나이 들어 생각해 두어야 할 것들!
나이가 들면 나를 만나러 올 사람도 없고
또 나를 만나라고 하는 사람이 점점
없어진다는 것은 참으로 불행하고
외로운 사람이 되는 것입니다
친한 친구를 적어도 다섯사람 이상
만들어 두셰요 !
흉금을 터놓고 모든 일을 의논할 친구를
남녀 불문하고 두명 정도는 꼭
만들어 놓으세요
내가 만나야 할 사람이 없다는 것은
참으로 세상을 물행하게 산 사람입니다
친구를 만나고 싶을땐
전화 하든지 찾아 가세요
아무것도 할 일이 없다는 것은
죽은 송장과 같습니다
무슨 일이든 만들어서 일을 하면서
움직이세요
나는 아무한테도 전화할 사람이 없다
또 전화해 올 사람도 없다는 것은
참으로 비침한 일입니다
지금 당장 전화하고 싶은 사람에게
전화하고, 전화할 사람을 만드세요
나를 나오라고 연락해 주는 곳도 없고
불러주는 곳도 없다는 것은
니생을 헛산 것입니다
나오라는 곳이 있으면 무조건
참석하세요. 그리고 만나세요
"나는 아무것도 더 베풀것이 없다 !"
이런 사람은 다 산 사람입니다
사람은 죽을때까지 무엇인가
배워야 합니다 배움의 열정에 불타는
사람은 늙지 않습니다
오늘부터 당장 무엇인가를 열심히
배우십시요
죽을때까지 자기몫은 자기가 꼭
틀어쥐고 있어야 합니다
자시들이 잘해줄거라고 또 언제 죽을지
모른다고 너무 일찍 유산분배를 하는
일은 바보스런 일입니다
기운 없다고, 못 배웠다고, 못 산다고,
절대로 비굴하지 마세요
당당하게 사세요. 그리고 내가 살아온
삶을 뽐내고 자랑스러워 하세요
니아들어 생각해 두어야 한다
나이들어 누구나 의기소침해지는 것은
당연하다. 스스로 극복하려고
노력해야한다
당당하게 자신감있게,
자랑스럽게 살아가자...
<걷지않으면 모든 걸 잃어버린다>
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을
잃는 것이 아닌가 !
걷지 않으면
모든 걸 잃어버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다
무릎은
100개의 관절 중에서 가장 많은
체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무게가
무릎에 가해지며 부담을 준다
따라서
이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고, 자주 걷고,
즐겁게 걷는 방법밖에 없다
건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다
배달하는 사람이 되라
더 무슨 설명이 필요하겠는가?
언제 어디서든 시간이 나면
무조건 걷자
동의보감에서도 약보다는
식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은
70대 노년의 나이 !
누우면 약해지고
병들게 되고
걸으면 건강해 지고
즐거워진다
질병, 절망감,스트레스,
모두 걷기가 다스리고,
병이란 내가 내 몸에
저지른 죄의 산물이다
운동화 하나 신으면
준비는 끝이다
뒷산도 좋고 평지도 좋고
어디를 가도
부지런한 사람들과 만난다
처음에는
30분 정도 천천히 걷지만
매일 습관적으로 걷다보면
몸과 마음이 성취감으로
행복해 지고
자신감과 즐거움으로
어느새 몸의 가벼움을 느끼게
될 것이다
뇌혈관 지표를 정상
으로 돌리는 방법은
먹는 식습관 보다 운동습관이
더 중요하다.
걷는 것은
혈관을 깨끗하게 한다.
때와 장소를 가리지 말고 걸어라
허리둘레는 가늘수록,
허벅지 둘레는 굵을수록 좋다
다리 근육이 증가되면 혈관이
맑아지고 깨끗하다.
- 좋은 글에서-
<옮긴이 / 옥천>
Music :바다가에서
(이봉조 섹소폰 연주)
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옥천
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23.03.08 19:23
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