오늘은 자정이 넘은 0시 30분경에
걷기 운동을 시작합니다 그래도 어제 보다는
더운 날씨가 조금은 꺾인 듯합니다
5.6km를 걷고 냉수에 샤워를 합니다
먼저 냉동실에 있는 사과와 밀감을 먹습니다
이후 음악을 들으면서 시간을 보내다가
4시 30분경 아침을 준비합니다
멍게 비빔밥을 한 그릇 만들고 농어 지리탕과
돼지고기 간장볶음 그리고 생선 구이로 맛나게 먹습니다
이후 음악을 들으면서 시간을 보냅니다
9시경 걷기 운동을 하여 3.6km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 합니다
10시가 넘어서 점심으로 냉 잔치 국수를
한 그릇 만들고 돼지 껍데기 간장 볶음으로
시원이 한잔을 하면서 맛나게 먹고
다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
너무 덥고 힘이 들어서 5km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 합니다
무더위에 지쳐서 오후에 1시간 정도 낮잠을 즐기고
저녁은 짜장 잡채밥과 냉 콩나물국으로
맛나게 먹고 저녁 산행을 시작하여
5.9km를 걷고 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 20.1km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
멍게 비빔밥(저가만든요리 음미913)
智山
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22.08.13 06:56
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