# 화이트 초콜릿모카 # 340 kcal # 아메리카노 # 10 kcal # 자판기 커피 # 50kcal
# 편의점 커피 # 90 kcal # 아이스 카푸치노 # 120 kcal
# 아이스 카페라떼 # 200 kcal # 아이스 카페 모카 # 226 kcal
# 카라멜 마키아또 # 300 kcal
# 카라멜 카페라떼 # 305 kcal # 아이스 카라멜라떼 # 310 kcal
 요구르트 아이스크림 1컵(100ml)
요구르트 아이스크림은 일반 아이스크림 칼로리의 약 2분의 1. 110kcal
맛밤 1봉지(35g)
풍부한 영양뿐 아니라 비타민 C까지 함유된 웰빙 식품인 밤은 칼로리도 낮고 담백한 맛이 일품. 72kcal |
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 환타 1잔(350g)
같은 용량의 콜라, 사이다보다 훨씬 칼로리가 높다. 160kcal
아몬드 초코볼 1봉지(42g)
영양은 풍부하지만 칼로리가 높은 아몬드에 살찌는 초콜릿의 조합으로 칼로리가 높은 편. 240kcal |
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 무설탕 아이스티 1잔(245g)
데이트에 신경 쓰느라 정신없더라도 무설탕인지, 다이어트용인지 따져보자. 80kcal
프링글스 1통(50g)
극장에서 파는 거의 유일한 스낵. 봉지류는 바스락거리는 소리 때문에 거의 팔지 않는다. 작은 사이즈 하나 정도는 OK. 140kcal
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 소시지 핫도그 1개
프랑크 소시지에 머스터드 소스와 케첩을 듬뿍 뿌린 아이템으로 1개지만 칼로리가 높다.249kcal
오짱 1개
데친 오징어가 60kcal라면 마른 오징어는 이것의 약 3.5배. 포만감에 비해 칼로리가 높은 편.350kcal |
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 사이다 1잔(200ml)
화이트 초콜릿 모카 1잔이 450kcal인 것을 감안한다면 탄산음료인 사이다는 극장에서 고를 수 있는 음료 중 칼로리가 낮은 편.80kcal
맛고구마(35g)
맛밤에 이어 맛고구마도 인기를 끌고 있다. 포만감이 큰 탄수화물이지만 칼로리는 낮다.
74kcal
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 리츠 치즈
치즈 맛 리츠는 맛은 있지만 칼로리는 포기하고 먹어야 할 듯. 570kcal
캐러멜 팝콘 1통(100g)
팝콘에 향이나 맛을 더하는 경우가 많다. 특히 캐러멜 팝콘은 인기가 좋은데 일반 팝콘보다 100kcal 정도 칼로리가 높은 편. 468kcal
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 카페라테(200g)
작은 사이즈지만 스팀 밀크로 인해 칼로리가 낮지는 않다. 시럽을 첨가하지 않을 경우 콜라 정도 수준. 98kcal
꾸이맨
일반 쥐포에 비해 지방이 적고 칼로리가 낮은 것이 특징. 지방 함량은 겨우 0.9%에 불과하다. 70kcal
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 딸기 버블티 1잔(300g)
차를 베이스로 한 음료로 칼로리가 낮을 것이라고 방심하기 쉽지만 버블과 딸기 시럽 등으로 칼로리가 높다. 141kcal
치즈 나초 1통(100g)
나초에 치즈를 곁들여 먹으면 100kcal 정도 증가한다. 심심하더라도 나초만 먹는다면 칼로리를 줄일 수 있다. 141kcal
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 키스틱 소시지 1개(40g)
치즈와 소시지가 만났지만 칼로리는 낮다. 하지만 1개로 만족하도록. 60kcal
아메리카노 1잔(480g)
커피 중에서는 칼로리가 제일 낮다. 설탕과 프림을 1작은술씩 첨가할 때마다 38kcal씩 높아진다는 점을 잊지 말 것. 15kcal
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 미니 오레오(110g)
버터가 가미된 쿠키는 의외로 칼로리가 높은데 오레오는 초콜릿과 크림 때문에 더더욱 칼로리가 높다. 550kcal
허쉬 초콜릿 드링크(190ml)
정통 초콜릿 드링크로 달콤하고 부드러운 맛이 특색. 그만큼 칼로리는 높다. 무설탕 초콜릿 드링크에 도전해보자. 193kcal |
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 그린 타임(180ml)
녹차만 한 다이어트 음료는 물밖에 없지 않을까? 0kcal에 빛나는 음료로 아무리 마셔도 살찌지 않는다. 0kcal
다이어트 콜라(250ml)
다이어트의 주범처럼 불리는 콜라의 경우 의외로 칼로리가 낮다. 다이어트 콜라는 0kcal, 일반 콜라도 90kcal
[커피 칼로리]
어마어마한 커피 칼로리.. 알고마시는 것이 좋겠죠~?
커피는 잘 마시면 다이어트에 큰 도움을 주는 대표적인 다이어트 식품입니다.
그러면.. 커피칼로리는 종류별로 얼마큼인지.. 어떻게 마셔야 다이어트에
도움을 받을 수 있는지.. 다이어트를 성공하기 위한 효과적인 방법은
무엇인지.. 자세히 알아보도록 하겠습니다.
종류별 커피 칼로리
평소 우리가 즐겨먹는 커피는 크게 두가지로 나눠볼 수 있죠~
부담없이 커피가 당길때 간편하게 먹을 수 있는 커피믹스와..
깊은 맛, 다양한 맛을 즐기기 위한 테이크 아웃 커피~
이렇게 두가지로 나누어 각자가 가지고 있는 커피종류의 칼로리를
표를 통해 알아보도록 하겠습니다.
커피믹스의 커피 칼로리
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?커피믹스이름 |
커피용량 |
커피 칼로리? |
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?맥심 커피믹스 |
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맥심 모카골드 커피믹스? |
1봉지 (12g)? |
55 kcal? |
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맥심 오리지널 커피믹스 |
1봉지 (12g)? |
48 kcal? |
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맥심 아이스블랙커피믹스 ? |
1봉지 (8.7g)? |
33 kcal? |
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?맥심 아이스커피믹스 |
?1봉지 (18.3g) |
?80 kcal |
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?맥심 웰빙 1/2칼로리 커피믹스 |
1봉지 (9.3g)? |
25 kcal? |
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?디카페인 커피믹스 |
1봉지 (12g) |
50 kcal? |
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?테이스터스 초이스 커피믹스 |
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?수프리모 커피믹스 |
1봉지 (12g)? |
53 kcal? |
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?더마일드 커피믹스 |
1봉지 (12g)? |
55 kcal? |
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?웰빙 커피믹스 |
1봉지 (12g)? |
55 kcal? |
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웰빙 블랙커피 |
1봉지 (3.7g)? |
15 kcal? |
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?웰빙 밀크커피 아이스믹스 |
1봉지 (20g)? |
93 kcal? |
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?아이스 커피믹스 |
1봉지 (20g)? |
80 kcal? |
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?카푸치노 프렌치모카 커피믹스 |
1봉지 (18g)? |
80 kcal? |
요즘 커피믹스는 설탕조절을 할 수 있도록 되어 있죠~
설탕을 줄여서 드시면.. 칼로리를 많이 낮출 수 있습니다.
테이크아웃 커피 칼로리
정말 많은 테이크아웃 브랜드가 존재하고 있고.. 그 커피전문점이?
가지고 있는 커피종류도 상당히 많죠~ 그 중에서 대표적인 커피 브랜드인..
스타벅스의 종류별 커피칼로리를 알아보도록 하겠습니다.
Hot Beverages
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음료명? |
커피칼로리? |
|
?Short |
Tall? |
Grande? |
Venti? |
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카페 라떼? |
110? |
180? |
220? |
290? |
|
카페 모카? |
200? |
290? |
360? |
450? |
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화이트 초콜릿 모카? |
?270 |
390? |
500? |
620? |
|
카라멜 마키아또? |
?140 |
200? |
270? |
340? |
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카페 아메리카노? |
?5 |
10? |
15? |
20? |
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?카푸치노 |
90? |
110? |
140? |
180? |
Iced Beverages
|
음료명 |
커피 칼로리? |
|
Tall? |
Grande? |
Venti? |
|
?아이스 카페 라떼 |
110? |
150? |
180? |
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아이스 카페 모카? |
250? |
330? |
380? |
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아이스 화이트 초콜릿 모카? |
?350 |
470? |
550? |
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?아이스 카라멜 마키아또 |
?190 |
260? |
310? |
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아이스 카페 아메리카노? |
?10 |
15? |
20? |
Frappuccino
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?음료명 |
커피칼로리? |
|
?Tall |
Grande? |
Venti? |
|
?커피 프라푸치노 |
?180 |
240? |
290? |
|
?모카?프라푸치노 |
?280 |
380? |
440? |
|
에스프레소?프라푸치노? |
?140 |
190? |
240? |
|
?카라멜?프라푸치노 |
?300 |
380? |
430? |
|
?화이트 초콜릿 모카?프라푸치노 |
320? |
410? |
480? |
|
자바 칩?프라푸치노? |
?340 |
460? |
530? |
|
에스프레소 칩?프라푸치노? |
?266 |
350? |
380? |
Frappuccino Blended Cream
|
음료명 |
커피 칼로리? |
|
?Tall |
Grande? |
Venti? |
|
?바닐라 크림 프라푸치노 |
310? |
413? |
470? |
|
초콜릿?크림 프라푸치노? |
?322 |
425? |
480? |
|
카라멜?크림 프라푸치노 |
?329 |
431? |
489? |
|
?초콜릿?크림 칩 프라푸치노 |
?382 |
505? |
570? |
|
?그린 티 프라푸치노 |
?373 |
494? |
565? |
|
?딸기?크림 프라푸치노 |
?360 |
480? |
548? |
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 팝콘 1통(100g)
팝콘은 버터에 튀기는 데다 주성분이 탄수화물로 칼로리가 높을 수밖에 없다. 게다가 소금까지 첨가! 손이 가지 않는 것이 상책. 454kcal
하겐다즈 녹차 아이스크림(115g)
일반 바닐라 아이스크림에 비해 100kcal 이상 낮지만 단일 아이템으로는 칼로리가 높은 편 196kcal |
종류도 많고.. 각각의 칼로리도 정말 다양하죠~
가장 낮은 칼로리의 커피는 카페 아메리카노 5kcal 부터..
가장 높은 칼로리의 커피는 화이트 초콜릿 모카 620kcal까지..
큰 차이를 보이고 있습니다.
화이트 초콜릿 모카는 공기밥 두개 정도의 칼로리를 지녔네요..
어마어마한 칼로리죠~
커피로 다이어트를?
커피는 다이어트에 좋은 성분을 지니고 있습니다.
커피에 들어 있는 카페인은 혈액순환을 활성화시키고.. 피로회복을 도와..
우리 몸의 기초대사량을 높여 줍니다.?즉, 커피를 먹는 것만으로도.. 열량소모
효과를 볼 수 있다는 것이죠~
또한 커피는 이뇨작용을 도와 몸 속에 들어있는 노폐물을 몸 밖으로?
배출시켜줍니다.?
하지만 이런 다이어트 효과를 보기 위해서는.. 커피와 물 이외에는 아무것도
첨가되지 않은.. 아메리카노를 선택하셔야 합니다. 맛은 쓰지만..
다이어트 효과만큼은 확실히 볼 수 있죠~
다이어트에 성공하기 위한 방법!
이렇게 맛있는 커피를.. 칼로리 스트레스를 받지 않으면서 마시려면..
올바른 다이어트 방법을 통해 평소 몸매관리를 하는 것이 중요합니다.
자신의 체질에 맞춘 식이요법으로 다이어트를 할 경우..
한두달에 10kg 이상 수월하게 감량할 수 있고.. 체질자체가 살이 잘 안찌는
체질로 바뀌어지게 되므로.. 맛있는 커피도.. 음식도.. 과하지만 않으면..
마음껏 먹을 수 있게 된다고 해요~
첫댓글 나는 자판기 맥심커피가 쩰루 맛이써요