새벽 3시에 걷기 운동을 하여 3km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 합니다
바람이 불어서 그나마 땀이 덜 흘렸네요
새벽 1시경에 낚시를 가려다가 바람이 불고 또
피곤할 듯하여 포기했습니다
새벽 4시경 공복에 혈당 체크를 하니 90입니다
아침은 돼지국밥을 한 그릇 만들고 무 전을 구워서
시원이 한잔을 하면서 맛나게 먹습니다
식사 후 4시 50분경 다시 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
그리고는 베란다와 집 밖에 있는 화분에 물을 줍니다
휴식을 하다 10시쯤에 병원에 태워달라고 해서
태워주고 1시간 30분을 기다려도 나오지 않아
12시경 집으로 와서 냉수에 샤워를 합니다
생두부를 데치고 냉면사리와 곤약면으로
시원한 냉면을 한 그릇 만들어서
시원이 한잔을 하면서 맛나게 먹고
다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
바탕에 토스 앱을 설치하여 걷기 운동을 시작합니다
5.8km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
이후 휴식하다 4시 30분경 비빔밥을
한 그릇 만들어서 저녁으로 먹고 다시 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
6.3km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
이후 휴식하며 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 20.8km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
비빔밥(저가만든요리 음미910)
智山
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22.08.10 06:27
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