팔굽혀펴기 매일하면 안되나요??????

[맨체스터vs레알마드리드]

집에서  팔굽혀펴기 15회씩 10세트정도 매일하는데요  후배가  하루하고 하루쉬고 해야된다는데 정말인가요????

요일마다 부위별로 나눠서 해야된다고 하는데 정말 그래야하나요??

[윤지훈]

팔굽혀펴기 정도면 그냥 매일 하셔도 될 듯..운동 강도가 강해지면 근육에 휴식을 줘야하기 때문에 보통 많은 분들이 3분할 [가슴.등.하체]를 중심으로 보조부위 한곳정도 추가해서 하죠. 예:가슴/삼두 등/이두 하체/어깨 이런 식으로요
집에서 간단하게 하시는거면 동네 공원 같은곳 가셔서 철봉이랑 평행봉도 사용해 보세요 더 효과적일듯 싶네요