﻿﻿나쁜 피가 만병을 부른다! 혈액 건강법

나쁜 피가 만병을 부른다! 혈액 건강법 * 정상혈압 120/80 이면 정상 * 고혈압 140/90 이상이면 고혈압 진단 * 콜레스테롤 240 이상이면 고지혈증 위험 진단 *  혈당 수치가       젊은 사람은 80이하       중년이상은 100mg/dL 이하면 정상       혈당 126mg/dL 이상이면 당뇨 의심  * 혈액의 기능?      세포들에 산소와 영양분 공급하고      대사활동 이후 발생한 이산화탄소와 대사산물을  폐, 신장으로 운반해서 배설 * 뇌혈관 질환      동맥경화증-> 혈관 막히면 뇌졸중, 뇌경색증 * 심장혈관 질환      동맥경화증-> 통증 유발되면 협심증      동맥경화증-> 혈관이 막히면 심근경색증   <TABLE style="WIDTH: 326px; HEIGHT: 152px"> <TBODY> <TR> <TD vAlign=center> 내 몸 속 탁한 피의 경고</TD></TR> <TR> <TD vAlign=center> 당신의 뇌혈관을 막는다!</TD></TR> <TR> <TD vAlign=center> 당신의 심장을 멈추게 한다!</TD></TR> <TR> <TD vAlign=center> 당신의 콩팥을 망가뜨린다!</TD></TR> <TR> <TD vAlign=center> 당신의 사지에 괴사를 불러온다!</TD></TR></TBODY></TABLE> * 혈액이 탁해지면 이런 증상①   : 체내 활력 저하로 이어져 만성피로 증상 유발 * 혈액이 탁해지면 이런 증상②   : 폐로 산소공급이 원활하지 않아 심장의 부담 가중 * 혈액이 탁해지면 이런 증상③   : 뇌로 가는 혈액순환 장애로 두통과 어지럼증, 고혈압 유발 * 혈액이 탁해지면 이런 증상④   : 혈액세포의 활력 저하로 활동능력 감소 유발 * 혈액이 탁해지면 이런 증상⑤   : 고혈압으로 멍 유발, 혈액 정체로 혈전 발생     혈전으로 혈관이 막혀 혈관출혈 초래 <TABLE style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid"> <TBODY> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center colSpan=2> 심하게 탁해진 피가 부르는 만성질환</TD></TR> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center> 혈액 속에 기름이 가득! 고지혈증</TD> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center> 내 몸 속 필터 고장! 만성콩팥병</TD></TR> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center> 혈액 속의 시한폭탄! 혈전증</TD> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center> 혈관 고속도로의 빨간 불! 고혈압</TD></TR></TBODY></TABLE> * 고지혈증 : 혈액 내에 지방이 많아지는 질환                  혈액이 지속적으로 탁해지면 콩팥기능의 악화 초래 * 콩팥 자가 진단법 없고 1년에 한 번 꾸준한 검진요망          한 번 망가지면 혈액투석, 복막투석, 신장이식 위험 초래 * 의원급 만성질환 관리제        대상자 : 의원급 의료기관 이용하는 고혈압•당뇨병 환자        혜택 : 질환관리 의사 표명시 진찰료 본인부담 30%->20%로 경감 * 건강지원서비스란?        건강보험 가입자 중에서 고혈압•당뇨병 환자를 대상으로 맞춤형 건강정보,        건강 상담 서비스, 질환 교육 서비스, 알림 서비스 제공 * 혈전        : 혈액출혈을 막아주는 혈소판과 혈액응고인자의 결합으로 발생 * 피를 탁하게 하는 밥상        - 햄버거, 피자, 라면 등의 가공식품        - 튀김, 치킨, 삼겹살, 기름진 소고기, 사골국물        - 흰 쌀밥, 식빵, 국수, 감자 * 피를 맑게 도움 되는 식품        - 고등어, 꽁치- 중성지방을 감소시키는 효과        - 신선한 채소와 과일- 나트륨이 잘 배설되게 하므로 혈압조절에 도움        - 김, 미역, 다시마- 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줌 * 콩팥 기능이 떨어진 분들의 경우         상대적으로 칼륨이 낮은 포도, 오렌지, 사과, 가지, 당근, 오이 섭취 <IMG alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fnbbs.kbs.co.kr%2Fsection%2Ffile%2F1ts_whatever_vboard6%2F13153.jpg" width=520 height=292> * 혈당 덜 높이는 음식 선별법        - 음식 입자의 크기가 클수록 당지수가 낮다        - 신맛이 날수록 당지수가 낮다        - 섬유질이 포함된 음식물의 당지수가 낮다 <TABLE style="WIDTH: 376px; HEIGHT: 122px"> <TBODY> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center colSpan=2> 3대 만성질환자 식습관 지침! 이것만은!</TD></TR> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center> 당뇨환자</TD> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center> 당지수표를 주방에 붙이라!</TD></TR> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center> 고지혈증</TD> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center> 피 맑아지는 기름을 가까이!</TD></TR> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center> 만성콩팥질환자</TD> <TD style="TEXT-ALIGN: center" vAlign=center> 거친 밥보다 흰 쌀밥!</TD></TR></TBODY></TABLE> * 과도한 나트륨 섭취        : 혈관수축을 유도해 동맥 좁아짐으로 혈관건강 위험증가 * 피 맑아지는 기름 : 올리브유, 들기름 * 거친 밥은 콩팥 기능이 원활하지 않은 신장질환자에게 독         콩팥의 건강을 위해서 흰 쌀밥 권유