<P>제가 이번에 큰맘먹고 단백질보충제와..</P>
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<P>아미노산 ,크레아틴 이렇게 살려고 했었는데.</P>
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<P>자금적 사정으로.. 아미노산과 크레아틴 두개중에 하나만 사려고 합니다..</P>
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<P>아미노산을 사는게 좋겠습니까?? 아니면 크레아틴을 사는게 좋겠습니까??</P>
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<P>*크레아틴은 쎌매스 640g살려고 하고 아미노산은 아미노1000(500캡슐)살려고 생각 중입니다.</P>
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<P>회원님들 이라면 이 2가지 중에 어떤걸 고르시겠습니까??</P>
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<P>참고로 저는 홈트레이닝만 가능합니다..;;; 기구도 덤벨 7키로 2개랑 8키로 2개 밖에 없다는..</P>
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<P>웨이트는 거의 머 초보라고 하시면 되구요..외배엽 입니다...</P>
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<P>179에 66키로니..;;아! 단백질 보충제는 옵티멈웨이골드 랑 멀티웨이아이솔레이트 이 2가지 중에 고민 때리고 있습니다...구매할려고 하는 싸이트는 스피든에서 구매하려고 하구요..</P>
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<P>회원님들은 어떤걸 선택하시겠습니까?? </P>
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<P>많은 답글 부탁드립니다~</P>
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<P>*추가적인 질문...</P>
<P>제가 전에 보충제를 먹을때는 제가 먹어야할 단백질 양이 66*2=132g 이라 하루에 6번 단백질보충제를 먹었는데요..제가 이렇게 보충제를 먹었다니까 운동하는 선배가 머 그렇게 많이 먹냐면서 그렇게 많이 먹으면 간에 축척되서 안좋다고 몸짱될려다 간암으로 먼저 죽겟다고 막 이러네요..;;; 선배 하는말이 오줌이 완전노랗게 나오지 않았냐고 물어보는데 제 기억으론 그런것 같기도 하고 아닌거 같기도 하고 그러는데... 선배 말이 단백질이 모두 흡수 되지 않고 노폐물로 빠져나온거라는데...단백질 보충제를 하루에 6번이나 먹으면 많이 먹는건가요???</P>
<P>그리고 크레아틴을 먹게되면 신장에 무리를 준다는데...사실인가요???</P>
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첫댓글프로틴은 무난한 옵티멈이 좋다 보구요 wpi보충제라고 헤서 효과가 팍팍 나는것은 아니구요 wpi는 흡수가 빠른 보충제 입니다. 그리고 셀메스는 운동전에 먹는 크레아틴(노익스플로드,녹스씨지,v12등등)을 드시고 운동후 드시면 오랜시간펌핑과 회복력을 빨리 하게 해주는 크레아틴이구요. 제가 이번에 아미노 1000를 먹고는 있는데 얼마 안먹어서 효과는 잘 모르겠습니다. 아미노산 역활은 단백질 흡수를 빠르게 도와주는것이구요. 크레아틴 드시면 (운동전 크레아틴) 힘은 좀 강해 지는데 잠이 잘 안온다든가 그런 것에 좀 시달리실거에요. 사람마다 다르지만 저는 좀 시달리네요..
첫댓글 프로틴은 무난한 옵티멈이 좋다 보구요 wpi보충제라고 헤서 효과가 팍팍 나는것은 아니구요 wpi는 흡수가 빠른 보충제 입니다. 그리고 셀메스는 운동전에 먹는 크레아틴(노익스플로드,녹스씨지,v12등등)을 드시고 운동후 드시면 오랜시간펌핑과 회복력을 빨리 하게 해주는 크레아틴이구요. 제가 이번에 아미노 1000를 먹고는 있는데 얼마 안먹어서 효과는 잘 모르겠습니다. 아미노산 역활은 단백질 흡수를 빠르게 도와주는것이구요. 크레아틴 드시면 (운동전 크레아틴) 힘은 좀 강해 지는데 잠이 잘 안온다든가 그런 것에 좀 시달리실거에요. 사람마다 다르지만 저는 좀 시달리네요..
저도....크레아틴의 불면증에 좀 시달립니다....제가 밤에 일해서 피로가 쌓인상태에서 운동하는데...꼭 밤에 운동끝나면 아침까지 잠을 못자네요...
추가적인 질문을 더 해보겠습니다...그때 단백질보충제만 먹으면 맨빵만 먹는거랑 똑같다는 글을 본거 같아서 하는말인데...옵티멈 먹을때에도 설탕 2스푼?(밥숟가락으로?티스푼?)타서 먹으라는데 그렇게 해서 먹어야 하나요??
운동후에 보충제 드시기 전에 꿀물 타 드시던지 포도쥬스를 드시던지 먼저 탄수화물을 섭취 해 주신 다음 보충제 드세요.