스크랩 탈모.여성탈모 예방법을 확실히 알려드립니다.- 여성탈모,남성탈모,탈모,탈모예방,탈모관리

[하지송]

★ 여성 탈모 예방법을 알려 드리겠습니다.

[스트레스!!] 현대인의 가장 무서운적 스트레스 취업,직장,가정등 각종 스트레스 때문에 점점더

탈모로 고민하고 있는 연령층이  젊은층으로 확산되고 또 한 여성탈모도 증가하고  있습니다 특

히나 여성들은  남성들보다  외모에 더 신경을 쓰기  때문에 여성들은 탈모가 생기면 남성들보다

더욱더 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다.

여성들의 두피와 모발은  남성들보다  민감하게 반응하여 탈모로 인하여  고민하는  여성들이 많

아지고 있는데요. 이러한 탈모고민을 탈출하기 위한 여성탈모 생활수칙에 대해 알려  드리겠습니다.

1. 두피를 청결하게 해야해요.
이제부터가 본격적인 더위가 시작 되겠죠. 그러니 여름철 탈모를 예방 하시려면

항상 두피에 신경 쓰시고 청결하게 유지 하셔야 되요.  자칫 장마로 인해 땀과 비로 인해 머리가 젖기 쉽상인데

대수롭지 않게 생각 하시다가 탈모가 유발 될 수도 있습니다.

이제부터가 본격적인 더위가 시작 되겠죠. 그러니 여름철 탈모를 예방 하시려면

항상 두피에 신경 쓰시고 청결하게 유지 하셔야 되요.  자칫 장마로 인해 땀과 비로 인해 머리가 젖기 쉽상인데

대수롭지 않게 생각 하시다가 탈모가 유발 될 수도 있습니다.

그러나 통계에 의하면 탈모자의 대다수가 지성두피를 가지고 있는데

밤1~2시 경에 피지의 양이 가장 많아지므로 과피지와 모낭충의 활동 억제를 위해서는

아침에도 가볍게 샴푸하는 것이 바람직하겠죠.

예전에 비는 그냥 비 지만 요새는 그냥 비가 아니라 산성비 잖아요 이점 꼭 생각 하시고 가급적이면 비를 맞지

마시고 항상 두피를 청결하게 유지해 주세요 ^^

2. 모자는 가급적이면 쓰지말아주세요.

또 한 여름철 외출시 모자를 자주 쓰시는데 모자를 쓰시더라도 자신의 머리크기에 맞는 것을 선택하셔야 합니다.

머리가 꽉 조이는 모자는 통풍이 안되 두피의 혈액순환을 막아 모근과 모발을 약하게 합니다.

그렇게 되면 머리카락이 쉽게 빠지게 되므로 꼭 자신의 머리크기에 맞는 것을 선택하셔야 합니다 .

그리고 모자를 쓰시고 항상 통풍을 해 주세요 1시 간에 한번 정도 시원한 바람을 쐬면 괜찮 다고 하니까

이 점도 꼭 알 고 계시고요.

3.탈모에 좋은 영양있는 음식을 섭취해요 

물을 자주 많이 드시고 탈모에 좋은 섬유질,단백질,칼슈의 섭취를 늘리세요. 탈모에 좋은 음식들중

콩,검은깨,찹살,녹황색채소,두부,우유,달걀노른자,비타민이 풍부한 과일,녹차등을 섭취하시면 모발

과 두피의 영양공급에 도움이 되어 탈모를 예방할 수 있습니다.

하지만 인스턴트 식품 햄버거,커피,케잌 등 자극성 있는 음식 도는 기름진 음식은 머리카락에 도움

이 되지 않습니다. 그러므로 몸에 자극적인 음식은 자제 하시는 것이 좋습니다.  또 한 음주나 흡연

은 탈모에 치명적이므로 끊으시는 것이 좋습니다. 음주,흡연이 탈모에 좋지 않아는 이야기는 전에도

했었지요 ^^ 

4.바른 빗질은 탈모를 예방한다

여성들은 남성들 보다 머리카락이 길기 때문에 머리빗는 요령도 중요하답니다. 끝이 날카로운 빗은

두피에 상처를 줄 수 있기때문에 끝이 둥근 빗은오 정수리 부분이 아닌 양쪽 귀 옆부터 시작하여 정

수리를 향해 위로 올려 빗는 것이 좋다고 합니다. 그 이유는 정수리 부분에 민감한 효소들이 몰려 있

기 때문에 그렇다고 하네요. 정수리 부분에서 빗질을 하기 시작하면 피지선을 악화시켜 피지가 과도

하게 분비될 수 있기 때문이라고 합니다. 올바른 빗질은 양 귀옆과 목 부분에서 각각 10번 정도 머리

를 빗은 후에 손으로 머리카락(모발)을 다듬어 주는 것이 좋습니다.

5. 두피 마사지는 탈모를 예방한다

머리를 감으실 때나  일상생활 틈틈히 손가락으로 꾹 꾹 눌러 두피를 부드럽게 자극해 주세요 그러면

두피에 혈액순환을 좋게하여 스트레스 해소와 두피 건강에 좋아 탈모를 예방할 수 있는 방법중에 하나

입니다.  두피에 혈액순환을 돕게하는 지압법으로는 목 근육을 이완시켜 두피에 혈액공급을 원할히

할 수있는 목운동과 손가락 끝을 이용하여 엄지와 중지로 두피를 가볍게 눌러 눈썹을 따라 올라가 헤

어 라인이 시작되는 부분을 양 방향으로 돌려가며 마사지 하시는 방법도 좋습니다. 또 한 목선 가운데

부분을 엄지 손가락으로 누르듯이 마사지 하시는 것도 좋답니다. ^^

[영화나 TV 를 보면서 마사지를 해보자 ] 

손가락으로 가볍게 지압 또는 부드러운 빗 등으로 두피에 자극을 주는 두피 마사지는 혈액순환을 원활

히 하여 두피와 모발을 건강하게 합니다. 하루에 10 ~15분 정도 TV나 영화를 보실때 지속적으로 마사지

를 해 주시면 탈모예방을 할 수 있는 효과를 볼 수 있답니다. [단 꾸준히 해주셔야 해요 ^^ ]

첫째 머리전체를 손가락 끝으로 가볍게 주물러 줍니다. 단 손가락 으로 주무르셔야 해요 손톱으로 으로

긁거나 하면 두피에 상처를 줄 수 있기 때문에 손가락으로 꾹 꾹 눌러서 주무르세요 ^^

둘째 손가락으로 충분히 두피를 주물러 주어 두피에 긴장을 완화 시켜 주셨으면 손 끝으로 두피를 가볍

게 두두려 주세요. 이때도 손톱이 닿지않게 주의해 주시고요 ^^

세째 충분히 두드려 주셨으며 손가락으로 머리전체에를 살짝 꼬집듯이 당겨 주세요. 마지막으로 손바닥

으로 관자놀이 부분을 지긋이 눌러 둥글립니다. 

[두피 마사지를 하실 때 주의 사항]

[지압을 하실때 손톱으로 누르지 마시고 손가락 안쪽을 사용하여 마사지를 해 주시고요. 지압을 한다고

해서 너무 세게 두피에 자극을 주시면 모공에 손상을 주실수 있으니 가볍게 마사지를 해 주세요. 또 한

마사지는 두피에 직접적으로 해주시는 것도 좋지만 목이나 등쪽의 긴장을 풀어 주시는 것도 탈모 예방의

한 방법이라고 할 수 있습니다.]

오늘은 여성탈모 예방과 두피 마사지 법을 알려 드렸습니다. 탈모로 고민하고 계시는 여성분들께 조금이

나마 도움이 되셨으면 좋겠어요 ^^

탈모로 고민하시는 분들께 드리는 TIP 한가지 !!!

검색창에 [탈모교정술]이라고 검색해 보세요 무한지대 큐에서도 방영되고 입증된 기술이랍니다.