비전닥리 참가자50명과 탁구체조를!

[조비전]

비전닥리 2016년 1월9일 새해 첫시합 시작하는 날
새롭게 시작한 탁구체조입니다!
이날 리그전 참석자 오신분 다 해서 55명인데 관장의 탁구체조 스타트에 거의 모든분들께서 몸풀기 체조에 동참하셨습니다..

음악이 시작되니까 어떤분은 키키 거리면서 이게뭔가 하는 표정으로 웃으면서 시작하시고, 또 어떤분은 몸따로 마음따로 박치에, 어떤분은 푸트웤을 시작하니 스텝이 꼬여서 다리가 비틀비틀 거리고, 어떤분은 호흡 조절을 못해서 하다가 반은 주저앉아 서서 화스윙만 하시고, 어떤분은 군무처럼 관장 스윙과 스텝을 그림자 처럼 너무도 잘 따라하시고... 50명이 넘는 분들이 우왕좌왕 어찌할지 몰라하는 하는 모습을 보면서 잠깐이지만 즐거운 시간이었습니다^^

비전닥리에 출전하신분들 다들 수준이 높아서 나름 탁구좀 친다 하시는분들이 참가하신 것으로 알고 있는데, 탁구의 기초가 되는 스윙과 스텝이 틀어진분들이 보이 더라구요.
탁구체조를 꾸준히 하다보면 잘못된 자세와 스텝은 어렵지 않게 고칠 수 있습니다.

특히 중요한점인 발스텝인데, 탁구의 기초가 되는 정확한 발스텝을 하면 쓰러지지 않고 몸의 중심과 좌우 발란스가 잘유지되어 연속적인 드라이브나 렐리 동작에도 밀리지 않고 빠르게 좌우전환이 되며 공격적인 탁구를 하는데 있어서 많은 도움을 받을 수 있습니다.

1)트위스트 춤추는것처럼 발을 많이 틀어버리면 상체도 같이 틀어지기 때문에 좌우 연결 동작이 늦어짐.

2)움직일때 맨먼저 무릎 관절에 힘을 주면 체중이 관절에 쏠리기 때문에 이런 동작을 오래 하다보면 관절에 무리.

3)무릎 관절을 쓰기 보다 허벅지와 종아리에 힘을 많이 실어주는게 좋음(먼저 근육을 사용해야 무릎에도 근육이 붙어 관절을 보호하는 역활을 하게 됨)

4)쉽게 설명 하면 기마 자세처럼 유지하고 상체는 약간숙인 상태에서 몸의 중심은 앞꿈치가 90프로 뒤꿈치는 10프로 정도로 살짝들어서 움직인다고 생각하시면 됩니다.

이처럼 평소에도 실전 처럼 스윙 연습하시고, 짧게라도 각자 본인의 탁구체조 동영상을 찍어서 잘못된 부분은 본인이 직접보고 조금씩 고치면 될것 같습니다..

감사합니다~
비전탁구클럽/이경숙

[러브 올]

셰도우 스윙연습은 실력향상의 지름길이죠. http://durl.me/b69556

[조비전]

네 저희도 이 동영상을 모티브로 하여 스윙연습을 하고 있습니다.^^

[제임스뽕]

이 동영상 받아볼수있을까요?
많은 도움이 될것같습니다...

[러브 올]

그냥 유튜브에서 다운받으시면 돼요. 물론 알툴바 같은 것을 설치해야만 하고요.

[붉은돼지]

유튜브 동영상은 주소창에 youtube를 ssyoutube로 바꾸시면 다운로드 사이트로 이동합니다.

[메롱...]

탁구 에어로빅이군요(핑로빅??)... 좋은 방법입니다. 집에서도 음악 틀어놓고 신나게 스윙을 해야겠네요...

[장지카]

멋진시도에 박수를보냅니다.^^

[박야탁]

모두들 즐거워보시시고 멋집니다...^^

[붉은돼지]

동아리 시절에는 정말 많이 연습했는데.. 빈스윙..
동영상으로 보니 즐겁네요.. ^^; 할때는 허리 뿌러지는 줄 알았는데..

[밀성탁]

음악에 맞추어 몸풀기 하는 것이 참 좋네요. 저도 운동전에 이렇게 몸풀어야 겠습니다.

[흐르는 강물처럼]

정말 보기좋습니다.

[gameover]

저도 쇼도우 휘트윅 약30분에서 약1시간 정도 합니다 그러면서 가상의 공을 정확하게 볼려고 하니까! 도움이 되더군요. 그런데 막상을 시합에서 그렇게 안되는것이 흠입니다

[6부에게]

잘보았습니다. 감사합니다.

[온비아빠]

노래제목이 뭐에요?

[조비전]

브리트니스피어스 do somethin입니다

[always ping pong]

정말 신선한 충격이네요. 우리나라 탁구장에서도 이런 연습을 단체로 하시는 곳이 있었다니... 부러울 따름입니다.
혼자서 하는 이미지 트레이닝도 좋긴 하지만 단체로 하면 재미와 즐거움이 배가 되겠네요!!
다들 파이팅입니다. ㅎㅎㅎ

[따꾸]

잘봤습니다. 감사합니다.^^