일요정모

[윤석구]

안녕하세요 ? 에이스  회원  여러분 ~ 이번 일요정모는  설날인  관계로  실시  하지  않습니다    민족  고유의  명절인  만큼   맛난  음식이   많지요   ?  우리는  달림이  입니다    이번설에는  단백질  과  체소  위주의  식사를  하시고   가능한한  탄수화물과   인스턴트  식품은  삼가  하시길  바랍니다    ~ 이제부턴  식단  관리도  하셔야  됩니다      그리고  혹여  시간이  되시는  분들께선  개인훈련도   해주세요   우리  정모는  담주  목요일인  관계로   텀이  너무나  길어요  근력 유지를   해주실 것을 부탁  드립니다     ~ 암쪼록   이번설연휴에   반가운  가족분들과   소중한  시간   보내시고   내주에   건강한  모습으로   뵙겠읍니다         회원   여러분들   새해   복   많이   받으세요   ~~^^

[도전330남성원]

싫어요
할거예요

[황소연]

네 알겠습니다~
명절음식의 유혹을 어케 뿌리칠까요?
단백질.야채위주로..
노력해 보겠습니다🤣

[박성원]

잘 알겠습니다
참고 하겠습니다 ^^
되도록 굶어 보겠습니다 ^^ㅎㅎ

[이은주]

즐거운 명절 보내시고
2키로 불어서 뵈어용~~