추운날씨에 피부관리를 도와주는 단월드 기체조

[크리스탈]

추운날씨에 피부관리를 도와주는 단월드 기체조 

건조한 날씨가 이어지는 요즘에 피부 때문에 스트레스를 받는 사람들이 늘어나고 있다고 하죠. 

바로 시간 장소 가리지 않고 온 몸을 끍어대는 피부건조증, 밤장을 설칠 정도의 심한 가려움증을 호소하는 아토피피부염,

피부가 트고 갈라지는 건선 등의 피부 질환을 갖고 있는 경우가 그런데요. 

이와 같은 이유는 찬바람이 부는 거리에서 더운 실내로 들어오면서 바짝 땀이 나는데

그렇게 땀이 나면서 온 몸에 두드러기가 나고 참을 수 없는 가려움으로 고통을 호소할 수 있어요. 

하지만 무엇보다도 사람들을 괴롭히는 것은 건조한 실내 공기와 잘못된 생활습관으로 인한 피부 건조증으로

건성습진이라고도 부르는 피부건조증은 팔과 다리가 가렵고 하얀 비늘이 일어나며 심하면 피부가 갈라지고 피가 나기도 하는데요.

심하게 긁으면 피부가 발갛게 부어 오르고 세균 감염에 의해 염증이 생길 수 있어요. 

다른 계절과 다르게 추운 날씨에 피부가 바짝바짝 바르는 이유는 피부의 신진대사가 추운 날씨에 떨어져

피지선에서 지방질(피지)의 분비가 적어지고 피부 표면에 지질막이 제대로 형성되지 않아 수분 손실이 커질 수 있어요. 

이러한 원인으로 난방이 잘 돼 실내 습도가 낮아지고, 잦은 목욕 습관 등으로 피부를 건조하게 만들 수 있어요. 

그렇다면 참을 수 없는 메마름과 가려움에서 어떻게 벗어날 수 있을까요?????????????

첫째, 목욕 횟수를 줄이가 장시간 목욕하는 것을 피하는것이 좋아요. 

둘째, 샤워나 목욕 후에는 피부가 촉촉한 상태에서 오일이나 로션등의 보습제를 발라 피부에 기름기를 유지시켜 주세요.

셋째, 매울 음식이나 자극적인 음식, 술 등의 많은 음식을 줄이세요.

넷째, 몸 속의 화기가 과잉되는 것을 막기 위해서는 스트레스 관리를 해주세요. 

다섯째, 단월드 기체조로 피부관리 시작하세요

단월드 기체조는 원활하지 않아 지속되는 변비를 대장 내 노폐물이 쌓이는 것을 예방하고 독성물질이 대장 벽으로 흡수되어

각종 피부트러블을 일으키고 피부까지 영양공급이 제대로 이루어지지 않도록 도와줘요. 

단월드 기체조 - 장운동 

<출처:코리안스피릿>

1. 앉거나 서서 허리를 바로 편 자세나 누운자세를 취해준다.

2. 양손바닥을 아랫배 단전 위에 올려놓고 배를 밀고 당겨준다.

3. 배를 내밀 때는 아랫배에 복압이 느껴질 정도로 서서히 밀어준다. 

4. 당길 때는 아랫배가 등에 닿는다는 기분으로 힘을 빼고 자연스럽게 끌어 당겨준다.

5. 2~3초에 한 번씩 하루에 500회 정도 해준다. 

단월드 기체조 - 붕어운동 

1. 목뒤로 깍지를 끼고 두 발을 모아 붙여 눕는다. 

2. 허리를 중심으로 상체와 하체를 좌우로 같은 방향으로 움직여준다. 

3. 좌우로 움직일 때 양 발목이 벌어지지 않도록 꼭 붙여준다.

4. 한 번에 30회 정도 한다. 

<출처:코리안스피릿>

단월드 기체조 -  가슴호흡

1. 다리를 넓게 벌려 무릎을 가볍게 굽히고 기마자세를 취한다. 

2. 양팔을 들어 손바닥이 하늘을 향하도록 하고 멈춘다. 

3. 허리와 가슴을 펴서 척추를 곧게 세우고 어깨와 가슴에 지그시 힘을 주고 자연스럽게 호흡을 한다. 

4. 이때 '스'소리를 내면서 숨을 길게 내쉬면서 폐에 있는 탁한 기운이 빠져 나온다고 상상해준다. 

5. 처음엔 5분 정도 자세를 유지하고 지속적으로 하다 보면 시간이 연장된다. 

<출처:코리안스피릿>

단월드 기체조 참 쉽죠~~~

저는 단월드 기체조를 하면 온몸이 시원해지면서 편안해지는 것을 느낄 수 있었어요. 

단월드 기체조 동작이 참으로 쉽지만, 언제나 중요한 것은 자신의 몸에 맞도록 무리하지 않게 해주면서

점차 시간을 늘려가는 것이 중요해요!!!

단월드 기체조로 푸석푸석한 겨울철 피부,

건강관리 시작하세요!!!!!@!!

[건강지킴이]

날씨가 추워지니 얼굴이 푸석푸석...단월드 기체조 열심히 해야겠어요~

[항상 좋아]

추운날씨에는 단월드 기체조 정말 좋아요 몸에 온도를 많이 올려줘요~

[wlrnddls]

단월드 기체조 매일 하고 있어요 몸에 온도가 올라가 좋아요

[최치우]

단월드 기체조로 몸건강 질지키고 싶어요