새벽 3시경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
바람이 불어서 덥지않고 시원한 가을 바람인 듯
착각을 하게 합니다
3km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
먼저 사과와 방울토마토 그리고 자두와 양배추를 먹습니다
아침은 미역 오이냉국과 돼지 뒷다리살 간장볶음으로
간단하게 차려서 맛나게 먹고 5시경 다시 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다 우산을 챙겼습니다
2km 정도 걸어가니 비가 내리기 시작합니다
빗속을 거니는 것도 정말 낭만적입니다
5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
이후 음악을 들으면서 휴식합니다
7시 50분쯤 집을 나서 출근을 합니다
3.6km를 걷고 사무실에 도착하여
오전 업무를 봅니다
오늘도 비는 수시로 내립니다
점심은 준비해간 멍게 비빔밥과 돼지 뒷다리살 간장볶음
그리고 냉 콩나물국으로 맛나게 먹고 휴식을 하다
오후 업무를 시작합니다
오늘은 공원이 조용합니다
오후 업무도 마무리하고 6시경 퇴근하여
3.6km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
그리고는 집사람이 차려주는 저녁상으로
시원이 한잔을 하고 다시 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
비가 많이 내리지만 우산을 쓰고 5.5km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 21.4km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
멍게 비빔밥(저가만든요리 음미917)
智山
추천 0
조회 5
22.08.17 06:16
댓글 0
다음검색