안녕하세요!^-^
며칠 전 회사에서 진행한 건강검진 결과가 나왔는데
간수치정상범위에 가까스로 들어서 안심했네요.
혹시 간수치정상범위를 넘어서면
어쩌나 걱정이 많았거든요.
그도 그럴 것이 워낙 술을 자주 마시는 직업이라
제 간이지만 늘 시달릴 것 같아서요. (미안하다 간아~!)
간수치정상범위에 들어갔지만 안심하긴 금물이라는 생각에
간수치정상범위를 유지할 수 있는 간에 좋은 음식을 찾아봤어요.
밀크시슬, 헛개나무, 벌나무 등등 여러 가지가 나오는데
비교해보니 은근히 걸리는 게 있더라고요.
밀크시슬의 경우 꾸준히 먹으면
복통이나 설사를 유발한다고 해요. 무섭..;;
간수치정상범위 지키려다가
다른 병 얻으면 안되잖아요. ㅠㅠ
헛개나무는 벌나무보다 효과가
미비하다는 얘기가 있고요.
벌나무가 헛개의 80배 정도
효능이 뛰어나다기에
벌나무를 먹기로 결정했어요.
벌나무에 대해서 더 찾아보니
한 논문에서
간염을 일으켜 간수치인 AST수치와 ALT수치를
증가시키고 벌나무 추출물을 넣었을 때
AST수치와 ALT수치가 감소함을 확인했데요.
결론은 벌나무 추출물이
간염으로부터 간을 보호한 것이지요.
제 간수치정상범위를 지키기 위해!
혹시 모를 벌나무 부작용을 대비하여
한국 식약처로부터 식품원료 규격을 인증받은
벌나무를 선택하여 먹고 있습니당~
다음 건강검진에서는
안전하게 간수치정상범위에 있기를 바라고 있네요. ^^
벌나무는 *벌나무 효과* 요기 참고하셔서
더 알아보실 수 있어요!
끝으로 간수치정상범위는
AST0~40 IU/L
ALT0~40 IU/L
GGT남성 11~63 IU/L, 여성 8~35 IU/L
이렇다고 해요. 저는 무려 33...!!
간수치정상범위 한 번 체크해보시고
벌나무로 미리미리 간 건강 챙기자구요~
출처: LTBP User Group 원문보기 글쓴이: 배치호
첫댓글 오
좋은정보 감사합니다.
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좋은정보 감사합니다.