즐겨먹는 맛있는 샐러드^^

[눈썹만김정화]

안녕하세요^^

늘 다이어트 식단 사진이랑 요리법만 보고 갔었는데 오늘은 제가 즐겨 먹는

샐러드 사진을 올립니당 ^.^

<샐러드>

양상추, 오이, 파프리카 1/4, 방울토마토 2개,

게맛살 1줄(크래미가 더 맛있지만 집에 있는 재료 사용^^ 한줄에 35kcal로 생각보다 적지않나요^^

               기름 두르지 않고 살짝 팬에 구우면 더 맛있어요)

삶은달걀 1/2,

닭가슴살 작은 것 한쪽

(칼집을 잘 내준 후에 허브솔트로 밑간을 살짝 해서 냄새를 없애고 기름 두르지 않은 팬에 굽기)

<드레싱>

간장 : 식초 : 물 = 1 : 1 : 1  + 기호에 따라 양파 다진 것 혹은 땅콩 다진 것^^

(사과식초나 레몬식초면 더 좋겠지만 전 집에 현미식초가 있길래 넣었는데 맛은 좋습니당)

이 드레싱이 간단하고 별 맛 없어보이지만 상큼하고 맛있어요^^

칼로리 걱정도 없고 물을 넣기때문에 짜지도 않구요!

대학생이라서 여름방학을 이용해 다이어트를 하는 중이에요!

개강이 다가오는데 많이 못빼서 속상하네요ㅠㅠ 중간에 휴가가느라 폭식이 좀 와서 ㅠㅠ

우리 다같이 힘내서 이 여름 가기전에 좋은 결과 얻도록 노력해요! 화이팅^.^

[후헤헤헹]

으아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ진짜맛있겠다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[5키로 남았다.]

정성이 진짜 대단하다.

[내 마음의 보물지도]

이렇게 챙겨먹을수만 있다면..스트레스 안받고. 건강하게 다요트할수있을꺼같아여

[눈썹만김정화]

저도 늘 저렇게 다 넣어서 먹는건 아니에요ㅋㅋ 보통은 양상추+파프리카+닭가슴살 이렇게^^ 우리 건강한 다이어트 함께해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[히리위리]

맛있어 보여요!! 저도 내일 한번 만들어 먹어봐야겠어요..ㅎㅎ

[노력오케이]

굿!!!!!ㅎㅎ 근데 간장은 아무간장이나 가능한가여??간장종류가 많아서리,,,,,

[눈썹만김정화]

전 그냥 집에있는 일반 양조간장으로 만들어 먹어요!^^

[ω민우ωLOVEω]

아 배고파 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[Young1]

우와.맛있겠네요~

[ㅋㅎㅋ히]

굉장히 이쁘게 하고 드시네요..ㅎㅎ

[이뿌뉘854]

색감이 너무 이쁘네요

[thin_body]

제가 좋아하는거 다있네요~ 먹고싶어라~~

[s+v라인미녀되기]

아 배고프당..이거보고있으니까

[붕어너부리]

맛있어보여요 ㅠㅠ

[Dreamer☆]

아요~ 보기도 좋고 맛도 좋을 것 같고~ 드레싱은 똑같이 드시네요..ㅋㅋ 저도 맨날 닭가슴살 샐러드할때 간장식초드레싱으로..ㅋㅋ

[히카루쨩]

우와.. 진짜 맛있겠다 -_ㅠ... 나도 먹고 싶다는 ;ㅁ;

[유덩]

맛있어보여요 !!!!

[봄의여자춘녀]

간장소스라서 칼로리도 괜찮고, 필용한 영양소가 듬뿍 ^^

[제니퍼로페즈☆]

와 . 배고파.ㅠㅠ 맛있겠다.ㅡㅡ 닭가슴살은 어케 요리하신거에요?? 요리초보라... 닭가슴살 손질법부터 자세히 좀 알려주세요~

[푸른하늘초록바다]

완전 푸짐하당

[water jelly]

저걸 다 먹어도 살이 안찐단 말이죠?.ㅋ 뭔가 많아보이는데.그럼 나는 절식하는건가?^^;; 어쨌든 간장소소! 좋은 정보 담아갑니다^^

[EK♥]

저칼로리 음식으로 구성되어 있어서 포만감은 업업! 칼로리는 다운다운!이네요 >_< 저도 따라해봐야겠어요.

[꼭이뻐지고말테야!]

와~~~짱 맛있겠다!!!! 나중에 해먹어야지^^

[쉬리쉬리]

오홋 너무 맛있어 보여요~

[곤자에몽]

역시나 허브솔트 대박 맛나요. 닭가슴살 포장되어있는거 사다가 그것만 뿌려서 구워먹는데 좀 굿인듯

[두덱]

이건 다이어트식단과 거리가 좀 있는거 같은데

[娜를 찾아서..]

제가 보기엔 딱 적당한데요..눈으로만 봐도 포만감 있어보이고 영양가 있고 저칼로리고..저게 다이어트 식단이 아니면 뭐가 다이어트 식단인지..헐..

[잠을 줄이자_-)]

헉! 정말 푸짐 ㅋㅋ 드레싱 전혀 안해도 맛있어보이네요 ㅋㅋ

[탑앤탑스]

와 맛있겠어여ㅋㅋㅋㅋ저도 만들어봐야 겠네요

[륌★]

배고파여 먹고싶어여

[＊경미의꿈＊]

우왓~ 짱 맛있어보이는데요~? ㅋㅋ 근데 칼로리는 어느정도 되는지..^^

[깜찍발랄쩡]

맛있겟어요ㅜㅎㅎ

[쫌!!]

색감이 너무 좋아요`~ 이건 정말 맛있어보여요. 다이어트 떠나서도 잘 먹을 수 있을 것 같아요~~