대전안과 눈을 젊게 유지하는 방법

[미소천사.]

매일 매일 대전안과에서 전해드리는 눈건강상식은
잘 챙겨서 실행하고 계신가요???
잊고 눈 건강을 안 챙기실 것 같아서
이번에도 눈 건강 상식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
오늘도 열심히 눈 건강을 지키는 하루가 되세요!!!

1. 녹황색 야채를 먹어라.
비타민 A, B1, B2, B6, B12, 등은 눈에 좋은 영양소로 특히 녹황색 야채에 많다.

2. 눈을 자주 깜빡거려라.
눈은 자주 깜빡이면 눈물이 나와 눈을 촉촉하게 만들어 주어 눈의피로를 덜고 노화 진행을 느리게 한다.

3. 눈 운동을 해라.
눈 운동으로 눈의 피로를 풀어 주어야 한다.

4. 설탕 섭취를 취대한 줄여라.
설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다.

5. 먼 곳을 자주 바라봐라.
눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있다.
먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것을 막아준다.

출처:밝은빛

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