국선도를 수련하면 ....

[자운]

국선도는 우리 조상들의 건강을 관리하기 위한 양생법이면서 우주의 진리를 깨닫고 인생의 목적을 이해하는 심신 수련의 비법이었습니다. 요즘은 산에 들어가 도인이 되고자 하는 분은 없지만, 수련의 경지에 따라 도통의 경지에 까지 이를수 있는 심오한 철학과 체계적인 수련법으로 구성되 있습니다. 인도의 요가, 중국의 태극권, 한국은 국선도가 있겠지요. 우리 옛날 이야기에는 산속에서 사시는 산신령같은 도인들의 이야기, 그리고 신통술을 부리는 이야기등 우리 민족과 함께한 고유 문화의 일부입니다.

무병장수를 기원하는 것은 우리 모두의 희망이지만, 무병장수에 필요한 지식들을 모두 안다고 해도, 혹은 그런 약이나 식품들을 모두 먹는다고 해서 무병장수하는 것은 아닙니다. 과학이 발달한 현대에 있어서도 국선도의 역할은 환경오염과 스트레스에 시달리는 우리들에게 의학이 해결하지 못하는 질병의 치료와 예방에 중요한 역할을 하고 있습니다.

현대의학이 발달하여 아무리 좋은 치료 방법, 좋은 의약품, 몸에 좋은 식품들이 있다 하더라도 환자가 기본적인 면역력을 갖추지 못하고 있다면 의사나 영양사도 손을 쓸 방법이 없습니다. 하물며 중풍이나 치매같은 두뇌, 신경계의 질환들은 아직은 치료 영역 밖에 있으니, 환자가 스스로 최대한 노화 시기를 늦추고 질병과는 싸우는 것 외에는 별다른 방법이 없습니다.

그러나 국선도 수련을 하면, 좋은 식품을 먹거나 좋은 치료를 받았을 때 치료 효과가 훨씬 빨라집니다. 국선도는 스스로 면역력을 키워주는 건강 운동이기 때문이며, 유산소 운동이면서, 호흡운동 이고, 심신을 수련하는 운동이기 때문입니다. 이것이 중요한 이유는 유산소 운동으로 천천히 그리고 부드럽게 몸을 풀어 주면서, 마음이 평온해 지도록 아랫배로 깊은 호흡(단전호흡)을 하면, 우리 몸의 신경계와 두뇌가 반응하여 신진대사량을 크게 줄일 수 있기 때문이며, 따라서 호흡이 줄어 들면서 질병과 노화의 직접 원인이 되는 활성산소 발생량을 크게 줄일 수 있습니다.

그래서 국선도 수련을 오래한 사람들은 대부분 일반인보다 건강한 생활을 하고 있고, 매우 높은 면역력으로 왠만한 질병없이 건강하게 살고 있습니다. 실제로 최근에 실험결과에서도 명상과 국선도를 수련한 사람들의 면역력이 일반인보다 훨씬 높게 나타났습니다.

국선도와 같은 적절한 운동없이, 단지 좋은 식품을 먹고, 좋은 약을 먹으면, 질병의 치료에 크게 도움이 되지 않는 경우가 많은데, 그것은 우리 몸이 어느 정도 스스로 자신의 면역력을 올린 후에야 외부로 부터의 도움을 받을 수 있기 때문입니다. 한편 단전 호흡을 하면 부교감신경이 자극이 되어서 자율신경이 중립 위치로 오게 되는데, 이로 인해 수련을 계속하면 마음이 평온 해지고 마음을 비울 수 있게 되므로, 근심과 걱정, 스트레스 등을 떨칠 수 있게 되어 우울증을 해소 하는데 큰 도움이 됩니다.

보다 자세한 정보를 원하시는 분은 세계 국선도 연맹 홈페이지인 www.kouksundo.com 또는  다음 카페 캐나다국선도,   방문해주시기 바랍니다.