<p><span>야간뇨 줄이고 잠을 잘자야.</span></p><p><span> </span></p><p><span>잠 잘자는 게 제일 중요.</span></p><p><span> </span></p><p><span>물을 일부러 많이 먹으려고 하다가 야간뇨 생김. 저녁에 물의 양 조절.</span></p><p><span> </span></p><p><span>야간뇨 원인</span></p><p><span>과일. 야채. 배추. 양배추</span></p><p><span>과식</span></p><p><span>물 저녁500 + 200초과시</span></p><p><span> </span></p><p><span>방지책</span></p><p><span>물 저녁300 + 200으로 축소.</span></p><p><span>잠자기전 물 한모금만.</span></p><p><span>잠자기전 2시간에 음식 금지.</span></p><p><span>과일 야채 조금. 과식 금지.</span></p><p><span> </span></p><p><span>짜게 먹으면 야간뇨는 줄어드나 </span></p><p><span>신장에 무리를 줄 수 있다.</span></p><p><span> </span></p><p><span> </span></p><p><span>추가</span></p><p><span>짜게 먹으면 소변의 양이 줄어든다.</span></p><p><span>다만 물을 많이 마시면</span></p><p><span>소변량이 늘어날 수 있다.</span></p><p><span> </span></p><p><span>설명</span></p><p><span> </span></p><p><span>짜게 먹으면 소변의 양이 줄어들 수 있습니다.</span></p><p><span> </span></p><p><span>그 이유는 다음과 같습니다.</span></p><p><span> </span></p><p><span>체내 염분 농도 증가: 짜게 먹으면 체내 염분 농도가 증가합니다. 우리 몸은 염분 농도를 조절하기 위해 항이뇨호르몬을 분비하여 소변의 양을 줄입니다.</span></p><p><span>수분 부족: 체내에 염분이 많으면 삼투압 현상에 의해 세포 안의 수분이 빠져나와 세포 밖의 혈관에 모이게 됩니다. 이로 인해 체내 수분이 부족해져 소변의 양이 감소할 수 있습니다.</span></p><p><span>신장의 부담 증가: 짜게 먹으면 신장이 처리해야 할 염분의 양이 증가하여 신장의 부담이 증가합니다. 이로 인해 신장의 기능이 저하되어 소변의 양이 감소할 수 있습니다.</span></p><p><span>소변의 양이 줄어드는 것은 건강에 좋지 않은 신호일 수 있으므로, 만약 소변의 양이 평소보다 줄어들었다면 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.</span></p><p><span> </span></p><p><span>그리고 평소에 적절한 양의 소금을 섭취하고, 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.</span></p>
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첫댓글 물 1l면 충분.
오전에 500mm
오후에 500mm
저녁에는 자제.
깊은 잠에 빠져야 소변량도 생성이 줄어
야간뇨 줄이고 잠을 잘자야.
건강에서 잠 잘자는 게 제일 중요.
그다음이 음식과 운동임.
야간뇨 원인
저녁에 먹는 물과 음주
과일. 야채. 배추. 양배추
과식
방지책
물 1l면 충분.
오전에 500mm. 오후에 500mm
저녁에는 자제.
잠자기전 2시간에 음식 금지.
과일 야채 조금. 과식 금지.