인생 2막

[탐라별곡]

오늘의 콘텐츠

1. 국민연금 받는다면 최대 1천만 원 저금리 대출!
2. 가늘어진 허벅지, 당뇨와 무릎 건강의 경고 신호
3. 49억 골드바까지 넘긴 투자사기, 남의 일이 아닙니다
4. 한 번 부러진 뼈, 다음 골절 위험이 더 커집니다
5. "AI 못 하면 도태"라는데, 5060에겐 오히려 기회
6. 회사도 모르는 정년 후 계속 일하면 회사가 받는 돈

💰 국민연금 받는다면 최대 1천만 원 저금리 대출!
#실버론 #국민연금수급자 #노후긴급자금

은퇴하고 나면 고정 수입은 줄었는데 병원비나 전세보증금처럼
목돈이 갑자기 필요한 순간이 옵니다.
이럴 때 은행 신용대출은 금리가 6~8%로 부담스럽고,
신용도까지 따지니 문턱이 높게 느껴지죠.
그런데 국민연금을 받고 계시다면
'노후긴급자금 대부', 흔히 실버론이라 부르는 제도를 쓰실 수 있습니다.


실버론은 만 60세 이상 국민연금 수급자라면
연 2.78%(2026년 2분기 기준)라는 낮은 금리로
최고 1,000만 원까지 빌릴 수 있는 공적 대부입니다.


시중 신용대출의 절반도 안 되는 금리라,
급한 목돈이 필요할 때 고금리 대출이나 사적 대출로 가기 전에 먼저 알아보세요.
한도는 본인 연간 연금수령액의 2배 이내에서 실제 쓴 금액만큼 정해집니다.


다만 아무 데나 쓰는 돈은 아니라는 점이 중요합니다.
쓸 수 있는 곳은 의료비, 전·월세 보증금, 배우자 사망 시 장제비, 재해복구비
이렇게 네 가지로 정해져 있습니다.


신청은 가까운 국민연금공단 지사에서 하는데,
용도마다 필요한 서류가 달라서 먼저 상담받는 게 빠릅니다.
공단 고객센터 1355번으로 전화하셔서 상담해보시기 바랍니다.

▷ 출처: 국민연금공단 

💪 가늘어진 허벅지, 당뇨와 무릎 건강의 경고 신호
#허벅지근육 #근감소증 #당뇨예방

나이가 들면 근육은 자연스럽게 줄어듭니다.
50세를 넘기면 매년 1~2%씩 빠지기 시작해,
80세가 되면 젊을 때보다 30~40%까지 줄어듭니다.
그중에서도 제일 먼저 티가 나는 게 허벅지입니다.


체중은 그대로인데 허벅지만 가늘어지고 계단에서 다리에 힘이 빠진다면,
단순한 노화가 아니라 몸이 보내는 신호일 수 있습니다.


허벅지가 중요한 건 두 가지 일을 하기 때문입니다.

하나는 혈당 처리입니다.
허벅지 근육은 식사 후 핏속 포도당을 끌어다 쓰는 큰 창고라,
이게 줄면 혈당 조절이 흔들립니다.
연구결과 허벅지 둘레가 1cm 줄 때마다
당뇨 위험이
남성은 8.3%,
여성은 9.6%씩 올랐고,
남성 기준 43cm 미만은 60cm 이상보다 위험이 4배였습니다.(연세대 보건대학원)

다른 하나는 무릎 지지입니다.
허벅지가 약해지면 무릎이 받는 부담이 커져
관절염 통증과 낙상 위험이 같이 올라갑니다. 

늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때입니다.
오늘부터 운동과 단백질, 두 가지 챙기세요.
스쿼트와 런지가 대표적인데, 균형이 불안하면 의자나 벽을 잡고 천천히,
무릎이 아프면 부담이 적은 실내자전거를 10~15분부터 시작하시면 됩니다. 


단백질은 한 끼에 몰아 먹기보다
달걀, 생선, 두부, 콩, 우유를 매 끼니에 나눠 드시는 게 좋고,
양은 체중 1kg당 1.2g 안팎이면 충분합니다.
정확한 동작은 아래 영상에 잘 나와 있으니 그대로 따라 해보세요.

▷ 출처: 시사저널(2026.6.15), 연세대 보건대학원·한국의학연구소(KMI) 연구

🚨 49억 골드바까지 넘긴 투자사기, 남의 일이 아닙니다
#투자사기 #가짜투자앱 #리딩방사기

경기남부경찰청이
고수익 투자를 미끼로 160억 원을 가로챈 다국적 사기 조직을 붙잡았습니다.
피해자는 83명, 대부분 은퇴 후 자산 관리를 고민하던 60대 이상이었고
70대와 80대도 많았습니다.


조직은 유튜브와 틱톡 광고로 사람을 끌어모은 뒤,
가짜 투자 앱을 깔게 하고
화면 속 수익 그래프를 조작해 돈이 불어나는 것처럼 보여줬습니다.


문제는 이게 어쩌다 한 번 속은 사람들의 이야기가 아니라는 겁니다.
한 70대 피해자는 처음엔 수백만 원만 넣었는데,
앱에서 투자금이 몇 배로 불어나는 화면을 보고는
집에 두었던 49억 원어치 골드바까지 직접 넘겼습니다.


가짜 화면 하나에 평생 모은 재산이 사라진 셈입니다.
저는 이 사건에서 가장 무서운 건 "나는 안 속는다"는 생각이라고 봅니다.
화면이 워낙 정교해서 누구든 당할 수 있게 만들어 놨거든요.


그래서 유튜브·틱톡·문자 광고로 알게 된 투자처는 일단 의심부터 하시는 게 맞습니다.
그 회사가 진짜 등록된 금융회사인지 금융감독원에서 확인하세요.
그리고 무슨 앱을 깔아라 라고 한다면 일단 깔지말고 의심하기.
잘 모르겠다면 주위에 물어보기 .남의 일이 아닙니다.
조심하세요.

▷ 출처: 한겨레(2026.5.28), 경기남부경찰청

🩺 한 번 부러진 뼈, 다음 골절 위험이 더 커집니다
#골다공증 #골밀도검사 #낙상예방

골다공증이 진행되면 욕실에서 살짝 미끄러지거나
의자에 앉으려다 중심을 잃는 정도의 충격에도 뼈가 부러집니다.
강남세브란스병원 척추신경외과 문봉주 교수는 한 인터뷰에서,
이런 골절은 한 번으로 끝나지 않는 게 문제라고 합니다.
첫 골절 이후 다시 부러지는 경우의 72%가 척추에서 생깁니다.

여성은 폐경 이후 뼈가 빠르게 약해지는데,
50대 중후반에 폐경이 오고
10년쯤 지나 65세 무렵이면
본인도 모르게 골다공증이 와 있는 경우가 많습니다.

더 무서운 건 골절 이후입니다.
척추가 부러지면 돌아눕기도 힘들 만큼 아파서 몇 달을 누워 지내게 되고,
그사이 근육이 빠지고 혈전 같은 합병증 위험이 커집니다.

고관절 골절은 사망률이 10~20%에 이를 정도로 무겁습니다.
저는 이 대목이 가장 중요하다고 봅니다.
뼈는 부러지고 나서가 아니라 부러지기 전에 챙겨야 합니다.

그래서 꼭 해야 할 두가지.

• 하나는 낙상을 막는 겁니다. 욕실에 미끄럼 방지 매트를 깔고, 
  계단과 빙판길에서 천천히 한 번 더 살피면서 조심하기.
• 다른 하나는 검사입니다.
  여성은 국가건강검진에서 만 54세·60세·66세에 골밀도 검사를 무료로 받을 수 있고,
  65세 이상 여성과 70세 이상 남성은 병원 검사에 건강보험이 적용됩니다.

예전에 한 번이라도 가볍게 넘어져 뼈가 부러진 적이 있다면
나이와 상관없이 적용되니,
동네 정형외과에 가서 뼈 검사 한번 받아 보시기 바랍니다.

▷ 출처: 뉴시스(2026.6.20), 건강보험심사평가원·국민건강보험공단 급여기준

📋 "AI 못 하면 도태"라는데, 5060에겐 오히려 기회
#중장년재취업 #AI배우기 #디지털배움터

요즘 대기업들이 일하는 방식을 통째로 AI로 바꾸는 'AX'에 사활을 걸고 있습니다.
LG 구광모 회장은 올해 첫 사장단 회의에서 "완벽한 계획보다 빠른 실행이 중요하다"며
속도를 강조했고, 삼성과 현대차에서도
"AI 전환을 못 하면 도태된다"는 위기감이 흐릅니다.
사무직이든 현장이든, 거의 모든 업무에 AI가 들어오는 중입니다.

이 소식이 우리 세대에겐 위협처럼 들립니다.
그런데 한 겹 들여다보면 꼭 그렇지만은 않습니다.
딜로이트 조사를 보면,
정작 기업들이 AI를 업무에 제대로 녹이지 못하는 가장 큰 이유로
"다룰 줄 아는 사람이 부족하다"는 점을 꼽았습니다.

일머리와 사람 다루는 경험은 하루아침에 안 생기지만,
AI 도구는 마음먹으면 배울 수 있습니다.
저는 수십 년 쌓은 판단력에 AI라는 도구 하나만 더하면,
젊은 사람과는 다른 강점이 된다고 봅니다.

올해부터 'AI디지털배움터'가 전국 69곳으로 늘면서
중장년도 무료로 배울 수 있게 됐습니다.
우체국이나 행정복지센터처럼 집 근처에서 받을 수 있습니다. 
꼭 업무에 활용하지 않더라도 이제는 AI는 필수입니다.

▷ 참고: 파이낸셜뉴스(2026.6.12), 딜로이트 '기업의 AI 활용 현황 2026', 과학기술정보통신부 AI디지털배움터

 [재취업 9/10] 회사도 모르는 정년 후 계속 일하면 회사가 받는 돈

1. 실업급여, 50대 이상은 한 달 더 받습니다
2. 퇴직 후 건강보험료 2~3배 폭등? '임의계속가입' 3년이 답입니다
3. 퇴직 통보 받았다면, 회사에 '재취업지원서비스' 요청하세요
4. 서울 거주 40세 이상이라면, '서울50플러스재단' 에서 도움받으세요.
5. 재취업 준비하실 때 '중장년내일센터' 무료로 이용하세요
6. 재취업 채용 공고, '고용24'에 있습니다
7. 새 기술 배우고 싶다면, '국민내일배움카드는 필수
8. 폴리텍 무료 교육, 평균 취업률 60%

"고령자 계속고용장려금"이라는 제도가 있습니다.
회사가 60세 정년에 도달한 근로자를 계속 고용하면,
정부가 회사에 매달 일정 금액을 지원하는 제도입니다.
조건은 회사가 정년제도를 1년 이상 운영해왔어야 하고,
노사 합의로 "계속고용제도"를 취업규칙에 명시해야 해요.

근로자 1인당 월 30만원, 서울·인천·경기를 제외한 지역에서는 1인당 월 40만원입니다.
본인이 지방 회사에서 정년 후 1년 계속 근무하시면,
회사가 본인 한 사람 때문에 받는 정부 지원금만 480만원이 되는 셈입니다.

대상이 되는 근로자 조건도 명확합니다.
만 60세 정년 도달, 그 회사에서 정년 도달 시점까지 고용보험 가입 기간이 2년 이상,
월 평균 보수가 124만원 이상. 사업주의 배우자·직계가족은 제외되고요.

이 제도는 본인이 신청하는 게 아니라 회사가 신청합니다.
그런데 회사 인사 담당자나 사장님이 이 제도 자체를 모르는 경우가 의외로 많아요.

본인이 정년 다가오시고 "계속 일하고 싶다"는 의사가 있다면,
회사에 "고령자 계속고용장려금"에 대해 알려주세요. 
인건비 부담을 신경 쓰던 회사라면 고용연장하는데 도움이 될겁니다. 

회사가 "고령자 계속고용장려금"을 신청하려면 고용24에서 신청하면 됩니다.
담당자에게 알려주세요.

▷ 출처: 고용노동부·찾기쉬운 생활법령정보·고용24(2026년 6월 기준)

📰 중장년 지역정보


📍(용산)용산50플러스센터, 중장년 인생 2막 지원 강화…창업·재무·AI 교육 확대 :

서울 용산50플러스센터가 6월부터 8월까지 강좌 16개를 엽니다.
카페·제빵 창업, 상속·증여 세무, 금융사기 예방, AI 영상 만들기까지 알찹니다.
대상은 40~64세, 모두 선착순입니다.

📍(전남)전남정보문화산업진흥원, '2026년 1인창조·중장년기술 창업보육센터 사업화 지원사업' 참여기업 모집 : 

전남정보문화산업진흥원이 창업기업 사업화 지원사업을 모집합니다.
시제품 제작, 마케팅, 브랜드 키트 만들기까지 실제 비용을 메워줍니다.
입주·졸업기업은 '선택형' 최대 300만원, 전남에서 새로 시작하거나
창업 3년 이내면 '창업형' 최대 200만원입니다.
퇴직 후 작게 일을 벌여보려는 분께 쓸모 있어요. 신청은 6월 30일 오후 6시까지.

📍(홍성)충남 홍성군, '2026년 50플러스 스쿨' 수강생 모집 : 

홍성군이 여름 단기 강좌 14개를 엽니다.
절세, 막걸리 만들기, 스크린골프, 산책과 반려동물 일상케어, AI 콘텐츠 만들기까지 폭이 넓어요.
수강료는 무료고, 교재비·재료비만 본인 부담입니다.
1인당 최대 2강좌까지 들으실 수 있어요.
50대 이상을 우선 뽑으니 은퇴 전후로 뭔가 새로 배워보고 싶으셨다면 좋은 기회입니다.
신청은 6월 25일 목요일 오후 3시까지,
홍성군평생학습관 홈페이지나 2층 사무실 방문으로 받습니다. 

📍(강동)교육에서 일자리까지…강동구 “50플러스센터, 중장년 일자리 연계 교육 상시 공모”: 

서울 강동구가 중장년 일자리로 이어지는 교육을 만들 사람과 기관을 연중 상시 모집합니다.
그동안 일하며 쌓은 경력이나 자격이 있는 분이라면,
그걸 강의로 만들어 제안할 수 있어요.
분야는 취업·창업 연계 교육, 강사 양성, 활동가 양성 등으로 폭이 넓습니다.
단순히 듣는 게 아니라 직접 가르치며 다시 일과 연결되는 길이라,
은퇴 후 경력을 살리고 싶은 분께 권할 만합니다

[근정]

유익한 정보 감사 드립니다

[탐라별곡]

무슨 넘의 비는
연 이틀
이리도 가늠없이 추적 거리는지
장마라면 이해도 하련만
고작 서푼짜리 직장인데 불구하고
시킬 건 다 시킵니다
AI 교육이랍시고 7월 9일 까지 하루 두 시간 씩 교육을 받습니다
물론 배워서 남주나
시류에 아주 딱 맞는 내용인데
그래도 교육은 짜증이 납니다
피 교육자는 늘 서럽습니다
오늘 하루도 애 쓰셨습니다
마님

[근정]

파이팅 하세요~ㅎ

[탐라별곡]