혈당낮추는방법 3가지 공복혈당 낮추는 방법-2-2-

<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#faf4c0' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text> <div class="article"><div class="tt_article_useless_p_margin"><div></div></div></div><div class="article"><div class="tt_article_useless_p_margin"><div></div></div></div><div class="article"><div class="tt_article_useless_p_margin"><div></div></div></div><div class="article"><div class="tt_article_useless_p_margin"><div><h2 style="text-align: center;">======================================================= </h2><h2 style="text-align: center;"><a href="http://mellon.tistory.com/51" target="_blank">혈당낮추는방법 3가지 - 공복혈당</a></h2><h2 style="text-align: center;"> 낮추는 방법은?</h2> -2-2- 혈당낮추는방법 첫번째_과일을 갈아서 마시자! 이것은 쉽게 말해서 과일속에 가득한 영양분은 그대로 먹으면서 화학적인 성분없이, 방부제없이 자연을 그대로 흡수하는 것과 같습니다. 이러한 과일에서 나오는 생즙의 경우는 혈당을 직접적으로 제어하고 줄여주는 성분이 많이 들어있다고 합니다. 아침에 일어나서 한잔, 저녁에 한잔을 마시면 좋은 '습관'을 만드는 것입니다. 혈당낮추는방법 두번째_식이섬유를 듬뿍 섭취하자! 이것도 중요합니다. 그런데 더욱 중요한것은 수용성이냐 아니냐 하는 것입니다. 식이섬유는 크게 두가지로 나뉠 수 있는데요 물론 두가지 모두 몸에는 좋은 작용을 합니다.  그렇지만 수용성 + 식이섬유가 만나게 될때 진짜 효능을 발휘할 수 있습니다. 이러한 수용성 식이섬유를 자주자주 섭취한다면 몸의 체질이 바뀌고 혈당이 줄어드는데 직접적인 효능을 볼 수 있습니다. 어디에 많이 들어있을까요? 흔히 접하게 되는 사과나 배와같은 과일에서부터 당근이나 고구마 그리고 호박에도 많이 들어있습니다. 그러니 이런 음식들을 적어도 하루에 한번이상 먹도록 식단을 꾸려보는 것도 좋겠죠? </div></div></div> <div class="article"><div class="tt_article_useless_p_margin"><div> </div></div></div> <div class="article"><div class="tt_article_useless_p_margin"><div><img width="698" height="309" style="width: 712px; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/241D394E52808F4D1A"> 혈당낮추는방법 세번째_운동하고, 산책하자! 운동은 아주 중요합니다. 더구나 햇살도 더없이 좋습니다. 그런데 산책을 하면 햇살도 받을 수 있고 운동도 할 수 있습니다. 사람들은 운동이라고하면 옷을 차려입고 땀을 흘려야한다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 운동이라는 것은 가볍게 걸어주는 것만으로도 충분합니다. 대신 일주일에 적어도 5일, 30분 이상해주는 것이 좋습니다. 햇살이 너무 강한 2시보다도 3시나 4시정도에 가볍게 걸어준다는 느낌으로 걷는것이 좋을 수 있습니다. 건강 관련글 더보기_<a href="http://mellon.tistory.com/50" target="_blank">고지혈증에나쁜음식과 고지혈증에 좋은 음식 - 비교</a><a href="http://mellon.tistory.com/47" target="_blank">구강암 증상 7가지 - 구강암 초기증상은?</a><a href="http://mellon.tistory.com/42" target="_blank">초기식도암증상 5가지 - 위역류성식도암증상은?</a><a href="http://mellon.tistory.com/41" target="_blank">식도암초기증상 7가지 - 식도암 증상은?</a><a href="http://mellon.tistory.com/37" target="_blank">기침감기 빨리 낫는법 7가지 - 기침 멈추는법은?</a> 운동을 거창하게 생각하지 말고, 식습관 개선을 어렵다고 생각하지 않는것이 중요합니다. 운동이라고하는 편견을 깨고, 식습관이 어려운 일이라는 것을 버릴때 진짜 건강을 찾을 수 있습니다. 혈당낮추기 위해서, 또한 공복혈당 낮추는 방법에 대해서 알아봤는데요, 이렇게 한다면 공복에도 혈당을 줄일 수 있고 건강하게 지낼 수 있지 않을까요^^ -2-2-======================================================= </div></div></div> </tr></td></table>