공황장애에 좋은 음식이나 운동 방법 가르쳐 줘요

[복이넘치는]

공황장애에 좋은 음식이나

 좋은 운동 방법

가르쳐 줘요.

제 증상이 공황장애 인것 같아서요

가슴두근거리고.

어지럽고,손발이 떨리는 것같고,

이렇다 죽을것 같아요.

불안하고, 항상 걱정이 많고,

요즘은 기운도 없고,

며칠전에는 한의원에 갔는데

부정맥에 이상이 있는것 같다고..임시처방 인삼을 받아왔는데

저하고는 안 맞는것 같아요

오늘도 겁이 나서 병원에 갔다 왔는데

공황장애 같다고 하네요.

정신과에 가서 상담을 하래요.

[산천]

공황 장애는 본인이 숨을 쉬고 있는데도 숨이 안쉬어 지는것 같은
불안감에 순환기 내과치료 까지 받게 되는데요
먼저 신경 정신과 약을 복용하시는것이 좋을듯 하고요
가장 좋은 방법은 자기 자신 스스 로가 이길수 있도록 마음을 콘트롤 해야해요
이 좋은 세상에 남들처럼 나도 당당 하게 살수 있다
그렇게 해야한다 그렇게 생각 하고 이기셔야 해요
마음 착하신 분들이
어떤 계기로 인해 마음에 큰 충격 을 받으면
공황 장애가 오지만 마음이 시키는대로 몸과 마음을
쉬어 주면 마음이 편안해져서 이길수 있어요
하루속히 좋은 일만 가득하시길 빕니다,

[복이넘치는]

네. 감사합니다.

[협원]

복식호흡을 규칙적으로 시간 정해서 해 보세요
실시 하면서 명상으로 눈을감고 마음을 한곳으로 집중하여 나도 모르게 무념무상 경지되면 어떨가 생각해 봅니다

[탱구]

빠른쾌유를 빕니다.

[선이]

우선 급하니 정신과 약을 복용하고 잘하는 한의사에서 치료도 받아보고요 저는 수원애서 한약을 많이먹어답니다 정말힘들어요
몸이약하면더안좋아요 몸과 맘을 건강하게 하세요

[조은사람들]

빠른 회복을 기도합니다...............

[안나]

상담 잘 받으시고 하루 속히 완쾌 하세요

[비전]

조심스럽게 권해 봅니다.
노래를 부르시면 어떨까요? 건전한 노랫말.......을 가진 유괘한 것으로.....요
노래가 운동이 된다고도 하네요.....

[그쟈]

여러가지로 노고가 많으십니다.
빠른시간내 정신과 치료와 약물복용이 큰 도움이 되시리라 사료됨니다.
아울러 걷기운동도 도움이 되리라 봅니다.
맑은공기와 쾌적한 산속이나 강변둘레길도 좋으리라 여겨집니다.
마음을 다스리며
어서 쾌차하시길 기원합니다.