2022. 9월 5주차 훈련계획입니다.

<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>완연한 가을이 다가 왔습니다. 마라톤이 붐이 한창이던 2000년대 중반 요맘때쯤은 도시마다 동네마다 특색있는 대회도 많이 열리고 참가자도 많고 열기도 대단했었지요. 요새 그때만큼은 안되지만 코로나 이후 서서히 붐일 일어나는 듯 합니다. 이번주는 경기마라톤 참가 여파로 인한 회복 위주로 계획을 잡아 봅니다. ▶ 9. 27.(화) 준모    - 장소: 레스피아    - 시간 및 내용       ####  ~ 19:30 개인별 준비죠깅       19:30 ~ 19:40: 준비운동       19:40 ~ 20:00: 20분(단체 죠깅, 3~4레인)       20:00 ~ 21:50: 50분 죠깅(풀완주자 등) ▶ 9.29.(목) 준모     - 장소: 레스피아    - 시간 및 내용       ####  ~ 19:30 준비죠깅 및 스트레칭 완료       19:30 ~ 19:55: 체조 및 죠깅 (집단, 3,4레인)       20:00 ~ 21:00: 인터벌 1,000M 8셋트 (이완주 400M)                   ▶ 10.2.(일) 정모     - 시간: 06:30 ~ 09:20    - 장소: 죽전1동 사무소 (탄천)    - 내용: 분당구청 뒤 합수지점 (舊, 수지마 급수장소) 30KM    - 페이스 운영 A조: 4:30초 내외                      B조:  5분 내외                      C조:  5:30초 내외     - 기타: 먼저 2셋트 훈련을 마친 회원님은 가능한             후미주자 마중과 더불어 동시 골인, 동시 종료       급수 봉사: 김태은님, 천례나님, 오정학님 (급수장소 2곳)   - 출발지: 죽전1동 사무소 앞 무인   - 반환지: 맴돌공원 화장실 계단 아래 벤치   * 급수봉사자 인지 여부 확인 부탁드립니다.</td></tr></tbody></table></div>