주말이라 늦게 푹잤습니다 9시쯤 일어나서
아침에 먹으면 좋다는 사과랑 요거트, 커피 한잔했습니다.집안 일좀하고(청소)회사에 잠깐 갔다가 점심을
두부3/1, 당근3조각, 바나나 하나 먹고 개천돌다가 겁나 큰 붕어를보고 사진한장
자세히 보면 많죠 . 6km정도 두꺼운옷 입고 열심히 걸었습니다
저녁은 오랜만에 우유한잔이랑 과일 먹었습니다모두 즐거운 주말 보내세요.~^^
첫댓글 오늘도 고생하셨어요 ~형님 많이 걷기 하셨내봐요 ~~조금한다 참고 힘내세요
근무야 수고한다.~
오늘 하루도 고생하셨어요내일도 힘내서 화이팅해요 ^^
홧팅 하자구.~^^
영진형님..대단 하십니다...끝까지..홧팅..^^*
몸관리 하면 덕순이가 최고지.~^^ 홧팅^^
내가 술사야 겠는데요 스파르타식 주말을 보내네여~~짱입니다용 형님~~ㅋㅋ
오빠 식단보면 반성하다가도..아이와 아이스크림 퍼먹고 있어요^^ 비포 유지비결이 개인의 의지, 인내심, 동료애, 관장님의 냉철함, 타인의 시선 도대체 뭐죠?
비결 ?? 그런거 없는데 하던데로.~^^ 정민이는 잘 하잖어. 유지 비결 있으면 얘기해줘
@맥스관원 주영진 비결은 거울 보기~주끈깨에 실망하다가 근육에 만족ㅎㅎ이종혁이 별로면 공유 연기는 어때요? 힘내세요!
ㅎㅎㅎㅎ 오빠 식단에 꼭 있는게 요거트(유산균) 이랑 두부네요 ????? 오빠 변비있어요?? ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 홧팅
이게 그나마 맛나고 간단해서 좋아.~^^
정말 해골 되는거아니죠??너무 안드신다
오늘 밥 먹었어.~^
경안천인가요?경안천도 고기 많은데
첫댓글 오늘도 고생하셨어요 ~형님
많이 걷기 하셨내봐요 ~~조금한다 참고 힘내세요
근무야 수고한다.~
오늘 하루도 고생하셨어요
내일도 힘내서 화이팅해요 ^^
홧팅 하자구.~^^
영진형님..대단 하십니다...끝까지..홧팅..^^*
몸관리 하면 덕순이가 최고지.~^^ 홧팅^^
내가 술사야 겠는데요 스파르타식 주말을 보내네여~~짱입니다용 형님~~ㅋㅋ
오빠 식단보면 반성하다가도..아이와 아이스크림 퍼먹고 있어요^^ 비포 유지비결이 개인의 의지, 인내심, 동료애, 관장님의 냉철함, 타인의 시선 도대체 뭐죠?
비결 ?? 그런거 없는데 하던데로.~^^ 정민이는 잘 하잖어. 유지 비결 있으면 얘기해줘
@맥스관원 주영진 비결은 거울 보기~주끈깨에 실망하다가 근육에 만족ㅎㅎ이종혁이 별로면 공유 연기는 어때요? 힘내세요!
ㅎㅎㅎㅎ 오빠 식단에 꼭 있는게 요거트(유산균) 이랑 두부네요 ????? 오빠 변비있어요?? ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 홧팅
이게 그나마 맛나고 간단해서 좋아.~^^
정말 해골 되는거아니죠??너무 안드신다
오늘 밥 먹었어.~^
경안천인가요?
경안천도 고기 많은데