아침식사를 합시?다

[오듬듬]

평소에도 간단하게 아침을 먹었지만
오늘 약간 변경된 아침식사가 미친 영향에 대해 얘기하고자 합니다

보통 아몬드 10알+ 프로틴 바/프로틴 음료 + 가벼운 간식 등으로
가볍게 아침을 먹었는데


오늘은 추가로 오랜만에 아침에 바나나를 먹었습니다

회사에 이맘 쯤 시간에는 피곤해야 하는데,
생각보다 그렇지 않네요

탄수화물 섭취용으로 과자나 간식류보다는
과일이나 곡물류를 먹어야 하나봅니다


+인간 몸이 하루 시간을 인식하는 방법이 식사라고 들었습니다
잠을 자는 시간이 아니라, 식사 시간이 더 중요하다 들었는데, 그와 연관된 결과지 않나 합니다

뿡

다만, 아침에 빈속에 바나나를 먹는건 않좋다 하니
추가로 무언갈 같이 먹어야 하며,
빈속에 당분을 넣은 행위는 혈당을 급속도로 올릴 수 있으니, 과일 단독으로 먹지 말고 같이 무언가를 먹어줘야 할 듯합니다

건강한 나날들 보내세요~

[파란색]

언제봐도 뚠사장님은 천개의,얼굴인듯 싶습니다 올리는 사진 마다 다 똑같은모습

[kih1689]

제 아침식사는 잡곡밥 150g+채소류(그때그때 다름. 대부분 보리꼬리, 파푸니카, 방울틈메이러, 오이)+ 닭가슴살 100g+핫식스제로 이렇습니다.
점심은 저기서 조미김 추가구요.

[오듬듬]

저는 오늘 아몬드 12알, 브루베리 9알 줏어먹고,
특별히! 출장날인지라 휴게소에서 든킨드나스 2개 먹었습니다 ㅎㅎ

평소에는 양배추 닭가슴살 고구마 + 과일 이렇게 먹는데 오늘만 ㅎㅎ

[kih1689]

으아닛!!! 등킨드나쓰!!!