발을 헹군 다음 핸드로션이나 보디로션을 바른다.

3,

원인

지금처럼 날씨가 춥고 건조해지는 겨울이면 관리 소홀 시 

발이 메마르고 푸석해지기 쉽기 때문에 발에 각질과 굳은살이 더 심하게 생기게 됩니다. 

님처럼 발뒤꿈치가 갈라지는 이유는 걸어다니면서 발바닥에 자극이 가해지고, 수분이 부족해지기 때문입니다. 

우리 몸의 피부는 계속해서 자극을 받게 되면 보호하려는 성질이 있어 각질층을 형성하게 되거든요.

그런 각질층이 계속 쌓이면 굳은살이 되버립니다. 

뒤꿈치가 유난히 굳은살이 두꺼운 이유는 발바닥 뒤쪽부터 몸무게의 하중을 견디기 때문에 그런것 입니다. 

특히 요즘 여성분들이 많이 신는 하이힐이나 앞코가 좁은 구두등은 더욱 굳은살이 생기기 쉽습니다. 

관리법

- 왠만하면 하이힐은 피하시고, 신발을 신을 때도 양말, 덧신 등을 신어야 발이 보호됩니다.

발을 씻고나서는 풋크림 등 전용 발 크림, 발 전용로션들을 주기적으로 발라 영양을 보충해주어야 합니다. 

발 전용으로 쓰셔야 보습이 더 잘 됩니다.

- 사우나 같은 곳에 가면 물에 불려서 돌로 박박 문지르는 등 긁어내려고 하는 분들이 많은데, 

이런 강한 자극을 주면 더 두꺼워질 뿐입니다. 

또한 문제 없는 부위까지 긁혀서 피부가 상할 수 있습니다. 세균감염의 위험도있습니다.

따라서, 각질을 벗겨내려면 수건이나 브러시등 부드러운 소재로 살살 문질러 벗겨내야합니다.

또한 자기전에 따뜻한 물에 불린 발에 크림등을 발라 랩 혹은 거즈등으로 감싸고 주무시면 

다음날 한층 부드러워져 있을 것입니다.

- 마사지와 족욕도 도움이 됩니다. 

너무 뜨겁지도 않고 미지근한 물에 발을 담궈 발 전용 스크럽제로 마사지해주면서 문질러주면 좋습니다. 

피로를 푸는 효과도 볼 수 있습니다. 

4,

안녕하세요 지식님..^^

엑스퍼트 깜찍발랄현수 입니다..

* 건조하고 갈라지는 발뒤꿈치 관리법

1. 발을 씻을때 마지막에 폼클린징으로 뒤꿈치를 마사지 하듯이 씻어줍니다. (각질 벗겨내는 효과가 있어요)

2. 물기를 수건으로 닦아 내지 마시고, 그냥 말려줍니다. (건조한 피부에 좋아요)

3. 발에 물기가 마르면, 샤워후 사용하는 바디로션 + 오일을 섞어줍니다.

   (손바닥에 로션과 오일을 부어서 섞어주는데, 따로 오일 먼저 바르고 로션을 발라도 됩니다.)

4. 3번을 반복적으로 한번 더 발라 줍니다.

5. 주방에서 사용하는 위생용 비닐봉지를 발에 씌웁니다.

6. 양말을 신고 잠을 잡니다.

5,

어떻게 생각하실지 모르겠지만...제가 하고 있는걸로 가르쳐드릴게요~

간단한 샤워나 목욕 하실 때 발에 따뜻한 물로 계속 적셔 주고...

각질이 불었다 싶을 때  발뒤꿈치에 비누칠하고나서 자기 손톱으로 긁어내세요..

저도 처음에는 발바닥 미는 도구,,약품같은걸로 많이 했었는데...

그런건 매끈한 느낌이 이틀정도밖에 가지 않더라구요..

긁어내고 나서 (손톱 밑은 물론 깨끗하게 씻어야하구요^^)

뉴트로지나에서 나오는 풋크림이 있어요..밤에 그걸로 계속 바르고 나니까...정말 맨들맨들 해졌어요...

매일 저녁 2주 정도만 풋크림을 바르고 자면 정말 깨끗해져요...

핸드크림은 항상 바르면서 발에는 신경이 안갔었는데...그것도 좀 웃기더라구요..

한번 해보세요..돈 안들이고 정말 깨끗한 발뒤꿈치를 만들 수 있을거에요~~