【좋은 습관 만드는 법】

정수님의 카톡 메일. 2023년 02월 06일[Mon.] Good Morning! 【좋은 습관 만드는 법】 좋은 습관은 반복적인 훈련을 통해서 가능하다. 최근 뇌과학의 발달로 우리의 감정이나 생각, 행동이 어떻게 뇌세포와 연결되어 있는지 속속 밝혀지고 있다. 우리의 뇌는 가소성이 있기 때문에, 일정한 말과 행동이나 생각을 반복하면 뇌세포의 뉴런이 상호 연결되고 그것이 맥락화되면서 습관적인 패턴으로 나타난다. 다시 말해 반복된 행동은 그에 상응하는 뇌신경세포인 뉴런의 시냅스 구조가 만들어져 패턴화된 행동으로 나타나 습관으로 이어지게 된다. 그렇게 되면 우리의 뇌는 자동화된 항법장치처럼 기계적으로 반복된 행동을 한다. 내 몸의 주인이 내가 아니라 습관이 되어버린다. 문제는 습관의 질과 방향이다. 선은 선을 부르고 악은 악을 낳는다. 긍정 에너지는 긍정 에너지를 낳고 부정 에너지는 부정 에너지로 이어진다. 습관도 마찬가지이다. 나쁜 습관은 그것으로 끝나는 것이 아니다. 부정적인 에너지를 온몸으로 확산하여 자신은 물론 주변을 부정적으로 물들게 한다. 좋은 습관이 왜 중요한지 알 수 있다. 좋은 습관은 새로운 행동 패턴이 반복되면서 굳어져야 한다. 그러기 위해서는 그에 상응하는 에너지 축적이 이루어져야 한다. 우리의 행동은 물론 말과 생각, 감정 등도 무형의 에너지이다. '하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다'라는 어구로 유명한 스코틀랜드의 세계적인 작가 새뮤얼 스마일스 (1812-1904)는 새로운 나의 운명을 만드는 일은 긍정의 힘에서 시작된다고 하면서 "마음을 바꾸면 생각이 달라지고, 생각을 바꾸면 행동이 달라지고, 행동을 바꾸면 습관이 달라지고, 습관을 바꾸면 성품이 달라지고, 성품을 바꾸면 운명이 달라진다"라고 하였다. 인도의 성자 마하트마 간디도 “당신이 지닌 신념은 당신의 생각이 된다. 그 생각은 말로 나타나고 말은 행동으로 옮겨지며 행동은 습관으로 자리 잡고 습관은 당신의 가치를 결정한다. 그 가치는 당신의 운명을 좌우한다"라고 하였다. 긍정적인 생각이 새로운 습관을 만들어 운명까지 바꾸는 놀라운 기적을 낳는 것이다. ~~~~~~~~~~~~~~ 김양식 지음 【나이듦, 가슴 뛰는 내일】 P. 221 ~ 222 중에서 옮긴 이 : S.I.AHN (정수님, 요셉)