1 푸른색 줄무늬가 매치된 흰 반바지는 10만원대 헤드. 2 스포티한 검정 빅백은 가격 미정 아디다스 오리지널스. 3,4 폭신폭신한 소재의 줄넘기와 푸시업을 도와주는 헬스기구는 각3만원, 2만원 나이키. 5 밑창의 에어부분이 충격완화작용을 하는 러닝화는 15만 5천원 아디다스 퍼포먼스. 6 땀 흡수가 효과적인 흰 티셔츠는 가격 미정 스켈리도. 7 회색 반팔 티셔츠는 5만원 나이키. 8 짙은 회색 긴팔 티셔츠는 가격 미정 아디다스 퍼포먼스. 9 블루 컬러의 로고 문양이 눈에 띄는 운동화는 10만9천원 나이키. 10 위에서부터 반팔 티셔츠는 3만 8천원 리바이스 에비수, 옆선 쪽에 로고가 새겨져 있는 티셔츠는 5만원대 나이키, 블랙과 화이트 배색의 티셔츠는 2만 2000원 리바이스 에비수, 회색 반팔 티셔츠는 7만 8천원 지스타, 흰색의 기본 피케셔츠는 10만원대 헤드., 자동차 프린트가 귀여운 흰 반팔 티셔츠는 가격미정 르꼬끄 스포르티브, 파란색의 칼라가 돋보이는 피케셔츠는 4만 5천원 리바이스 에비수. 11 날렵한 옆선의 러닝화는 가격 미정 나이키. 12 네이비 컬러의 반바지는 가격 미정 스켈리도. 13 검은 트레이닝 팬츠는 10만원대 헤드. 14 검은색 점퍼는 가격 미정 르꼬끄 스포르티브. 15 야구점퍼는 9만5천원 스프리스. 16 실버, 화이트 배색의 러닝화는 10만 9천원 뉴발란스.
근육, 유산소 운동에는 기능성 밀착 운동복을 입자 땀과 열이 많이 나는 유산소 운동이나 근육 운동을 할 때 운동복은 땀을 빨리 흡수하고 통풍과 건조가 잘되는 ‘드라이 핏’이나 ‘메시’ 소재가 좋다. 요즘은 아디다스의 ‘테크핏’이나 스켈리도의 ‘스파이더 라인’, 나이키의 ‘나이키 프로’등의 이름으로 명명된 특수 소재를 적용한 브랜드별 고유의 운동복이 많이 출시되어 운동할 때의 컨디션을 최상으로 만들어주어 운동하는 이의 선택의 폭이 넓어졌다.
튼튼한 허리를 위한 5계명 남자의 힘 허리. 잘못된 자세와 생활 습관으로 많은 이들이 요통을 호소한다. 일상생활에서도 쉽게 적용할 수 있는 작은 습관을 몸에 익혀 건강한 허리를 유지하라. 1 늘 배에 힘을 준다 역학적으로 허리에 부하가 많이 가는 자세가 되므로 늘 배에 긴장을 준다. 2 양쪽다리에 힘을 분산시켜라 한쪽으로만 서면 골반이 비뚤어져 요추에 무리가 간다. 3 물건을 들 때 다리의 힘으로 요추로 가는 부하를 막아 준다. 4 기상할 때 벌떡 일어나지 마라 자는 동안 느슨해진 근육이 갑자기 일어나면서 상할 수 있다. 5 주 2회 이상 허리 강화훈련을 하라 척추 기립근 부위에 익스텐션을 꾸준히 한다.
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