5월 2일 일요정기달리기(염티재)

[게판시호]

5월 첫주 달리기는 원래는 청남대코스,둘째주는 장거리인 염티재코스나 둘째주가 어버이날행사로 바쁘실것 같아 일정을 조정 하여

첫주에 염티재코스,둘째주에 청남대코스로 변경하였으니 양해 바랍니다.

많이 참석하셔서 반기문마라톤에서 발휘 못한 기량을 한껏 펼쳐주시기 바랍니다.

1.일     시 : 5월 2일 (일) 오전 5시30분 출발(10분전까지는 꼭 나오시길) - 출발시간변경됬슈

                날씨에 무관하게 기냥 달립니다. - 날씨가 여름으로가네유~~~

2.장     소 : 문의 호반주차장내 소형차주차장

3.훈련내용:  그냥 즐겁게 달려유.

4.훈련코스: 염티재코스(왕복약33Km)

5.준 비 물 : 물1.5L 한병,각자간식,가벼운 운동복,모자,썬크림

               여벌옷(갈아입을옷),수건    => 기온에 맞추어 준비하세요

6.자원봉사:   윤상현 회원님께서 수고하시겠습니다.

7.급수위치: 매 5Km마다 물과 간식

*훈련후 조식은 훈련후 결정하도록 합니다(식비 준비하시고,식비 인상됬시유) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?

일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.

회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서

마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.

미리 총무님(010-6221-4338)께 연락하시면 친절히 안내해 드립니다.

저희 모임은 마라톤(09년 9월13일 열린 청원생명쌀마라톤대회 출전자 전원완주)을 가장 기본으로

울트라마라톤(09년 4월15일 열린 청남대울트라마라톤에 5명이 출전하여 전원 완주)

수영,사이클등 철인3종(09년 7월19일열린 이천설봉철인3종대회에 10명출전 전원 완주)등등

다양한 경험을가진 회원들이 함께 활동하고 있습니다.

도전과 열정이 계신분은 함께 하셔서 꿈을 이루시기 바랍니다.

 "기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다.

수백 번 수천 번 반복하는 훈련은 물리적 변화 이상의 것을 가능하게 한다"

               - 에밀 자토벡 -

에밀 자토벡은  "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작

1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득

"함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다

- 훈련부 -

[게판시호]

금주 일요달리기 복장은 새로나온 단체복을 입고 달리면 으떨까유? 약간 추우신분은 속에 반티입고 겉에입고 오시구요.더워 몬살겠다 하시믄 단체복만 입구유...바지는 자유구유..

[아추워인배]

동문체육대회가 있어 참석하지 못합니다,

[게판시호]

훈련코스를 부득이 조정하게되어 죄송 합니다.장거리 코스인만큼 훈련시간이 길어질것 같으니 출발시간을 지켜주시고
개인의 마실물과 간식을 꼭 준비하셔서 자원봉사분의 힘을 덜어 주셔으면 합니다.

[물 텀벙]

학실한 자봉 할랍니다

[그류! 신정식]

그류! 형님

[김재용]

죄송합니다. 야유회가 있어서

[마라가이]

금주 일욜날은 출근 땜시 불참하게 되었습니다유~~~즐런하서유~~~