[홍대예다미가 하체비만 ⑥ ] 홍대예다미가 하체비만 싸이 강남스타일 말춤으로 하체살 즐겁게 살 빼수 있다

[최지연]

 홍대예다미가 하체비만 싸이 강남스타일 말춤으로 하체살 즐겁게 살 빼수 있다

요즘 대세는  싸이의 '강남스타일'.
세계적으로 인기를 얻게 된 '강남스타일' 덕에 전 세계가 말춤을 추며 열광하고 있다.
샵에서 고객들을 위한 골반 동영상을 만들며 싸이의 말춤을 연습하는데
5분 이상 지날 때  허벅지가 후들거림을 느낄 수 있었다..
이 순간 이런 생각이 떠올랐다.
말춤은 하체 살 빼는데도  효과가 있을까?

말춤은 다리를 벌린 뒤 무릎을 살짝 구부리고  팔과 다리를 신나게 흔드는 춤이다.

싸이 말춤 3일 째 되던 날  하체의 울퉁불퉁했던 다리라인이 매끈함을
볼 수 있었다. 하체비만의 대안으로 생각해 봤다.

하체비만으로 각선미가 없는 다리를 속칭 '저주받은 하체'라고도 불리운다.
이런 상태를 벗어나기 위해 많은 여성들이 피나는 운동과 다이어트도
해보지만 이렇다 할 효과를 보기 어려운 이유는 바로 지방분해 와 탄력 이다.

물론 몸의 냉 한경우 골반의 불균형으로 하체의 부종과 셀룰라이트가
쌓여 생기는 하체비만도 있다.

어찌됐든 하체비만은 하체 탄력을 위해 적당한 관리와 유산소운동이 만난다면,
그것도 재미있는 운동이라면 즐겁게 하체 살을 뺄 수 있을 것이다.

말춤의 기본자세는 다리를 어깨너비로 벌리고 양팔을 어깨선
높이에서 쭉 뻗은 뒤 의자에 앉듯이 천천히 무릎을 구부렸다 펴는 동작이다.
허벅지 뒤쪽과 엉덩이 근육을 탄력 있게 가꿔주는
'스쿼트'와 흡사해 하체 살을 뺄 수 있는 것이다.

스퀴트 운동시 하체의 근육 대퇴근과  허벅지 근육 그리고 엉덩이근육인 대둔근,중둔근등

 하체의 근육을 운동시킨다.이로써 지방연소와 탄력의 효과를 볼 수있다.

단,무리한 말춤으로 무릎과 허리에 부담을 줄 수있으니  주의를 요한다.

요즘 대세인 싸이의 강남스타일  음악에 맞춰 재미있게 말춤을 함께 춰보자.

저주 받은 하체라고 탓만 하지 말지어다. 모든 여성이 즐겁게 말춤을 추면서 하체 비만에서 벗어나

강남 스타일 오빠와 눈을 맞춰 보길 기대해본다.
당신은 강남스타일!!!

[컬럼리스트]

젊음의 거리 홍대에서 예다미가

에스테틱을 운영하는 원장 고객의

멘토로서 "얼굴의 경영" 이라는 확고한 철학으로
V라인얼굴윤곽 관리를 전문으로 하며
1:1 맟춤서비스를 제공하여 건강한 아름다움을
책임지는 예다미가.(02-333-8695)
[http://www.choijiyoun.com]

  2012 신바람나는 중소기업 만들기 운동 - 대한민국 중소기업인들의 성공 아이콘 - 비영리단체 창업경영포럼 

[최지연]

@smbaforum 싸이 강남스타일 말춤으로 즐겁게 하체살을 빼보자~홍대스타일~

[키큰지혜]

다리살을 스트레스 받지않고 요즘대세인 말춤을 추며 즐겁게 살을 뺄수있는게 정말 좋은것같아요 우리다같이 말춤을~~

[최지연]

@smbaforum 싸이 강남스타일 말춤으로 스트레스 안받아서 행복의 엔돌핀~그리고 살도 빠지니~일석이조 입니다.

[정세연]

허벅지는 얇은데 종아리만 굵은 사람은 왜 그런건가요~

[최지연]

@smbaforum 헬스 해보셨죠^^걷으실때 종아리를 많이 흔들고 걷으신다든지 노폐물 배설이 안되서 종아리만 두꺼워질수 있습니다.
정세연씨의 평소 서있기,걷기를 체크해볼필요가 있습니다.

[ㅎ?이힝힝]

골반을 불균형 으로 살이 찌고 빠지다니..관리받고 말춤추면 효과 는 배가 되겠어요~~~~~~~

[최지연]

@smbaforum 골반균형관리 와 적당한 유산소 운동이 만난다면 찰떡 궁합 입니다.

[뿌웃]

춤도 추고 하체살도 뺴고 정말 일석이조네요~

[최지연]

@smbaforum 요즘은 개인기 하나는 있어야~명암을 내미는 시대라고 합니다.재미있는 춤하나 정도 개인기로 가질수있는 절호의 기회 이기도하죠^^
하체도 매끈해지고요~

[냠냠냥냥]

저주받은 하체가 되기전에 관리받아야 겠어요ㅠㅠㅠ

[최지연]

@smbaforum 가장 현명한 사람은 예방 입니다.마치 감기 예방 주사를 맞듯 우리몸매도 미리미리 예방 합시다.

[구수진]

말춤.. 한번 도전해봐야겠어요~ㅎ

[최지연]

@smbaforum 도전은 아름답습니다.전세계가 열광하는 말춤 한번 도전할만 하죠^^

[정이양]

셀룰라이트도 없애는게 가능한가요~ 수술로도 안되는게 셀룰라이트라든데~~

[최지연]

@smbaforum 지방은 연소 되지만 셀루라이트는 지방의 변종이라 볼수 있습니다.쉽게 연소되지 않습니다.
하지만 지속적인 관리를 받으시면서 유산소 운동을 변형하시면 매끈하고 예쁜다리를 가질수 있을겁니다.

[말여사]

싸이 강남스타일 말춤도 배우고 하체운동 까지~저는 허리가 안좋은데 관리받으면 말춤 출수있을까???

[최지연]

@smbaforum 골반관리를 통해 건강한 허리 가능합니다.우리몸의 균형을 잡고 다함께 신나게 싸이 말춤 춰봐요~

[김나나]

하체살때문에 정말 고민이예요...효과있다면 다해보고싶어요~

[최지연]

@smbaforum 하체가 고민이시다면 당장~도전해보세요

[내가최고다]

저는 출산한지 24개월 되었는데 다리살이 안빠져요...관리하면 다리가 예전처럼 날씬해질까요???

[최지연]

@smbaforum 출산후 원래의 체형으로 되돌아가지 않는건 골반의 트어짐 때문입니다.골반관리와 하체순환 관리를 받으시며 확실히 효과를 보실수 있습니다.

[나는요]

아이디어 좋은데요^^즐겁고 신나기까지 하체살만 빠지는게 아니라 다리에 힘도 생기겠네요~

[최지연]

@smbaforum 아름다움의 기본은 건강 입니다.건강해야 미인이 미남이 되는 기본이겠죠^^

[송인순]

말춤 홍대스타일 하체관리 재미있네요
배두고 싶어요

[최지연]

@smbaforum 누구나 함께 따라할수 있습니다.운동도 되는 싸이 강남스타일 말춤 ~

[박규리]

@smbaforum 뭐니뭐니해도 신나게 많이 움직이면 근력, 유산소 운동에 너무 좋은거 같아요. 그래도 셀룰라이트는 관리를 받아야겠죠?

[최지연]

@smbaforum 즐겁게 살을 뺀다는건 2배의 효과를 가져다주죠^^물론 셀루라이트관리는 꼭 권해드립니다,

[지혜로운여자]

싸이의 강남스타일 말춤을 홍대스타일로 하체운동 정말 되겠는데요^^신나고 즐거워요

[최지연]

@smbaforum 요즘 즐거운고 신나는일이 줄고 있습니다.싸이의 강남스타일 말춤으로 신나게 살도 뺴고~엔돌핀까지 챙겨보세요^^

[smkskin[문현정]]

얼마나 해야 효과를 볼까요? 하체비만에서 탈출하고 싶어요~~

[최지연]

@smbaforum 모든지 규칙적으로 하시면 눈에 띄는 효과를 보실수있습니다.자~이제 싸이의 강남스타일 말춤으로 소녀시대 다리만들어봐요

[YH하월선]

@smbaforum 싸이의 막춤~~내 날씬한 다리 만들기 프로젝트에 첨가~~!!!

[최지연]

@smbaforum 즐거우셨다면 좋은 일이지요^^행복하고 신나게 하체살빼기의 동참하실걸 환영합니다.

[예쁜유리]

놀면서 살을뺀다니 정말 일석이조네요~원장님도 말춤 잘추세요???

[최지연]

@smbaforum 저도 신나게 싸이의 강남스타일 말춤을 홍대스타일 말춤~으로

[강인숙]

말춤추고 하체도 예뻐지고 일석 이조네요

[최지연]

@smbaforum 얼굴에 미소 없이 바쁘게 살고 있는 우리 웃으면서 신나게 살도 뺀다.기분좋은 운동 입니다.

[박숙희(바른체)]

@smbaforum 말춤추고 싶은데 몸이 말을 안들어요. 비디오보고 따라해보고 싶어요 강남스타일은!! 홍대스타일!!

[최지연]

홍대스타일 우리다같이 따라해볼까요^^

[송양숙(퀸즈시크릿)]

@smbaforum 젊음의 거리 홍대에서 예쁜다리도 만들고~홍대스타일 재밌고 신나네요.

[최지연]

1석2조 ~즐기고 다리도 소녀시대 다리로~홍대스타일 입니다.

[박춘신]

@smbaforum 나도 홍대스타일 각선미 만들려고 따라 하려고 하는데 쉽고 재밌습니다 ㅎㅎㅎ!!!.좀 짧은듯 2 탄 부탁해도되나요?

[최지연]

쉽고 재미있으셨다니~기쁘네요~2탄~한번더 시도해볼까요?

[김 준희 (미엘스킨앤바디)]

재미나는 다이어트네여~
난 일산 스타일로~

[최지연]

모든지 본인의 스타일대로~ 홍대스타일~일산스타일~

[승민]

신나고 재미있게 스트레스 안받고 하체살도 빼니~홍대스타일 하체관리 받아보고 싶어요~

[최지연]

신나게 간남스타일의 말춤으로 우리모두 홍대스타일 소녀시대 다리로~

[꽃보다 아름답다]

하체 고민 스트레스만땅인데...정말 재미있네요~

[최지연]

얼굴의 즐거움 가득 살을 뺀다면 2배로 살도 빠지고 예뻐지겠죠.홍대스타일 한번 따라해보세요^^