제가 이까페에 가입한게 6년도 넘었는데^.^ㅎㅎ
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내가살빼는 이유 이외에는 글을 처음 남겨보네요^^;;
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원래..초등학교때부터 비만이였던 저는 여러차례 다이어트를 시도해보았지만
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딱 한번 고2때 4키로 감량하고 그 외에는 보통 1~2키로 감량에 멎었습니다.
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그렇게 의지가 약했습니다 저는.
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그래서 계속 비만아로 살아오다가 고3때 극치에 달았죠
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고3 5월. 신체검사..84.7이였습니다.5월달. 제 생일날.엄마가 생일선물로
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비만클리닉에 데리고 갔습니다 일주일에 한번 정기적으로 검사 및 운동을 하고
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맨날 약을 먹었습니다..일주일에 십마원에 달하는 약을..
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그렇게 두달 하니 80.2키로까지 되더군요.그런데 역시..약은 부작용이 많습니다
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제가 고1때 지방분해 약을 먹었다가 위가 뒤틀려서 고생한적이 있고
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고1때 또..4개월동안인가?살빼는 한약먹었는데 살만더찌고 ㅡㅡ
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이번에는 더욱 더 심한 부작용으로 팔을 쓸 수 없었습니다.
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고3에게..팔을 쓸 수 없다는 것 얼마나 치명적인지 아시죠.
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그래서 약을 끊고 하루에 파스를 두통씩쓰면서 아픔을 견디며 공부했습니다.
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팔은..살을 뺀 지금까지도 남에 비해 쉽게 아파하고 칫솔질시간동안도 팔에 통증을 느낍니다
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약은 절대 먹으면안됩니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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약을 끊으니 다시 살이 찌고 수능 끝나고 재보니 86이더군요.
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헬스를 다녔습니다.3개월동안..저녁굶기+헬스한시간
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약하죠..이정도 했습니다..그래도 네끼먹던거 두끼먹으니 살이 많이 빠지더군요
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그렇게 해서 2월 말까지 77을 만들었습니다.9키로가 빠졌죠
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그런데..대학교다떨어지고 재수시작하게 되었습니다
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스트레스도 엄청 받아서 평소에 안좋아하던 술도 많이 먹고 재수종합반을 다녀서
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하루종일 앉아 있으니 살이 다시 찌더군요..어쩔수 없었습니다.
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정말 조심했거든요..도시락까지 싸가면서 음식조절 양조절했는데 어쩔수 없이
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여름까지 3키로가 쪄서 다시 80이 되었습니다.
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그런데 8월 초. 제가 장염에 걸렸습니다
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그때 한참 삼겹살을 좋아해서 3일연속 삼겹살먹었떠니 배탈이났더군요
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그때 처럼 심하게 체한적 없었습니다.그러면서 먹는게 싫어지더라구요
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많이먹는게 두렵고..
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그래서 수능전까지 5키로를 뺐습니다.
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두번째 수능치루고 나니 75키로더군요.
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좀더 뭔가 확실한게 필요했습니다. 두끼먹어도 살은 안빠지더군요 수능 전에도 식사조절은 했기에.
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그리고 맨날 나가 노니까 먹고 싶은 건 더 많고 운동도 안끊었습니다.
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하지만 저 의지는 잃지 않았습니다
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1.먹고 싶은거 다~먹었습니다. 단, 양을 줄였죠 확 줄였습니다.
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음식점가도 항상 반은 남기거나 친구에게 항상 음식을 덜어주었습니다
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2.저녁약속, 술약속 다 빠지지 않고 나갔습니다.
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단, 저녁약속이나 술약속이 있다면 그날 하루종일 굶었습니다.
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워낙 노는걸 좋아해서 막 단절하고 살빼고 그러지는 못하겠더라구요.
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그리고 밤에 먹는거 살찐다는데 전 그거 안믿습니다.
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하루종일 먹은 열량이 중요한거구요 먹은후 5시간 이후에 잠든다면 밤에 먹어도 상관없습니다
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저는 생활이 새벽 4~5시에 잤길래 저녁약속 나갔습니다.
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그리고 하루종일 굶고 나가면 폭식할꺼같은데 아닙니다.
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하루 굶고 친구와 약속 나가기전 반드시 몸무게 재보고 갑니다.
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분명히 굶어서 조금이라도 덜 나가기에 그거 유지하고 싶어서 나가서 더 못먹습니다. 찔까봐 아까워서.
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3. 하루하루 운동은 비가오나 눈이오나 꼭 했습니다!!!
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제가 이마트 왕복이 1시간 20분정도 거리인데요
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제가 아이쇼핑좋아합니다 .사먹고 싶은게 많으니 돈은 안가져가고 아이쇼핑으로
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1층부터 3층까지 돌고 집에오면 2시간~2시간30분을 걸었더라구요
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비가와도 눈이와도 우산쓰고 이마트 갔다왔습니다.
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그리고 저녁때는 줄넘기 했습니다
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천개에서~천오백개 천천히 늘려가면서 했습니다.
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비가 오거나 눈이오는날은 줄넘기 할 수없기에 훌라우프를 3~4시간했습니다.
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줄넘기를 해도 훌라우프는 티비보는 시간에는 무조건 했습니다.
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4.식사량 중요합니다.
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저는 두끼먹었습니다. 고3때는 힘들게 저녁을 굶었지만
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재수하고는 수능끝나면 학원을 안가기에
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늦게 일어나서 아침을 11시 경에 먹고. 오후식사를 4시쯤 이렇게 두번했습니다.
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밥은 정말 조금 먹었습니다.
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보통 어른 숟가락 두숟가락 정도 먹었습니다.
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그대신 간식을 먹었는데요
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저지방우유+고구마
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이거 먹으면 배변활동도 활발하고 좋더군요 그런데 자주는 안됩니다 설사할 위험이...;;
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아무튼 저는 지금도 많이 나가는 체중이고 아직도 15키로를 더 뺄것입니다.
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사진은 그때 올릴게염~ㅎㅎ
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이런거 안쓰려구 했는데 저도 이까페에서 글보면서 도움을 많이 받았구요~^^
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그리고 뭐...60키로이신분이 10키로빼서 50키로 되는 글은..별로 와닿지 않을 겁니다.
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다른분들은 모르겠지만..저는 그랬습니다^^저보다 더 이상되는 분들 글 읽으면서
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저도 할수 있다는 의지를 굳혔죠.
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정말....86..어떻게보면 포기하고 싶은 숫자죠.
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60이나되야 10키로 빼서 날씬해지지...어마어마한 숫자..정말 앞이 캄캄한거 저 잘압니다^^
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정말 여러분에게 도움이 되주고싶었구요^^
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빼고나니 딴세상..정말 맞습니다...
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저..아직도 더 빼야 하지만..그래도.지금 입고 싶은 옷 다입구요^^
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몸무게 아직 60대지만 왠만한 66은 다 입더라구요..
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고3수능끝나고 허리 34도 잘 안맞았는데 지금 크게나온건 28까지 입어요^^30은 많이 크구요;;
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사람들 보는 시선도 다르구요~^^
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정말 고3때친구들은 저 못알아 보겠다..그럽니다.
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저는 지금도 뚱뚱하다 생각해서 몸의 변화를 잘모르겠지만..주변에서 많이 얘기해줘서
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자신감도 얻고그럽니다^^
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대학교친구들은..저 살뺀거 모르구요..ㅋㅋ말못하겠더라구요^^ㅎㅎ
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그리구 이번에 학교도 들어가고 살도 빼고 기분 좋은 2007년보내고있어요!
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그리고...남들 생각안하는건지는 모르겠지만..ㅋ상체에비해 하체가 가늘어서
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맨날 치마만 입어요!!ㅎㅎ학교에 바지입고간적 5번??정도만..ㅋㅋ
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저 이번 여름 지나가기전에 딱 15키로만 더 빼렵니다~!!!!!
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우리 모두들 꼭 성공하자구요♡
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정말 뚱뚱으로 인해 눈물나게 서러웠던거 꼭 잊지말구요!!!!
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반드시 기억하면서 하나하나 짚어가면서 우리 모두 변합시다~~^^
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이 글 읽고 정말 갑자기 찌릿찌릿 하네요 ; 소름이 쫙~ 먹는것만 보면 정신을 잃어버리는데, 우선 먹기전에 남자친구한테 반틈 덜어주고 먹어야겠어요 ; 다른사람이랑 먹을때는 그나마 조절하는데, 남자친구랑 있을땐 먹는게 조절도 안되고 마구마구 먹어요 ㅠㅠ 어떻게하죠 ; 남자친구도 왜 본인하고 있을땐 왜 이렇게 먹냐면서 당황해하고, 저도 다 먹고나면 당황스럽고 ..
난 또 눈물이 앞을 가려서 ㅠㅠ 휴우 ,,, 60에서 50으로 뺐단말 정말 ,, 그래요 ,, 저에겐 와닿지가 않아요 ㅠㅠ 님은 저보다 키는 좀 작으시고 무겐 더 나가셨엇는데 ,, 빼신걸 보니 정말 대단하단 생각이 드네요 저 정말 열심히 해야겠어요 !! 님도 님 목표체중과 체력 꼭 이뤄내시길 바랄께요 !! 저도 응원해주세요 ㅠㅠ!! 화이팅 !!
첫댓글 와~ 멋져요~~ 짱짱..ㅎㅎ
감사해요~^^ㅎㅎ꼭 올해안에 같이 빼요'-'*다이어트지긋지긋 ㅡㅡㅎㅎ
살빼신거 축하해용 ~~ ㅎㅎ 근데 몇달동안 뺴신거에용?~?~?~
고3수능끝나고부터로 치면 기간은 1년 반이지만^^;;그동안 재수생활이 있기에 본격적으로 살뺀건 7,8개월정도입니다^.^ㅎ
멋지세요..
저두 아직 멀었구..같이 빼서 꼭 당당해집시당^.^ㅎ
멋잇어요!!계속 홧띵이혀
님도!!화이팅이염^.^ㅎㅎ
대단하세요 ^^ 넘넘 장하시고요 ~~ 저도 꼭 66사이즈 입을래요 ><
ㄴㅔ넹^.^ㅎㅎ화이팅이염ㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
저두..더 필요함ㅜㅜㅎ같이 화이팅요 ㅋㅋ
와 대단하네요 ㅎ 멋있어요 ㅠㅠ 완전 공감대박 ㅠ
아이캔두잇ㅋㅋ유캔두잇ㅋㅋ위캔두잇♡
아!조은 방법이네요..돈 하나도 안가지고..이마트쑈핑....그거하나 배웟다...부럽구...이거 배워가네요..ㅋㅋ^^
ㄴㅔ네^.^ㅋㅋ이번여름에도 이마트애용하려구용 ㅎㅎ
고생 많이 하셨네요. 하지만 너무 무리하시면 걱정돼요.~^^
후후 모두 화이팅요♡
우와 진짜대단하세요 ㅠㅠㅠ 저도아이쇼핑한번해볼까요 ! 저는메가마트가삼십분거리거든요 ㅋㅋㅋ !! 부럽숩니당 ㅋㅋ
네ㅋㅋ구경하면서 걸으면 힘도 덜들고 시간도 빨리가요^.^ㅎㅎ
너무 무리하지 마세여!! 화이팅.ㅋ
님도 화이팅이염♡
이야 진짜 저랑 비슷하신거 같아요 ㅜㅜ 동질감 팍팍느낍니다 'ㅇ' 아-진자 66입고 싶어요 흑흑흑 화이팅이에요 !!
할수있어요!!!!^^이번 여름 기회로 삼아 해냅시당!ㅎㅎ
이 글 읽고 정말 갑자기 찌릿찌릿 하네요 ; 소름이 쫙~ 먹는것만 보면 정신을 잃어버리는데, 우선 먹기전에 남자친구한테 반틈 덜어주고 먹어야겠어요 ; 다른사람이랑 먹을때는 그나마 조절하는데, 남자친구랑 있을땐 먹는게 조절도 안되고 마구마구 먹어요 ㅠㅠ 어떻게하죠 ; 남자친구도 왜 본인하고 있을땐 왜 이렇게 먹냐면서 당황해하고, 저도 다 먹고나면 당황스럽고 ..
저두 음식앞에서는 제가 아닙니다 ㅜㅜ힘내요우리☆
부러워요 ㅜㅜ
호ㅏ이팅이염^.^ㅎ
댓글을안쓸래야 안쓸수없게만드시는군요 정말대단합니다 그의지와 끈기에 박수보내드랴요 ! 꼭 15kg빼셔서 사진꼭올려주세요! 꼭빼실수있을거라 저는확신합니다 님을기점으로 저도운동열심히해야겠어요 님! 포기하시지마시구요 화이팅이에요!!
멋져요~`
난 또 눈물이 앞을 가려서 ㅠㅠ 휴우 ,,, 60에서 50으로 뺐단말 정말 ,, 그래요 ,, 저에겐 와닿지가 않아요 ㅠㅠ 님은 저보다 키는 좀 작으시고 무겐 더 나가셨엇는데 ,, 빼신걸 보니 정말 대단하단 생각이 드네요 저 정말 열심히 해야겠어요 !! 님도 님 목표체중과 체력 꼭 이뤄내시길 바랄께요 !! 저도 응원해주세요 ㅠㅠ!! 화이팅 !!