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참조 : webmd.com
스트레스 관리스트레스 관리 및 바이오 피드백
스트레스는 종종 정서적, 육체적 결과를 가져옵니다. 스트레스 반응은 우리 몸이 호르몬 인 아드레날린과 코티솔을 방출하게하여 심박수와 혈압을 증가시키고 면역계, 소화계 또는 생식계를 변화시킵니다. 이러한 호르몬에 장기간 노출되면 신체와 정신이 과도하게 마모되어 여러 가지 의학적 및 심리적 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.
바이오 피드백은 스트레스, 관리하기 어려운 감정 및 상황 적 요인이 신체에 미치는 영향을 귀하와 임상의가 더 잘 이해하도록 도와주는 비 침습적 프로세스입니다. 스트레스에 대한 신체적 반응 수준 (예 : 심박수 또는 근육 긴장)에 대한 즉각적인 피드백을 제공합니다.
스트레스 관리 및 완화 기법
Biofeedback은 환자에게 더 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 스트레스를 관리하는 방법을 가르칩니다. 쉽고 비 침습적이며 알려진 부작용이 없습니다. 바이오 피드백은 환자가 다양한 외부 및 내부 유발 요인에 대한 정서적 반응을 제어 할 수있는 지속 가능한 치료 솔루션입니다. 이 스트레스 해소 방법은 환자에게 권한을 부여하여 잠재적으로 전반적인 생리적, 정신적, 정서적 및 영적 상태에 영향을 미칩니다.
바이오 피드백과 함께 또는 단독으로 사용할 수있는 기타 스트레스 해소 기술은 다음과 같습니다.
스트레스 관리를위한 ONDAMED 시스템
스트레스는 대부분의 만성 질환 과정에서 공동 요인입니다. 환자가 스트레스에 더 잘 대처할 수 있도록 도와줌으로써 증상과 질병을 극복 할 가능성이 높아집니다.ONDAMED 장치는 전자기 인 신체 고유의 의사 소통 언어로 자극을 제공하는 지능적인 접근 방식입니다.
스트레스 관리를위한 ONDAMED 방법의 탁월함은 스트레스 및 스트레스 관련 장애를 극복하기 위해 환자에 대한 인식을 높이는 표적화 된 국소 주파수 자극의 개인화입니다.
Covid-19가 스트레스에 미치는 영향
전 세계 정부가 부과하는 지속적인 COVID-19 결과로 인해 공포, 불안, 스트레스 및 우울증이 급증했습니다. 모두 우리의 면역 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
https://www.washingtonpost.com/health/2020/05/04/mental-health-coronavirus/
코로나 바이러스 전염병은 미국을 정신 건강 위기로 몰고 있습니다
불안과 우울증이 증가하고 있습니다. 미국은 준비가 잘되어 있지 않으며 일부 클리닉은 이미 붕괴 직전에 있습니다. 코로나 바이러스가 유행 한 지
3 개월이 된이 나라는 매일의 사망, 고립, 공포로 인해 광범위한 심리적 트라우마를 일으키는 또 다른 건강 위기에 직면 해 있습니다. 연방 기관과 전문가들은 우울증, 약물 남용, 외상 후 스트레스 장애, 자살 등 정신 건강 문제의 역사적인 물결이 다가오고 있다고 경고합니다.
매일 비타민 C, 마그네슘을 섭취하고 비타민 D 합성을 위해 피부를 햇빛에 노출시키는 것은 우리의 면역력과 건강을 유지하는 다른 많은 기능을 강화하는 데 도움이됩니다. 간헐적 단식 또는 소위 "도파민 단식"과 같은 다양한 형태의 금식도 새로운 일정에 잘 맞을 수 있습니다. :이 용어에 익숙하지 않은 경우,이 블로그를 읽을
https://blog.stoameditation.com/is-dopamine-fasting-rehashed-stoicism/
에 교감 및 부교감 신경계의 균형의 중요성을 이해하는 부여해야 우선 순위를 면역 기관 기능 조절을 돕습니다. 자세한 내용은이 매혹적인 기사를 확인하십시오.
참조 : 자율 신경계 및 면역계 상호 작용 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4374437
신경계의 균형을 맞추는 것은 마음 챙김, 의식적인 호흡, 운동, 자연 속 존재, 요가, 마사지 요법 및 ONDAMED 트리트먼트를 통합함으로써 달성 할 수 있습니다. 나는 프로토콜 (11) 스트레스 해소 및 (29) 스트레스 해소를 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다. 즉, 매주 두 번 또는 매일 장치에 쉽게 액세스 할 수 있음을 의미합니다.
저는 여러 대륙의 의사들과 연락을 취하고 있으며, 이들 모두는이 어려운시기에 예방 조치를 위해 모든 환자에게 ONDAMED를 사용하고 있음을 확인합니다. 환자들은 불안을 극복하고 스트레스를 덜 느끼고 더 즐겁고 창의적이며 더 많은 에너지로 더 강한 체질을 경험하는 것에 대해 감사합니다. 두려움은 줄어들고 종종 더 많은 인내, 평화, 명확성과 이해 감으로 대체됩니다.
ONDAMED 기술과 함께 맞춤형 정밀 의학을 사용하면 의사와 환자에게 유리합니다.
ONDAMED의 기반이되는 메커니즘을 설명하는 Biofield 장치에 대한이 우수한 기사를 검토하십시오. Biofield 장치
의 개요 :
“특히 생물 장 과학과 관련하여 크고 빠르게 증가하는 데이터가 비열 EMF 생물 효과의 존재를 입증했습니다. 분자 상호 작용 에너지가 표적의 평균 열 에너지보다 작습니다. 56 이러한 극도로 약한 EMF 효과의 존재는 극도로 낮은 에너지에서 생물 정보 흐름의 가능성을 시사하며, 약한 신호 (EMF, 빛 또는 진동을 통한)가 재생되는 생화학 적 패러다임에서 정보 지향 모델로의 패러다임 전환을 예고 할 수 있습니다. 생물학적 규제에 필수적인 역할.”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4654784/
ONDAMED 및 바이오 피드백
바이오 피드백이란
바이오 피드백은 시각 또는 청각 피드백을 사용하여 비자발적 신체 기능을 제어하는 심신 기술입니다. 여기에는 심박수, 근육 긴장, 혈류, 통증 인식 및 혈압과 같은 것들을 자발적으로 통제하는 것이 포함될 수 있습니다. 이 과정에는 신체의 특정 측면에 대한 피드백을 제공하는 센서가있는 장치에 연결하는 것이 포함됩니다.
바이오 피드백 자세히 살펴보기
바이오 피드백의 목표는 종종 원하는 효과를 내도록 신체를 미묘하게 변경하는 것입니다. 여기에는 심박수 또는 호흡을 늦추는 특정 근육을 이완 시키거나 통증을 줄이는 것이 포함될 수 있습니다. 이렇게함으로써 사람들은 종종 신체적, 정서적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 바이오 피드백은 사람들이 상태의 증상을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
응용 정신 생리학 및 바이오 피드백 협회 (Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback)는 바이오 피드백을 사람들이 건강이나 성과를 향상시키기 위해 생리적 활동을 변경할 수있는 프로세스로 정의합니다. 정확한 측정 도구를 활용하여 신체 기능에 대한 정보를 사용자에게 제공합니다.
"이 정보의 표현은 종종 사고, 감정 및 행동의 변화와 결합하여 원하는 생리적 변화를 지원합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 변화는 도구를 계속 사용하지 않고도 지속될 수 있습니다."라고 그들은 제안합니다.
바이오 피드백 유형
다양한 유형의 바이오 피드백이 있습니다. 활용하기로 선택한 구체적인 접근 방식은 달성하고자하는 것과 치료사 또는 의사가 권장하는 것에 따라 달라질 수 있습니다.
사용 가능한 옵션 중 일부는 다음과 같습니다.
호흡 : 호흡 바이오 피드백은 호흡 속도와 패턴을 모니터링하기 위해 가슴과 복부 주위에 센서 밴드를 착용하는 것입니다. 훈련을 통해 사람들은 다양한 상황에서 도움이 될 수있는 호흡률을 더 잘 제어하는 방법을 배울 수 있습니다.
심박수 : 이 유형은 심박수 가변성 바이오 피드백으로 알려져 있으며 천식 및 우울증을 포함한 여러 다른 장애에 유용 할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 이러한 유형의 바이오 피드백을 사용하는 환자는 귀나 손가락의 센서 또는 손목, 가슴 또는 몸통에 배치 된 센서에 연결된 장치를 착용합니다. 이 장치는 심박수와 심박수 변동성을 측정합니다.
갈바닉 피부 반응 : 이러한 유형의 생체 피드백은 피부 표면의 땀 양을 측정하는 것과 관련이 있습니다. 피부 전도도라고도 알려진 갈바닉 피부 반응은 정서적 각성의 수준을 감지하는 데 유용한 지표입니다. 땀의 명백한 체온 조절 기능 외에도 정서적 자극은 쉽게 땀을 흘릴 수 있습니다. 사람들이 더 강하게 흥분할수록 피부 전도도가 더 강해집니다.
혈압 : 이 유형의 바이오 피드백에는 혈압을 측정하는 장치를 착용하는 것이 포함됩니다. 이러한 장치는 환자의 혈압에 대한 정보를 제공하고 종종 시각 신호, 호흡 운동 또는 음악에 의존 할 수있는 이완 기술을 통해 사용자를 안내합니다. 이러한 장치가 인기를 얻었지만 이전의 8 건의 시험을 검토 한 한 연구에서는 이러한 유형의 바이오 피드백이 고혈압에 장기적인 영향을 미친다는 설득력있는 증거를 찾지 못했습니다.
피부 온도 : 이러한 형태의 바이오 피드백에서 환자는 피부로가는 혈류를 감지하는 센서를 착용합니다. 사람들은 스트레스를받을 때 체온이 떨어지는 경우가 많기 때문에 이러한 장치는 사람들이 스트레스를 느끼기 시작하는시기를 더 잘 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 모니터 중 하나에서 낮은 수치는 일부 스트레스 관리 기술을 활용해야 함을 나타낼 수 있습니다.
뇌파 : 종종 뉴로 피드백이라고하는 이러한 유형의 바이오 피드백은 뇌파 활동을 측정하기 위해 뇌파 검사 (EEG)를 사용하는 것을 포함합니다. 두피 센서는 EEG 장치에 연결됩니다. 신경 피드백은 때때로 ADHD, 통증, 중독, 불안 , 우울증 및 기타 장애에 대한 비 침습적 치료로 사용됩니다 .
근육 긴장 : 이러한 유형의 바이오 피드백에서 센서는 신체의 여러 지점에 배치되고 근전도 (EMG) 장치에 연결됩니다. 이 장치는 근육 수축을 유발하는 전기적 활동을 모니터링하여 시간에 따른 근육 긴장의 변화를 감지합니다.
그리고 ONDAMED가 있습니다. 자신의 신체가 의사 소통 목적으로 사용하는 것과 유사한 부드러운 집중 펄스 전자기장으로 신체를 자극하면서 환자의 맥박 피드백 (혈관 신호)을 통해 신체의 스트레스 부위를 식별하는 데 도움이됩니다. 확인 된 스트레스 영역은 환자의주의를 끌고 환자의 증상과 질병 과정에 잠재적으로 책임이있는 조직 영역의 복구 및 재생을 위해 자극됩니다. 이 요법은 특히 부교감 신경계와 교감 신경계의 균형을 유지하여 정신, 면역계 및 내분비 계에 영향을줍니다.
참고 : 생물학적 심리학 2019 년 9 월 25 일
바이오 피드백 요법
바이오 피드백 요법은 심박수, 혈압, 근육 긴장 및 피부 온도와 같이 일반적으로 비자발적으로 발생하는 특정 신체 과정을 제어하여 사람들이 건강을 개선하도록 훈련시키는 기술입니다.
바이오 피드백은 어떻게 사용됩니까?
바이오 피드백은 다음과 같은 다양한 응용 분야에 사용되었습니다.
바이오 피드백은 스트레스로 인해 악화 될 수있는 증상뿐만 아니라 스트레스를 관리하는 데 특히 유용합니다. 예를 들어, 치료사는 환자가 스트레스에 대한 반응을 제어 할 수 있도록 바이오 피드백을 사용할 수 있습니다. 만성 스트레스는 면역 저하, 심장병, 우울증, 소화기 문제 및 수면 장애를 포함하여 광범위한 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 바이오 피드백을 사용하여 스트레스 반응을 관리하는 방법을 학습함으로써 환자는 스트레스로 인한 신체적, 심리적 유해한 영향을 줄일 수 있습니다.
바이오 피드백 장비 / 기계
바이오 피드백 장치 (근육 스트레스 또는 긴장, 호흡 또는 뇌파 등을 측정하는 장치 포함)는 실제로 매우 정교한 생리 학적 기록 장비와 시청각 교육 디스플레이 시스템의 조합입니다.
바이오 피드백 교육
Biofeedback is often considered a type of training, rather than a treatment. With training and practice, biofeedback can be used to help people develop new skills that may help them to better cope or perform. In order to be effective, biofeedback requires that patients play an active role in their treatment.
How Does Biofeedback Work?
그렇다면 바이오 피드백은 정확히 어떻게 작동합니까? 심박수 증가, 체온 및 근육 긴장과 같은 스트레스와 불안의 신체적 징후와 증상을 인식하는 방법을 학습함으로써 사람들은 이완하는 방법을 배울 수 있습니다. 과학자들은 종종 특정 조건을 악화시키는 잠재적 인 위협에 대처하기 위해 "투쟁 또는 도피"상태로 들어가는 신체의 경향 인 스트레스 반응이라고 생각합니다. 스트레스에 대한 생리적 반응을 제어하는 방법을 배움으로써 바이오 피드백 환자는 마음과 몸을 이완하고 스트레스 증상에 더 잘 대처하는 방법을 배울 수 있습니다.
그렇다면 일반적인 바이오 피드백 세션은 어떻습니까? 전기 센서는 측정되는 반응 유형에 따라 신체의 특정 영역에 연결됩니다. 이러한 센서는 신체 반응에 대한 피드백을 제공하는 측정 장치에 연결됩니다. 세션 동안 치료사는 시각화, 명상, 호흡 또는 이완 기술을 포함 할 수있는 다양한 정신 운동을 안내합니다. 이러한 활동을 수행하면 측정 장치로부터 신체적 반응에 대한 정보를 받게됩니다.
바이오 피드백은 얼마나 걸리나요?
바이오 피드백 세션은 종종 30 ~ 60 분 동안 지속됩니다. 치료 기간과 필요한 세션 수는 훈련에 얼마나 잘 반응하는지, 초점을 맞추고있는 상태, 치료 목표 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 일반적인 치료 과정에는 종종 4 ~ 6 회 세션이 포함되지만 8 ~ 10 회 세션도 드물지 않습니다.
ONDAMED 및 바이오 피드백
ONDAMED 바이오 피드백 시스템은 부드럽게 집중된 펄스 전자기장의 자극과 바이오 피드백을 결합합니다. 환자의 피드백은 장치에 표시된 맥박수와 SpO2를 모니터링하여 수행됩니다. 또한 의사는 환자의 요골 맥박 (일명 혈관 신호)을 촉진합니다. 이 방법을 사용하면 환자의 가장 빠르고 지속적인 회복을 위해 신체의 대부분의 반응성 스트레스 부위에 어플리케이터를 배치하는 것과 함께 주파수 및 소리의 자극을 개인화 할 수 있습니다.
ONDAMED 장치는 전자기 인 신체 고유의 의사 소통 언어로 자극을 제공하는 지능적인 접근 방식입니다. ONDAMED 방법의 탁월함은 스트레스 및 스트레스 관련 장애를 극복하기 위해 환자에게 인식을 높이는 표적 국소 주파수 자극의 개인화입니다.
자료출처: ONDAMED.net