저혈압에 좋은 음식
안녕하세요 :D
오늘은 혈압이 낮은 사람들!!
즉 저혈압에 좋은 음식에 대해
포스팅해드리겠습니다 :D
저혈압 증상에는 여러가지가 있습니다.
어지럼증과 두통, 미열
혹은 속이메스껍다거나, 우울증, 실신, 구토 등
고혈압 뿐만이 아니라
저혈압 또한 매우 위험한 질병입니다.
그렇다면, 저혈압에 좋은 음식에는
무엇이 있을까요?
지금부터 함께 알아보아요!
다크초콜릿입니다!!
으잉?? 초콜릿이 혈압에 좋다고?!!
라는 의문을 품으신 분들!!
그냥 초콜릿이 아니라, '다크 초콜릿' 입니다.
다크 초콜릿은 카카오 75%이상
함유 된 제품을 말합니다.
저혈압에 좋은 이유는
콜레스테롤 수치를 낮춰주고,
체내에 산화질소량을 늘려주기 때문에!!
우리의 혈관을 깨끗하게 만들어준답니다.
다음은 들깨죽입니다. :D
들깨죽은 영향도 만점!! 빈혈에도 만점!!이랍니다.
영향소가 풍부하기 때문에 우리 몸속의
영향의 균형을 맞춰주고,
또, 빈혈이 잦은 여성분들에게는
좋은 음식입니다.
죽을 만들어 드실 땐
땅콩이나 잣을 함께 넣어 드시면
영향소가 더 풍부해진답니다.
들깨죽 먹어본적이 없어서..
시간날 때 한번 먹어봐야 겠어요 :D
이번엔 마늘입니다 :D
마늘에는 스코르디닌 성분이 풍부해서
우리의 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다.
또 신진대사를 활발하게 해주기 때문에
저혈압에는 엄~~청
효과적이고 좋은음식입니다.
마늘로 질병을 물리칠 정도로
마늘은 우리 몸에 다방면으로 좋은 음식입니다.
저혈압뿐만아니라 당뇨, 남성의 정력,
그리고 치매예방에도 효과적이니까요 :D
게다가 한국음식 중에서 마늘이
안들어가는 곳이 없으니
우리 생활과는 매우
밀접한 관계에 있는 음식입니다.
그래도 저혈압을 위해서는 좀 더 신경써서
드셔주시는 것을 추천해드려요.:D
인삼차입니다!
옛 부터 인삼은 만병통치약으로 불릴만큼
귀한 재료일 뿐만이아니라
우리 몸에도 많은 힘을 팍!팍!팍!주는 음식입니다.
인삼은 저혈압, 빈혈, 기력회복에
뛰어난 효능을 보이는 음식입니다.
인삼은 생즙이나 차로 끓여드시면
더 효과적이기 때문에 체크해 두시고
차나 생즙으로 드시는 것을 추천해드려요 :D
호박씨입니다.
옛날부터 집에 유자차를 먹고 남은 통에
항상 이렇게 호박씨가 담겨져 있었어요.
어렸던 저는 이게 해바라기씨인줄만 알았죠.
맛이 없고 거의 무맛일 정도로
아~~무 느낌이 없엇던 터라 안먹었었는데
후회되네요 ㅠㅠ
호박씨에는 리놀레산 성분이 매우 풍부합니다.
또 콜레스테롤의 축적을
막아주는 좋은 음식이죠.
그렇기 때문에 우리 혈관을 깨끗하게 만들어주고!
혈액순환도 도와주는!!
저혈압을 개선시켜주는 !!
아주 고마운 음식이랍니다 :D
이번에는 모과차 입니다.
사진만 보시고 유자차로 보시는 분 많으신데
헷갈려하시지 마시고
모과차로 기억해주세요. :D
모과차에는 비타민C가 풍부합니다.
피로회복과 면연력을 높여줘서
혈압을 정상수치로 만들어주는 아주 기특한 녀석이죠.
저는 최근에 면연력이 약해진 탓에
골머리를 앓고있던 참인데
당장 모과차를 먹어야 겠습니다!!!
마지막!! 유제품입니다!!
혈압이 낮은 사람들에게는 단백질 보충이
매우 중요한 요소중 하나인데요.
그렇기 때문에 단백질이 많이 함유되어있는
음식을 섭취해주는 것이 중요합니다.
특히 그 중에서는 우유와 치즈!!
우유와 치즈에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서
저혈압 개선에 많은 도움을 줍니다.
저혈압이신 분들!! 단백질 보충에 신경써주세요!