오늘은 0시 30분경부터 걷기 운동을 시작합니다
날이 무더워서 온 몸에 땀이 범벅입니다
그래도 5.6km를 걷고 냉수에 샤워를 하니
시원합니다 이후 음악을 들으면서
시간을 보내다가 4시 30분경 먼저 사과와
방울토마토 그리고 자두를 먹고
아침은 멍게 비빔밥을 한 그릇 만들고 생선 구이와
농어 지리탕으로 맛나게 먹고 이후 휴식하며
음악을 듣다가 7시가 넘어서 걷기 운동을 시작합니다
그래도 날이 더워 온 몸에 땀이 젖어 버렸네요
3 6km를 걷고 냉수에 샤워를 합니다
베란다로 가서 화분에 물을 주고 이후 시원한 에어컨
바람을 벗삼아 tv를 보면서 휴식을 합니다
10시가 넘어서 시원한 냉면을 한 그릇 만들고
무 전을 구워서 시원이 한잔을 하면서 점심을 먹습니다
식사 후 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
날이 너무 덥습니다 중간에 식자재 마트에 가서
깐 마늘~ 곤약 우동~ 콩나물~ 천사채를 구입해서
5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
이후 휴식을 합니다 오후에 30분 정도 낮잠을 즐기고
저녁은 농어 지리탕과 돼지고기 간장 볶음으로
맛나게 먹고 저녁 산행을 시작하여
5.8km를 걷고 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 20km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
멍게 비빔밥(저가만든요리 음미908)
智山
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22.08.07 06:36
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