10킬로내가빼고만다-도전35일째

[사파이어]

2013년 10월 30일(수)-일기7일째/도전35일째/걷기28일째/누적174.51km
●운동 : 오전10시50분(2시간40분)→수변(12.41킬로)
●체중 : 63.5(-1.5)
●아침 : 김치볶음밥(1공기)
●점심 : 흰밥(1공기),달걀후라이(1개),사과(1개)
●간식 : 고구마피자(2조각),콜라(3잔)
●저녁 : 현미보리밥(1/2공기),배추시락국(1대접),버섯볶음,삶은배추쌈
●간식 : 쿨피스(1잔),콜라(1잔)
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●일기)예전엔 계절이 바뀌면 바뀌나보다 했는데 요즘 뭔가 2프로 부족하다 싶었더니 바로 경치구경,단풍놀이 생각이 간간이 든다. 나일먹었나? 왜 안하던짓이 땡기지? 서방님은 택도 읎꼬?주위에 친구들 몸을 안움직이니 나보다 더늘어졌는데 어떠케 델꼬갈까 고민하며 걷는데, 벤치에 앉아있던 할매들 얘기가 들렸다. "안간다카이 와일케싼노..테레비 틀마 단풍 조오~타..안자각꼬 단풍귀경 다해줄낀데 마알라꼬가...내싸마아 싸댕기는거 구찬시럽따. 내삐리놓고 느그꺼정가라." 이러신다... 나도 늙으마 테레비로 단풍구경하겠제 ㅜㅜ
●note)이틀 연속 10키로 걷고 발목이랑 발바닥이 아프다.마~~니ㅜㅜ

[천상]

ㅎㅎㅎ 전 초반에 7키로 연속걸어서 후들거리는 다리로 잠깐 소파에 앉아있는다는게 4시간 내리잤어요;;;
지금까지 걸으면서 그때가 가장 힘든기억으로 남네요 지금도 아침에 침대에서 내려올땐 다리가 항상 뻐근해요;;ㅎ

[사파이어]

마자요.뻐근한 느낌...잘때도 낼아침 되면 다리 싹낫게 해주세요~~기도해요..
그런데 근육통엔 몸써서 풀어야 된다기에 또 움직여요..

[수호천사67]

전 뻐근한 그 느낌을 즐겨요..

운동 제대로 한거 같아서
가분이 좋아지던걸요 ^^; ^^;

[천상]

아 그런거에요 전 혹쉬 무리해서 그런건가 했는뎅 ㅎㅎㅎ이제부터 뻐근함을 즐기는걸로 ㅎ

[사파이어]

이젠 많이 걸어도 뒤꿈치 괜찮나요? 전어제 9키로째에 무릎이 다리랑 반대방향으로 돌아가는것 같이 색다른 통증이 오던데.. 10키로째에는 아픈데가 다나은듯한 느낌..오늘은 크게 아픈데없이 걸을만 했어요..근데 계속 걷기해도 몸에 이상은 없는거겠죠?

[사파이어]

걸으면서 저렇게 무지개도 구경하고 낙엽도 밟아보고 그래요~

[크레용*]

전이제시작해서 발가락에 물집이 잡혀요

[크레용*]

감사합니다 여기와서 힘을 많이 얻어요 고맙습니다

[사파이어]

저도 시작한지 겨우 한달이예요..걷기초보라 카페에서 많이 배웁니다~