운동하시는 분들 이온음료 칼로리 확인 하셔야겠어요~

아우 덥네요 더워 집에서 조금만 움직여도 덥습니다. 살 뺀다고 조금이라도 더 움직이려다 보니 힘드네요! 요즘 다이어트에 급 관심이 많아졌어요. 이와 관련된 기사도 막 찾아보고 있는데요, 얼마 전에 이런 보도 기사가 나왔더라구요!   <H2>스포츠 이온음료 한 병에 각설탕 7개 들어있어</H2> <H3 id=sub_title_text></H3> <DIV class=tab_ctrl> <UL class=art_tab> <LI id=art_tab1 class=on>입력 : 2011.07.07 09:14</LI></UL></DIV> <DIV style="LINE-HEIGHT: 23px; FONT-SIZE: 14px" id=article class=article>땀을 많이 흘리는 여름철, 수분과 전해질 보충을 위해 자주 찾는 스포츠 이온 음료 한 병에 각설탕 5-7개 분량의 당류와 햄버거 반 개 분량의 칼로리가 함유돼 있는 것으로 나타났다. 대한비만치료학회가 마트나 편의점에서 판매 중인 스포츠 이온 음료의 포장 용기에 표시된 당류와 칼로리를 확인한 결과, 500 mL짜리 한 병 기준으로 당류는 파워에이드 40g, 포카리스웨트 30g, 아쿠아리스 22g, G2 7.5g으로 표시돼 있어, 당류 함유량을 크게 낮춘 일부 품목을 제외하고는 보통 각설탕 5-7개에 해당하는 당류가 함유되어 있는 것으로 확인됐다. (각설탕 1개는 5.3g) 칼로리 함유량 역시 500ml 기준으로 파워에이드 160Kcal, 포카리스웨트 125Kcal, 아쿠아리스 88Kcal, G2 40Kcal로 표시돼 있어 맥도날드에서 판매하는 일반 햄버거 1개의 열량이 259Kcal 인 점을 감안하면, 병 당 무려 햄버거 반 개에 해당하는 칼로리가 함유되어 있는 것으로 확인됐다. 이에 대해 유재욱 대한비만치료학회 회장(바롬클리닉 원장)은 “스포츠 이온 음료들은 운동 전후나 땀을 많이 흘리는 여름철에 수분 보충을 많이 마시지만 설탕 성분이 많이 들어있고 칼로리가 높은 경우가 많으므로 체중 조절과 다이어트를 위해서는 반드시 당류와 칼로리 함유량을 확인하고 마셔야 한다”고 말했다. <DIV class=author></DIV> <DIV class=center_img> <DL style="WIDTH: 480px"> <DD><IMG id=artImg1 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fhealth.chosun.com%2Fsite%2Fdata%2Fimg_dir%2F2011%2F07%2F06%2F2011070601710_0.jpg" width=480 height=309> </DD> <DT>▲ 대한비만치료학회 제공</DT></DL></DIV> <DIV class=author>/ 이금숙 헬스조선 기자 <A href="mailto:lks@chosun.com">lks@chosun.com</A> </DIV> </DIV> <v:shapetype id=_x0000_t75 stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:preferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype>   원래 이온음료가 몸의 수분섭취에 그만이라는 말은 익히들어서 알고있었어요, 왜 위기탈출 넘버원이나 이런데에서 탈수증상에는 이온음료가 좋다고도 했었구요. 근데 500ml한병에 햄버거 반개, 또는 각설탕 7개의 칼로리가 있다니… 탄산이나 이런걸 별로 좋아하지 않은 저로서는 이온음료를 자주 마시는데다가, 여름에는 특히 땀을 많이 흘리기도 해서 이온음료를 마셔주긴 해야한대요. 기사를 보니까 그나마 G2가 제일 낮더라구요! 다른 브랜드 이온음료보다 사분에 일은 낮으니까요. 게토레이 브랜드던데, 신세경이 광고 하던거더라고요. 몰랐네요 ㅋㅋ  아무튼 운동을 할 땐 수분공급이 원활해야하잖아요? 이온음료 사드실때 칼로리, 꼭 확인하고 사드세요. 이왕 사마시는 거 몸에 좋게요. ㅎㅎ

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joyful_days 추천 0 조회 536 11.07.09 14:20 댓글 2

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