요즘 날씨가 야외 활동하기 참~ 좋습니다.
그리고 3년 여 만에 코로나19도 감염에 대한 부담을 내려놓을 수 있을 정도로 감소세에 접어들어서 아름다운 가을 풍경을 감상하기에 더할 나위 없습니다.
이런 자연 여건과 가족들의 활동 욕구가 맞물려 산책 및 야외 활동할 기회가 증가하고 있어서 이에 대한 몸과 마음의 준비 또한 중요해지고 있습니다.
준비 없이 활동하게 되면 다칠 수도 있고 쉬이 피로해져 충분한 재미를 느끼지 못할 수도 있잖아요!
그래서 매일 일과 시작 전 아침체조를 실시하고 있으며 일주일에 1~2회 정도는 화순군 보건소에서 주관하는 요가 프로그램과 같은 좀 더 전문적이고 강도 높은 프로그램을 통해서 가족들의 몸과 마음을 지킬 수 있도록 지원하고 있습니다.
보건소 선생님을 따라 운동하는 날이면 어렵고 힘든 동작 때문에 온몸이 통증을 느끼고 입에선 악~ 소리가 새어 나오기도 하지만 프로그램이 끝나면 한결 몸이 가볍고 부드러워지는 것을 느끼게 됩니다.
좋은 약이 입에 쓰다는 말이 있는데 운동도 마찬가진가 봐요 ^^;;;
우리 가족들 준비 운동 열심히 해서 활동하는 동안 다치지 않고 재밌게 룰루랄라~ 하게요~!!
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카페 게시글
생활체조및 배드민턴
요가(화순군 보건소) - 9월 5주차
박소영
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조회 45
22.09.26 17:45
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